Chapitres
"Pour apprendre à boxer, il suffit d'une nuit. Il faut une vie entière pour apprendre à combattre." Alessandro Baricco
Prendre des cours de sport dans un club de boxe est une pratique qui a le vent en poupe, et qui "ne connaît pas la crise". Parmi les sports de combat - boxe thaï, boxe anglaise, kick boxing et full contact, ju jitsu, taekwondo, viet vo dao, ou aïkido -, la boxe est celle qui connaît l'une des plus grosses croissances.
En 2012 en France, la Fédération Française de Boxe (FFB) recensait 33 830 licences hommes et 7772 licences femmes.
Par ailleurs, parmi les autres disciplines de boxes, la savate boxe française comptabilise 48 772 licenciés dont 30,16 % des femmes et 35,81 % de jeunes.
Qu'il s'agisse de faire de l'assaut ou du combat, la boxe francaise savate nécessite un équipement de sport spécifique : voici comment acquérir un équipement complet pour venir frapper dans une salle de boxe.
Pourquoi porter un équipement de boxe française ?
Faire de la boxe ne signifie pas se bagarrer sur un ring de boxe ou se défouler pour éliminer le stress.
Certes, la boxe permet d'apprendre la technique de frappe et d'améliorer sa condition physique, par le renforcement musculaire qu'elle permet.
Toutefois, la pratique sportive est très réglementée et tout boxeur - surtout débutant - se doit d'acquérir une tenue de sport qui soit à la fois protectrice pour lui-même et aussi qui permette de frapper tout en préservant son adversaire.
En clair, porter un équipement de boxe sert principalement à éviter de se blesser, autant pour l'un que pour l'autre dans le duel au corps-à-corps.
Boxer à mains nues peut être violent pour les métacarpes et pour la zone de la peau ayant reçu l'impact d'un coup de poing ou d'un coup de pied : le port de gants de boxe, de bandages élastiques et/ou de sous-gants permet de limiter les lésions cutanées.
Cela favorise aussi une meilleure protection des phalanges, tout en n'amoindrissant aucunement la force développée par l'auteur du coup de poing.
L'équipement de protection en boxe permet donc d'adoucir les coups et d'empêcher les plaies ouvertes.
On comprend pourquoi les compétiteurs, qui vont jusqu'au knock out et les pratiquants débutants, doivent soigner le choix de leur équipement de boxe.
Il faut d'abord bien choisir la taille et le rembourrage de ses gants de boxe par rapport à l’âge et au poids de la personne.
C'est la même chose lors de l'entraînement sur un sac de frappe, sur des pattes d'ours ou un bouclier PAO : il faut éviter de frapper le sac sans protection afin d'empêcher de contracter toute blessure, brûlure ou traumatisme de la main.
De quels accessoires boxe cette tenue de sport se compose-t-elle ?
Bonne question ! Il n'y a évidemment pas que les gants de boxe...
Pour une bonne préparation physique et des déplacements rapides, les boxeurs portent souvent un pantalon de survêtement légèrement moulant et souple - type legging - ainsi que des chaussures de boxe.
Les autres protections sont :
- Le protège-dents,
- Bande de boxe et mitaines,
- La coquille,
- Le protège-poitrine (facultatif mais recommandé, pour les femmes),
- Les protège-tibias,
- Le casque de protection (peu utilisé en savate boxe professionnelle, mais recommandé en boxe amateur),
- Coudières et chevillères (éventuellement).
A noter que la savate française est le seul des sports de combat pieds-poings où le port de la chaussure (homologuées par la FFSBF, la Fédération Française de Savate Boxe Française) est requis.
Quel matériel acheter pour faire de la boxe anglaise ?
Les gants de boxe française : un incontournable
Les gants de boxe sont des outils obligatoires du matériel de boxe pour tout entraînement de boxe.
Ils sont souvent composés de plastique imitation cuir, du moins pour les pratiquants débutants de boxe loisir. Les compétiteurs et tireurs en boxe professionnels opteront néanmoins pour des gants cuir de meilleure qualité.
Comment choisir ses gants de boxe ?
Notre conseil numéro 1 : choisir une paire de gants adaptée à sa taille. Les tailles de gants sont toujours exprimées en Oz, ce qui signifie "ounce" (1 ounce équivalant à 28,3495231 grammes).
On comprend bien que si l'on pèse 60 kg et que l'on porte des gants trop grands et trop lourds, on ne pourra avoir un mouvement leste et un déplacement rapide.
La matière rembourrée doit "coller" à la peau, or quand on nage dans une paire de gants, la protection n'est plus optimale.
Pour choisir ses gants, on cherche donc en premier lieu sa catégorie de poids :
- De 51 à 63 kg : 08 Oz (Coq, plume, super-plume et léger),
- De 63 kg à 74 kg : 10 Oz (Super-léger, mi-moyen et super mi-moyen),
- De 74 kg à 100 kg : 12 Oz (Moyen, mi-lourd, lourd),
- Plus de 100 kg : 14 Oz (super-lourd).
Côté budget, voici les prix et les marques courantes selon quelques vendeurs : Dragon Bleu, Hadjime, Dragonfight, Le coin du ring et matos2boxe s'affichent sur le net comme des références en la matière d'achat d'équipement de boxe.
- Dragon Bleu : les prix vont de 17,50 € à 169,99 € selon les marques (Everlast, Venum, Adidas, Dragon Bleu, Fairtex, Hayabusa, Metal Boxe, Reyes, Ringhorns, Twins),
- Hadjime.com : les prix s'étalent de 28 € à 119 €, marques Fairtex, Leone 1947, Metal Boxe, Montana, Venum, Twins, Yokkao,
- Le coin du ring : gants de 18 € à 199 €, mêmes marques,
- Matos2boxe : gants de 19,90 € à 110 € selon les marques.
Pour les entraînements, plutôt que le serrage à lacets, privilégiez aussi les gants avec bande de serrage élastique auto-agrippante ou fermeture velcro : cela offre davantage de durabilité.
On se rajoute une protection supplémentaire : opter pour des mitaines (de 7 € à 29,99 € en moyenne) pour plus de légèreté, pour absorber la sudation (et empêcher de déteriorer les gants) et mieux laisser circuler l'air.
Les bandages de boxe préviennent les traumatismes des mains et des poignets lors de la défense (la garde), et augmentent la puissance des coups (car les mains sont bien gainées).
Que faut-il porter en boxe américaine ?
Les protections de l'équipement de boxe française
Ce n'est pas tout !
Qu'il s'agisse de boxe féminine ou masculine, il faut bien-sûr se protéger dents et mâchoire, les tibias, avoir de bonnes chaussures de boxe, un bon survêtement. Voici notre guide pour choisir votre ensemble boxe équipement.
Même le champion du monde en titre dans sa catégorie de poids veille à son équipement alors pourquoi pas vous ?
Protège-dents
C'est l'un des accessoires le plus indispensable : peu coûteux, ils permettent d'éviter que les dents de la mâchoire inférieure ne s'entrechoquent avec celles de la mâchoire supérieure.
Il en existe deux types : les protège-dents simples et les protège-dents doubles.
Un protège dents simple sera plus facile à mouler autour des dents grâce à l'ébullition et la morsure - pour prendre véritablement la forme de la mâchoire. Un protège-dents simple coûte entre 10 € et 15 € tandis qu'un protège-dents double peut grimper jusqu'à 90 €.
En recherche d'un cours de boxe anglaise ?
Coquille et protège-poitrine
Hommes comme femmes doivent protéger leurs parties génitales car ces zones sont très sensibles.
Conseillée à l'entraînement et obligatoire en compétition (les techniques de combat y étant plus développées), il y a plusieurs types de coquilles offrant différentes gammes de confort.
On en trouve à partir de 20 €, et jusqu'à 100 €.
Les coups portés au-dessus du buste sont autorisés en boxe savate française. Par conséquent, un coup envoyé dans la poitrine peut être aussi extrêmement douloureux pour une femme.
C'est la raison pour laquelle nous leur recommandons fortement d'acheter un protège-poitrine leur correspondant.
Avis aux boxeuses : pour trouver un protège-poitrine, on peut en acheter auprès de plusieurs vendeurs :
- Décathlon : brassière souple avec deux coques semi rigides en polyéthylène (34,95 €),
- Go Sport : brassière femme en polyester léger et extensible (39,99 €),
- Boutique des arts martiaux : de 34,90 € à 49,90 €,
- La boutique du combat : protège-poitrine à coque et brassière (40 €, marque Adidas).
On pourra aussi opter pour un plastron de boxe afin de protéger tout le buste, le torse et la poitrine.
Comment trouver un cours de boxe thai ?
Casque de boxe
Le casque, aussi appelé chef de garde "dans le jargon" des boxeurs permet comme son nom l'indique de se protéger le crâne et le visage lors de l'impact d'un coup de poing direct, du crochet ou de l'uppercut.
Il protège aussi lors des techniques de retournement au sol impromptus.
Le choix d'un casque résulte d'un ensemble de critères importants à prendre en compte :
- La taille : il doit épouser la morphologie du visage, aucun écart ne doit subsister entre le crâne et le casque,
- Le confort : le harnais de protection doit être agréable à porter,
- La doublure interne du casque : elle doit empêcher le glissement du casque lors d'un coup,
- La mentonnière : si elle est trop lâche, il faut resserrer le casque. Or en plein combat, on n'a pas le temps de le faire,
- La visibilité : à quoi sert-il de porter un casque trop étroit obstruant une bonne vision panoramique ?
On n'y pense peu, mais un bon casque peut grandement favoriser l'esquive, très utile dans les sports de contact.
Côté prix : on en trouve, selon les marques - Metal Boxe, Everlast, RDX, Venum, etc. - de 27 € à plus de 80 €.
A chacun de voir en fonction de son budget et de sa fréquence d'entraînement de sport.
Protège-tibias
Autre pièce maîtresse de l'équipement de boxe pieds-poings, la protection des tibias.
Un bon protège-tibias doit permettre d'éviter les fractures lors d'un choc tibia contre tibia.
En boxe française, les coups de pieds sont autorisés, or une coque en plastique rembourrée peut permettre d'amortir les chocs et d'éviter des douleurs pour le moins désagréables.
On le porte de quelques centimètres en dessous du genou à quelques centimètres au dessus de la cheville.
Il faut donc que l'accessoire soit adapté à la taille de ses jambes et ne doit pas empêcher le jeu de jambes, primordial dans la pratique de la boxe.
Certains protège-tibias comportent une protection à la cheville et d’autres protègent la cheville et le dessus du pied : le confort et le prix vont donc être impactés sur le choix du produit.
Le coût est non négligeable : de 12,90 € pour un protège-tibias simple de premier prix à 55,90 € pour un outil complet des pieds aux genoux.
Pourquoi ne pas commencer la boxe thai ?
Chaussure de boxe savate
Ne pas oublier d'emporter sa paire de chaussures boxe française dans son sac de sport.
En effet, en savate, il est autorisé de frapper avec les pieds, les talons, les pointes et le dessus du pied. Pour choisir sa paire de savates, il est important de remplir certains critères :
- Une semelle lisse,
- Un laçage renforcé,
- Un rembourrage en mousse ferme sur la languette,
- Des tiges mi-montantes de protection en cuir ou trois quart toile,
- Des renforts latéraux à l'avant-pied et aux talonnettes.
Notez que généralement, il est possible de s'équiper directement dans votre club de boxe, à des prix préférentiels : notre mini-guide de l'équipement sportif n'est qu'indicatif, pour renseigner ce qu'il faut porter à l'entraînement.
Voici un tableau récapitulatif des prix en fonction des marques :
| Accessoires boxe française | Marques | Vendeurs | Prix indicatifs |
|---|---|---|---|
| Gants de boxe | Everlast, Venum, Adidas, Dragon Bleu, Fairtex, Hayabusa, Metal Boxe, Reyes, Ringhorns, Twins | Dragon Bleu, Hadjime, Dragonfight, Le coin du ring, matos2boxe | 17,50 € à 199 € |
| Protège-dents | Everlast, Venum, Adidas, Dragon Bleu, Fairtex, Metal Boxe | Dragon Bleu, Hadjime, Dragonfight, Le coin du ring, matos2boxe | De 15 € à 90 € |
| Coquille et protège-poitrine | Adidas, Venum, Domyos, Everlast, etc. | Décathlon, Go Sport, Boutique des arts martiaux, La boutique du combat | De 20 € à 100 € |
| Casque de boxe | Metal Boxe, Everlast, RDX, Venum | Dragon Bleu, Hadjime, Dragonfight, Le coin du ring, matos2boxe | De 27 € à 80 € |
| Protège-tibias | Everlast, Venum, Adidas, Dragon Bleu, Fairtex, Metal Boxe | Dragon Bleu, Hadjime, Dragonfight, Le coin du ring, matos2boxe | De 12,90 € à 55,90 € |
| Chaussures de boxe française | Rivat, Adidas, Fuji Mae | Dragon Bleu, Hadjime, Le coin du ring | De 14,99 € à 90 € |
Convaincu(e)s ? Rendez-vous au boxing club le plus proche !
En attendant, ne pas hésiter à faire de la corde à sauter et à chercher parmi les sacs de frappe d'un magasin de sport, celui qui obtient votre coup de cœur !
Quels sont les indispensables en boxe thaï ?
Définitions : "savate boxe française" et "équipement sportif"
Toute pratique sportive implique sa tenue de sport spécifique. Voici un rappel des définitions de cet article en guise de petit glossaire de fin.
Savate boxe française
La boxe française savate est un sport de combat dit de percussion, où s'affrontent deux adversaires équipés de gants et de chaussons. C'est une boxe pieds-poings née au 19ème siècle par dérivation de l'escrime française.
Initialement dénommée "savate" ou "boxe française", ce n'est que depuis 2002 que nous la connaissons sous le nom de savate boxe française.
Equipement sportif
Un équipement sportif fait directement référence aux objets portés ou adoptés lors d'un entraînement de sport.
En boxe française, s'équiper de vêtement et d'accessoires revêt un enjeu de protection, d'hygiène et de sécurité. Un bon équipement permet en effet, on le rappelle, d'éviter les blessures, les lésions et les fractures éventuelles.
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