Avec +20ans d'expérience dans les Arts Martiaux et sports de combat, je vous accompagne dans le développement de votre self-defense, techniques de combat et remise en forme

Méthodologie

I can give classes in English if needed.

Grâce à mes diverses expériences dans le milieu des Arts Martiaux et des Sports de Combat, j'adapte mon programme selon vos besoins.


Mes entrainements sont généralement divisés en 3 parties:
1) Echauffement:
Travail Cardio, Etirements, exercices ludiques
2) Atelier Technique:
Selon votre besoin: Travail sur cible avec gants, Travail sur partenaire, Self-Defense, Renforcement Physique...etc
3)Etirements:
Travail de souplesse, decontraction musculaire et articulaire.

Ces 3 parties peuvent être réadapter selon vos besoins. Par exemple: Composer une séance uniquement avec la partie 1) et 2).

Toutes mes séances commencent et se terminent par une courte méditation (1-2min)

Selon vos besoins, j'adapte un programme spécifique afin de vous apporter les réponses nécessaires à vos attentes. Que vous soyez seul-e, en groupe, débutant-e, avancé-e, compétiteur, particulier, entreprise: à chaque besoin, il y a au minimum 1 programme.

Enfin, ma pédagogie est axé sur le code Martial. J'attends de mes élèves un comportement basé sur le respect, l'engagement, et toute bonne qualité à faire valoir dans nos vies respectives.

Pour une séance, vous avez besoin:
- 1 tenue de sport adéquate (kimono accepté)
- 1 paire de gant de boxe (si vous souhaitez travailler votre boxe)
- 1 corde à sauter

Selon le lieu l'entrainement se fera pieds nus ou en basket.
Pour la 1ère séance d'essai, il n'est pas impératif d'avoir ces équipements.

Concernant le lieu d'entrainement, si vous n'avez pas à votre disposition un espace adéquat, je peux vous proposer une solution en salle (sur Luxembourg et la grande-région). Pour plus de détails, merci de me contacter par message.
Ou si la météo le permet, un entrainement en plein air (parc, jardin ou autre)