Chapitres
Vous rêvez de devenir un challenger invaincu de boxe ? Et si vous testiez la boxe américaine ? Plus technique mais aussi plus violente que la savate boxe francaise, la boxe américaine libère les mouvements et encourage le contact rapproché entre les adversaires. Plébiscité par les "fighters" du monde entier, ce type de boxe se pratique lors de compétitions officielles où toute l'attention est portée sur vos poings et vos pieds. Il faudra donc faire preuve de concentration et de motivation pour arriver à terrasser votre adversaire par KO, tout en respectant la règlementation officielle imposée en France. Superprof vous explique tout ce qu'il faut savoir sur la boxe full contact !
Boxe américaine et full contact : définition !
En quête de sensations fortes dans la salle de boxe ? Alors la boxe américaine est faite pour vous ! 
L'histoire de la boxe américaine
Ce sont durant les années 1960 que les Américains se découvrent une passion pour les arts martiaux divers ! Les habitants, curieux de voir cette pratique de leurs yeux, se mettent rapidement à organiser des tournois de boxe pour observer la technique du combat boxe de plus près. Mais on est encore loin de la boxe full contact : les arts martiaux, et plus particulièrement le karaté, se déroulent sans contact et donc sans risque majeur pour les participants. La première idée de débuter l'art martial avec contact vient notamment du célèbre acteur Bruce Lee, qui encourage le combat réel avec protège tibias, casque de boxe et bien sur, les fameux gants de boxe ! Les Etats-Unis est donc le berceau de la boxe en full contact, le pays ayant fait naître des stars incontestées de la boxe, du free fight ou du kickboxing :
- Mike Tyson,
- Floyd Mayweather (ayant récemment fait sensation pour son combat contre Conor McGregor),
- Joe Lewis,
- Mohamed Ali (sacré plusieurs fois champion du monde),
- Rocky Marciano,
- Evander Holyfield,
- Joe Frazier,
- Jack Dempsey,
- George Foreman,
- Joe Louis, etc.
Dans les années 70, les journalistes commencent à utiliser le terme de "boxe américaine" ou de boxe "full contact" pour désigner le récent phénomène du combat rapproché. Les plus grands sportifs se prennent d'affection pour la boxe en full contact, aimant la sensation de liberté qu'elle offrait ! Les combats étant de plus en plus regardés et commentés par les Américains, le monde entier commence à s'intéresser à ce sport. Il faudra attendre le milieu des années 70 pour que d'autres pays adoptent le karaté américain, soit l'ancêtre de la boxe américaine, puis le kickboxing en tant que sports officiels au bout de quelques années. La boxe américaine n'a, depuis les années 70, eu aucun mal à se faire une place dans le cercle des arts martiaux plébiscités à l'international et est régulièrement mise en scène dans les nombreux tournois mondiaux de combat rapproché ! Connaissez-vous le nouveau sport à la mode : le shadow boxing ?
Les règles de la boxe américaine
En France, la boxe américaine est bien plus encadrée que le combat de MMA classique ou tout autre sport de free fight : l'objectif est d'éviter tout risque de blessure grave pour le boxeur ! 
- Saisir un adversaire,
- Attaquer un adversaire qui se trouve déjà au sol,
- Continuer à se battre après le "stop" de l'arbitre,
- Attaquer toute partie du corps non mentionnée dans le règlement,
- Donner des coups autres que les coups de poings et les coups de pieds,
- Tourner le dos à l'adversaire,
- Soulever ou lancer son adversaire,
- Attaquer un boxeur pris dans les cordes du ring, etc.
Les entraineurs et les soigneurs sont eux aussi soumis à des règles strictes pour assurer le respect d'autrui en toutes circonstances ! Pour débuter un apprentissage de boxe américaine, il faudra donc prendre soin de bien suivre les règles imposées sous peine de sanctions fortes. Avertissement, pertes de points, annulation du match ou même exclusion du club de sport sont à prévoir en cas de transgression du règlement officiel. Vous l'avez compris : la boxe américaine est avant tout une question d'état d'esprit !
Quelles sont les techniques de boxe américaine ?
Pour devenir un grand champion de boxe américaine, il vous faudra maîtriser la technique de boxe pro ! 
- Techniques de coups de poing : uppercut, direct, crochet, back fist, overcut, jump-punch,
- Techniques de coups de pied classiques : side-kick, front-kick, reverse-kick, back-kick, sweeping, hammer kick,
- Techniques de coups de pied retournés ou volants : jumping front-kick, jumping side-kick, spinning hook-kick, spinning back-kick, jumping back-kick.
Si vous avez déjà fait de la boxe anglaise ou des arts martiaux asiatiques, vous connaîtrez logiquement toutes ces techniques usuelles de la boxe américaine ! N'omettez surtout pas d'étudier, en plus des techniques de combat, les techniques de défense, cruciales pour ne pas se retrouver KO dès le début du combat. Défense passive et défense active seront utiles pour contrer facilement les meilleures techniques offensives de son adversaire et gagner des points supplémentaires. Avec une bonne riposte, vous pourrez déstabiliser le boxeur adverse et prendre la tête du combat en seulement quelques secondes. Les débutants, eux, peuvent s'inspirer des plus grands en allant voir par eux-mêmes leur premier combat de boxe professionnelle ! Lors d'un gala de boxe, d'un entraînement de boxe en boxing club ou d'un championnat de boxe de la fédération française de boxe au palais des sports, les habitués seront loin de pratique la boxe loisir. L'occasion pour vous d'étudier plus en détail la technique pro de la boxe US ! Bien loin de nos techniques de savate boxe française.
Comment apprendre la boxe américaine ?
L'équipement à acquérir avant son premier cours de boxe
Ca y est, vous êtes motivé pour apprendre la boxe américaine ? Découvrez donc comment prendre des cours de boxe efficaces pour progresser rapidement ! 
Les structures où apprendre la boxe full contact
Et si vous appreniez la boxe américaine en toute sérénité grâce aux conseils avisés d'anciens boxeurs professionnels ? De nombreuses structures offrent des cours de boxe en full contact :
- Associations d'arts martiaux,
- Ecole de boxe privée,
- Boxing clubs,
- Agences de cours privés de sports,
- Coachs sportifs indépendants à domicile,
- Centres culturels de jeunesse et de sport,
- Sporting club d'arts martiaux.
Les cours de sport à domicile restent le meilleur moyen d'assurer une progression rapide et de découvrir toutes les techniques débutantes, mais aussi avancées, de la boxe américaine. Sur Superprof, le tarif moyen d'une heure de cours de boxe est de 37,88€ pour une leçon à domicile ou en club privé ! Étirements et travail du jeu de jambes mais aussi maîtrise de soi et confiance en soi : autant de sujets à étudier en compagnie d'un coach de boxe privé. Sachant que plus de 92% de nos enseignants offrent leur première heure de cours, pourquoi ne pas prendre un cours d'essai gratuit pour tester cette spécificité de la boxe ? Sortez vos gants de boxe et votre protège dents : c'est parti pour votre première leçon de boxe full contact ! Et connaissez-vous la boxe chinoise ou la boxe francaise ?
Les plus grands champions de full-contact
La boxe américaine est un domaine assez large qui s'est développé sous plusieurs aspects différents qui ont donné des disciplines différentes. Ainsi, le full-contact et le kickboxing sont nés et avec eux de nombreuses compétitions pour déterminer qui est le meilleur boxeur du monde...
Joe Lewis, le pionnier du kickboxing
L'impressionnante carrière de Joe Lewis lui a valu le surnom de "Plus grand karatéka de tous les temps" !
C'est en 1970 que Joe Lewis participa à un tournoi d'arts martiaux dans lequel il fut présenté pour la première fois comme un kickboxer. A l'issue de son combat contre Greg Baines, il gagna le tout premier combat de kickboxing des Etats-Unis cette nuit-là. Joe Lewis affronta d'autres grands champions et sortit vainqueur de ces combats, contre :
- Chuck Lemmons,
- Big Ed Daniel,
- Ronnie Barkoot,
- Atlas Jesse King,
- T. Morrison,
- Charleton Young,
- Curtis Crandall,
- Melvin Cole.
Affronter Joe Lewis, ce n'était pas une partie de plaisir : il était aussi fort que rapide, notamment lorsqu'il donnait des coups de pieds foudroyants à ses adversaires. Il arrivait même à reproduire les pas rapides de Bruce Lee pour prendre de court ses adversaires. Joe Lewis était également un vétéran de la guerre du Vietnam ainsi qu'un acteur célèbre. Dans la culture populaire, il reste dans les mémoires comme celui qui a introduit aux Etats-Unis le full-contact karaté. Il est également l'inspiration principale du personnage de Ken Masters dans Street Fighter !
Benny Urquidez, "Le Jet" du full-contact
Urquidez obtint sa ceinture noire de karaté à l'âge de 14 ans, ce qui est une prouesse, notamment pour l'époque !
Il débuta les compétitions officielles en 1964 et acquis une réputation de combattant aux multiples talents. Avec des débuts difficiles (il perdit notamment un combat contre Joe Lewis), cela n'empêcha pas Urquidez de gagner tous ses combats dans les deux décennies suivantes (58 victoires). Durant sa carrière de 27 ans, il fut très largement invaincu, malgré sa participation à des tournois où les règles furent floues et les styles de combats très contrastés. Il est également détenteur du record de 6 titres mondiaux dans 5 classes de poids différentes. Sa seule défaite, toujours controversée, eu lieu lors d'un combat de Muay Thaï. Après que Le Jet ait pris sa retraite vers 1985, il se dévoua totalement au métier d'acteur et à l'enseignement du kickboxing ainsi qu'à la chorégraphie de combats. Ainsi, en 2000, il fonda, avec Emil Farkas, le Los Angeles Film Fighting Institute. On le voit également dans des films de Jackie Chan. Au cours de sa carrière, Urquidez a été entraîné dans 9 styles d'arts martiaux différents :
- Judo,
- Kajukenbo,
- Shotokan,
- Taekwondo,
- Lima Lama,
- Boxe de la Grue Blanche (Baihe Quan),
- Ju-jitsu,
- Aikido,
- American Kenpo.
Il est également le fondateur du Ukidokan Karate. Il est encore aujourd'hui instructeur en Californie, mais il enseigne aussi les cascades pour les métiers du divertissement. Si vous regardez bien, vous pouvez voir Benny Urquidez dans le premier Spider-Man, mais on ne vous dit pas où...
Pete Cunningham, la légende de la boxe américaine
Dominique Valera, la diffusion du full-contact en Europe
Un français, enfin ! Dominique Valera, né le 18 Juin 1947, est un karatéka de renom (9e dan) ainsi qu'un champion de full-contact. Après avoir fait 6 ans de judo, il débuta le karaté shotokan en 1960. Il rencontra plusieurs succès, notamment lors des championnats du monde de karaté. Malheureusement, il ne devint jamais champion en individuel à la suite d'une disqualification aux championnats du monde de karaté de 1975 à Long Beach. L'affaire prit des proportions gigantesques et il fut même exclu de la fédération française de karaté. Avec l'aide de Bill Wallace, il se forma à la boxe américaine, si bien qu'il sera le pionnier du full-contact en Europe et le diffusera habilement. Il prit même des leçons avec Joe Lewis. A partir de 1975, Dominique Valera créé le karaté full-contact. Le succès n'est pas tout de suite au rendez-vous, mais c'est désormais une discipline reconnue. On l'a également vu dans quelques films et de nombreux acteurs ont recours à son enseignement pour se préparer pour des rôles. Son palmarès est aujourd'hui de 701 combats dont seulement 17 défaites et 10 nuls (karaté et full-contact confondus) !
Jérôme le Banner, le boxeur "Bad Boy" français
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