Chapitres
"Pour devenir un grand champion, vous devez croire que vous êtes le meilleur. Et si ce n'est pas le cas, faites semblant de l'être." Mohamed Ali
Né Cassius Clay, Mohamed Ali s'était lui-même surnommé The Greatest. Pourtant, avec 56 victoires sur 61 combats gagnés en professionnel, il a ensuite reconnu que le plus grand, le meilleur boxeur était Ray "Sugar" Robinson avec 202 combats menés et 174 victoires durant sa carrière professionnelle. Si votre objectif est de talonner les meilleurs boxeurs de tous les temps, il va falloir cravacher dur ! En commençant par des cours de boxe en ligne, vous pouvez acquérir les bases de la posture, des entraînements, des coups de poing et de la mobilité d'un boxeur. Cependant, pour atteindre les sommets, il faudra sans doute vous tourner vers un éducateur particulier et vous rendre en salle de boxe pour affronter d'autres boxeurs amateurs. Découvrez sur quelles plateformes prendre des cours de boxe en ligne.
Les plateformes pour un cardio training efficace
La plateforme Shapin'
Pour un entraînement de boxe efficace sans bouger de votre salon, la plateforme Shapin' vous propose des séances de cardio composées de plusieurs chorégraphies d'exercices avant un retour au calme et des étirements. Ces séances vous permettent de renforcer votre cardio, de travailler vos abdos et de gagner en explosivité et en force, des qualités essentielles en boxe ! Dans le même temps, cela permet de muscler votre corps et d'affiner votre silhouette, si ce n'est pas le combo parfait !
Concrètement, de quoi s'agit-il ?
Le cardio boxe mèle des exercices de cardio de haute intensité de type mountain climbers, jumping jack, burpees ou sprint sur place, des exercices de fitness et des techniques de boxe sans partenaire comme le shadow boxing ou le kick boxing. Tous les mouvements sont montés dans une chorégraphie et sont réalisés sur une musique rythmée pour rendre l'entraînement ludique. Pas besoin de matériel de boxe, 2 mètres carrés suffisent pour pratiquer le cardio boxing. Su Shapin', l'inscription vous permet d'assister à des séances avec un coach en direct qui vous montre les exercices à réaliser (squats, pompes, fentes, ciseaux au sol, chaise...). Si vous n'êtes pas disponible à l'heure du cours, pas de soucis, vous aurez également accès au replay pour améliorer votre condition physique.
Domyos Live
La plateforme Domyos Live fonctionne de la même manière que Shapin', à la différence près que l'inscription est gratuite. Vous trouverez sur la plateforme 40 séances par semaine et 25 types de cours différents dispensés par 18 coachs professionnels. Vous pouvez assister à des cours de cardio boxe à des heures fixes sans débourser un centime. Les séances durent 50 minutes en présence d'un coach de l'autre côté de votre écran qui vous montre les mouvements à reproduire. Ils ont lieu le mardi de 18h30 à 19h20 et le vendredi de 12h30 à 13h20. Parfait pour une pause déjeuner sportive ! Vous aurez simplement besoin d'une paire de baskets, d'une tenue près du corps pour ne pas vous gêner dans vos mouvements et d'une bouteille d'eau pour vous hydrater. Même pas besoin de vous déplacer en gymnase ! Vous pouvez également tester le cours de cardiopulse pour améliorer toujours votre cardio. En revanche, vous ne pourrez pas assister aux replays dans la version gratuite de votre inscription. Il faut être disponible à l'heure du cours. Si vous souhaitez regarder toutes les vidéos disponibles sur le site (il y en a plus de 1 800), vous pourrez acheter une séance à 0,99 € ou vous abonner pour 4,99 € par mois (ou 49,99 € l'année). Découvrez où trouver des cours de boxe paris afin de progresser plus vite !
Apprendre la boxe thaï avec Fimeu
Améliorer sa technique en boxe avec les stages vidéo de Greggot
- Muay thaï avec Dany Bill pour des bases solides,
- Boxe anglaise : technique de haut niveau avec Lucie Bertaud,
- Sparring comme un pro,
- Boxe française : fondamentaux et stratégies de combat,
- Sac de frappe : programme Alpha.
Les tarifs varient en fonction du stage que vous souhaitez suivre de 15 € à 47 €. Greggot organise également chaque année un Fight Camp avec des célébrités du monde de la boxe. Vous pouvez voir les anciennes éditions pour 197 €.
Trouver un prof de boxe par webcam
Faire de la boxe est également possible en prenant des cours par webcam, directement avec un entraîneur à qui vous pouvez parler et qui peut vous corriger.
Kelprof
Sur la plateforme Kelprof, vous pouvez chercher un cours de boxe anglaise, un cours de boxe francaise ou des cours particuliers de muay thaï en fonction de votre localisation. Cependant, à côté de la photo de profil du prof, dans la description, vous trouverez une icône de webcam lorsqu'il donne des cours à distance. Les professeurs définissent leur tarif horaire et vous payez directement sur la plateforme. Vous pouvez échanger avec un instructeur dans un premier temps avant de réserver votre première heure de cours par webcam en fonction des disponibilités du professeur. Vous apprendrez alors l'assaut, les tactiques pour esquiver l'adversaire, l'échauffement à la corde à sauter ou encore le travail des abdos fessiers. 
Superprof
Sur la plateforme Superprof, le principe est le même : vous cherchez des entraîneurs de boxe dans la barre de recherche en fonction de votre localisation. Cependant, vous pouvez ensuite filtrer les résultats en sélectionnant uniquement les professeurs dispensant des cours par webcam. De nombreux professeurs proposent une séance d'essai gratuite vous permettant de jauger leur pédagogie. Le paiement se fait directement avec le professeur par Paypal par exemple. Vous avez simplement à payer un abonnement à la plateforme de 49 € pour l'année, uniquement débité lorsque vous trouvez un professeur. Que vous souhaitiez apprendre le self défense, la boxe féminine, la boxe amateur, le full contact ou le kickboxing, vous trouverez un professeur pour vous l'enseigner à distance.
Les avantages et les limites des cours de boxe en ligne
La pratique sportive n'est pas toujours simple pour les cours adultes : horaires incompatibles, club de sport loin de chez soi, nombre de cours insuffisant pour progresser, professeur trop occupé pour s'occuper de vous... En choisissant les cours par vidéo, vous pourrez pratiquer la boxe à n'importe quel moment et regarder la vidéo autant de fois que vous le souhaitez. Les vidéos peuvent se regarder n'importe où pour analyser une technique pendant une phase de repos. Les cours par webcam permettent également de trouver des horaires plus larges en fonction des professeurs. En revanche, vous ne bénéficierez pas de correction sur votre posture ou votre enchaînement en regardant des vidéos et même par webcam, le professeur peut ne pas bien voir votre mouvement. Mieux vaut donc être déjà en phase de perfectionnement pour suivre des cours à distance.
La plateforme qui connecte profs particuliers et élèves
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