L’Inde change toujours les gens - Ruth Prawer Jhabvala

De nos jours, la pratique du yoga est souvent conditionnée par nos quotidiens, toujours plus rythmés, toujours plus stressants, toujours plus remplis. Dans ce tumulte, il reste souvent peu de place pour la méditation, la détente, la respiration ou encore le lâcher prise.

C'est la raison pour laquelle on est tenté de prendre, à l'occasion de vacances, une pause pour soi, dans le temple du yoga : l'Inde. Situé au coeur de l'Asie, l'Inde est le lieu idéal pour les pratiquants de yoga traditionnel, au même titre que de hatha yoga ou de vinyasa. Ce centre de yoga à ciel ouvert est l'endroit rêvé pour une retraite !

Et d'ailleurs, Narendra Modi, le premier ministre de l'Inde, a mis en place une journée mondiale, destinée à la pratique du yoga : le 21 juin ! Depuis 2015, un professeur de yoga ou un pratiquant lambda ont donc pour point commun d'avoir une journée dédiée à leur pratique préférée.

Mais alors que l'Inde est un centre névralgique pour un yogi, comment y partir pour faire un stage ? Quels sont les spots conçus pour profiter des bienfaits du yoga dans un cadre indien ? Petit tour d'horizon des meilleurs stages de yoga, dans un pays plein de richesses et de contrastes !

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Quel type de stage de yoga envisager pour un voyage en Inde ?

Avant de commencer les recherches sur les stages de yoga qui existent en Inde, il convient de faire un point sur ce qui est attendu de ce stage. Tous les yogis n’ont pas les mêmes envies et les mêmes attentes.

Quel stage de yoga choisir pour un séjour en Inde ?
Vous êtes plutôt stage de yoga intensif ou stage d'initiation tranquille ?

Certains débutants en yoga souhaitent parfois simplement une initiation au yoga. Et pourquoi pas un mélange entre yoga et découverte culturelle ? Le fait de choisir un stage de yoga ne signifie pas que vous pratiquerez uniquement du yoga tout au long de la semaine.

En revanche, il est tout à fait possible, si le cœur vous en dit, de pratiquer le yoga de manière intensive. Méditation, exercices de respiration, postures de yoga, certains stages sont très complets et très chargés.

Il est donc important pour chacun de bien définir ce qui vous anime dans un stage de yoga en Inde.

Il faudra également déterminer le temps du stage idéal pour vous. Une petite semaine ? Quelques jours ? Ou un mois entier ? Selon vos envies, votre budget et vos disponibilités, tout est possible.

Quel yoga pratiquer en Inde ?

Dans la pratique du yoga, il n’existe pas qu’un seul yoga. Le yoga se décline en différentes pratiques :

  • Ashtanga,
  • Acroyoga,
  • Vinyasa,
  • Yin,
  • Hatha,
  • Bikram,
  • Iyengar,
  • Etc.

Chaque style de yoga a ses spécificités et il est essentiel de bien se renseigner sur le type de yoga qui vous convient. Certaines pratiques sont par exemples plus dynamiques que d’autres. Le Ashtanga yoga est notamment réputé pour être l’un des plus sportifs. Le Hatha yoga, lui, est le plus enseigné en occident. Il peut être idéal si vous souhaitez découvrir le yoga et continuer de suivre des cours de yoga à votre retour.

Autre point : faites attention au niveau. Si vous débutez en yoga lyon ne prenez pas un stage de yoga avancé sous le seul prétexte que vous voulez être avec vos copines ou vos copains. Vous risqueriez de vous blesser. De même, aller dans un groupe de débutants quand on est expérimenté risque d’être fort ennuyant.

Partir faire du yoga seul ou entre amis ?

Partir en Inde entre amis fait rêver ! Entre la découverte du pays, de ses habitants, et les cours de yoga, il y a de quoi se faire de très jolis souvenirs. Mais partir seul ou en groupe en stage de yoga n’est pas du tout la même démarche.

En partant en groupe, avec des amis, vous partagerez de très beaux moments et pourrez échanger avec vos amis sur vos impressions, etc. Mais partir en voyage entre amis empêche aussi parfois les rencontres extérieures au groupe, c’est un point à prendre en compte.

En partant seul, vous serez certainement plus ouvert aux nouvelles rencontres et donc aux échanges avec les autres participants du stage. Partir seul peut aussi être l’occasion de se recentrer, de faire un point sur sa vie.

Encore une fois, il s’agit de deux modes de voyage et d’approches du yoga très différentes.

Bien choisir sa structure et son stage : les points auxquels faire attention

Pour bien choisir son stage de yoga avant de partir en Inde, il est essentiel de faire le point sur tout ce qui est inclus ou non dans le stage.

Dans un premier temps, renseignez-vous sur le nombre de cours de yoga pas jour et quelle est la durée de chacun d’entre eux. Certains stages de yoga proposent des cours en option afin de façonner son stage à sa façon.

Comment choisir le bon stage de yoga ?
Renseignez-vous bien sue toutes les options du stage avant de vous engager.

Regardez également quel est le régime alimentaire proposé si les repas son inclus. Tous les stages de yoga ne sont pas forcément végétariens ou végans. Parfois, il suffit simplement de l’indiquer au moment de l’inscription. D’autres fois, l’option n’est pas proposée.

Il en est de même pour l’hébergement. Est-ce un stage en pension complète ou uniquement demi-pension ? Cela peut énormément jouer sur le prix. Dans certains cas, pouvoir choisir son propre logement permet de faire des économies ou bien de choisir un établissement plus haut de gamme que celui proposé si vous le souhaitez.

Renseignez-vous également sur le matériel mis à disposition des stagiaires. Les tapis de yoga sont-ils fournis ?

Enfin, prenez toutes les précautions relatives aux voyages en général comme l’assurance voyage qui n’est généralement pas incluse dans le tarif du stage.

Quel est le prix d’un stage de yoga en Inde ?

Le choix du stage de yoga en Inde dépend beaucoup du prix que chacun est prêt à mettre dans cette aventure. Et les prix peuvent varier du tout au tout.

En France, il est assez courant de proposer des stages de yoga de quelques jours (deux ou trois jours en général). Ce genre de stage court permet de les réaliser le temps d’un week-end et offre donc plus de possibilités à la majorité des Français. Ces stages coûtent alors environ dans les 250€ à 300€.

Les stages d’une semaine coûtent plus généralement dans les 800€. Ces prix comprennent tout aussi bien la pension complète que les séances de yoga.

Mais vous l’aurez imaginé, les stages de yoga en Inde coûtent un peu plus cher.

Il est plus courant de voir des semaines de stage en Inde aux alentours des 1500€, hébergement et repas compris.

Attention à ajouter en sus le prix des billets d’avion et votre assurance voyageur.

Mais sachez qu’il est bien sûr possible de trouver des stages légèrement moins chers comme beaucoup plus chers. Tout dépendra également de la notoriété du prof de yoga, mais aussi du standing de l’hébergement, etc.

Et pas de panique, une solution existe pour les fauchés. Des centres de yoga en Inde proposent parfois des cours de yoga gratuits en échange de services et travaux quotidiens pour le centre. Un séjour plus basique mais qui permet à chacun de découvrir les joies du yoga dans ce beau pays.

Et pourquoi ne pas choisir un stage yoga bordeaux avant le départ en Inde ?

Se rendre à l’Isha Yoga Center à Coimbatore

Quel centre de yoga choisir en Inde ?
La décor impressionnant du centre de yoga attire de nombreux visiteurs chaque année.

Célèbre pour sa gigantesque statue de Siva Subramaniya, le centre Isha Yoga Center est un lieu reposant et riche en énergie. Des yogis du monde entier viennent se ressources à cet endroit situé à Coimbatore, dans le Tamil Nadu.

Ce lieu est parfait pour celles et ceux qui souhaitent découvrir l’Isha yoga et passer un séjour entre pleine méditation et pratique des postures de yoga. Très spirituel, ce lieu vous permettra de méditer dans un environnement adapté et de faire le point sur votre mode de vie actuel.

Son centre d’hébergement saura vous accueillir pour passer un séjour plus qu’agréable et faire connaissances avec des yogis venus de tout horizon. Un séjour inoubliable vous attend !

Faire une retraite de yoga à l’ashram Art of Living

Ce centre de yoga, situé à Bangalore au Karnataka, est un véritable havre de paix qui propose aux visiteurs de pratiquer le yoga au coeur d’un parc de 25 hectares avec notamment une ferme et un lac. Cet environnement offre un espace de calme et spiritualité qui permet de se reposer et méditer en toute tranquillité.

La particularité de l’ashram Art of Living ?

Les cours de yoga sont gratuits.

Les visiteurs doivent cependant participer aux tâches quotidiennes comme la cuisine, le ménage ou encore les tâches induites par la ferme du centre. Autant vous dire, il n’y a rien de désagréable dans toutes ces tâches quotidiennes qui paraissent même exotiques dans un si beau centre.

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Découvrir Parmarth Niketan pour un stage de yoga

Au Rishikesh dans l’Uttarakhand, se trouve l’un des plus grands centres de pratique du yoga de la région. L’ashram Parmarth Niketan est très bien situe puisque ce dernier se trouve au bord du Gange, quoi demander de mieux ?

Où faire du yoga en Inde ?
Faire du yoga dans un tel environnement : tentant non ?

Créé en 1942 par Pujya Swami Shukdevanandji Maharaj, le centre est désormais géré par Pujya Swami Chidan et Saraswatiji Maharaj.

Ce centre de yoga est marquant de part ses jardins luxuriants qui créent un environnement apaisant et idéal pour pratiquer le yoga au quotidien.

Au sein d’un parc de 3 hectares et d’un centre d’hébergement de 1 000 chambres, les stagiaires pourront découvrir et pratiquer le yoga Vinyasa, le Hatha yoga et le yoga Nidra en plus des prières universelles du matin et des cours de méditation.

Faire un séjour à l’ashram d’Amma en Inde

À Amritapuri au Kerala, se trouve l’ashram d’Amma. Mais qui est Amma ?

Amma est une guide spirituelle très connue dans le monde du yoga. Sa présence au centre n’est pas assurée tout au long de l’année mais si vous avez la chance de venir au centre en même temps que celle-ci, vous pourrez alors profiter d’une étreinte avec elle. Cette étreinte est connue pour apporter la paix et l’amour à ceux qui la reçoive.

Mais le centre d’Amma est aussi un lieu où l’on peut pratiquer le yoga. Un cours de yoga coûte environ 2,5€ et il est indispensable de s’y inscrire au préalable.

Installé entre la mer d’Arabie et les lagunes du Kerala, le centre d’Amma propose un hébergement simple et sommaire à ses visiteurs. Un simple matelas et un seau pour la douche vous serez délivré. Les repas traditionnels sont gratuits mais il faudra payer si vous souhaitez un repas un peu plus élaboré et occidental.

Si vous souhaitez séjourner dans ce centre, il faudra également passer par le Seva. A raison de deux heures par jour, chaque visiteur participe ainsi à des tâches communes pour le bon déroulement et l’organisation du centre.

Little Cove Yoga Retreat, un stage indien de yoga à Goa

Combien coûte un stage de yoga en Inde ?
Bon nombre de stages de yoga existent en Inde, reste à choisir lequel est le plus adapté à vos attentes !

Il faut savoir, avant toute chose, que l'Inde regroupe des centaines de retraites et de stages de yoga en tous genres. Cependant, Goa est un État côtier de l'ouest de l'Inde qui a une place toute particulière dans l'histoire du yoga, puisqu'il en regroupe de nombreux programmes yogiques.

Parmi ces dernières, on retrouve Little Cove Yoga Retreat. Située sur le front de mer, dans un cadre idyllique, cette retraite yogique est l'incarnation du stage de yoga comme on aimerait en voir plus souvent. Au programme :

  • Des menus végétariens ou adaptés au régime alimentaire de chacun (même sans gluten),
  • Des cours de cuisine complémentaires,
  • Des massages ayurvédiques,
  • Des soins au choix,
  • Des activités avec les dauphines ou les poisson selon les envies de chacun

Et, en plus de tout ça, vous l'aurez bien compris, des cours de yoga sont dispensés quotidiennement, avec pour but, la recherche du calme intérieur, de l'harmonie entre le corps et l'esprit, et la proximité avec la nature.

Car ce cottage écologique (composés de 17 habitations) ne se contente pas de nous apporter ces sessions de yoga, mais a également une démarche environnementale responsable.

Géré par le yogi Mahendra Pardeshi, cette retraite s'annonce comme très complète, en mettant en relation l'intériorité et le physique. Le tout s'illustre par des cours de yoga adaptés, et dispensés par des professeurs mondialement reconnus.

Car oui, parmi les "packs" disponibles, celui qui nous intéresse est la retraite de yoga. D'une durée de 10 à 15 jours, ce stage accueille les groupes, aussi bien que les yogis professionnels, a des prix défiant toute concurrence occidentale. Pour plus d'informations, n'hésitez pas à contacter le cottage, qui se fera un plaisir de vous répondre.

Shreyas Yoga Retreat en Inde, le stage de yoga complet

Pourquoi faire un stage de yoga en Inde ?
Dans une perspective hollistique, le yoga est une discipline qu'on a envie de pratiquer dans un pays comme l'Inde.

Idéalement situé, cette retraite de yoga se trouve à une heure en voiture de Bangalore, la capitale du Karnataka. Un placement de choix, qui garantit à cet endroit de rêve d'être très prisé par les amateurs de yoga nidra, au même titre que ceux qui cherchent une pension complète.

Sous les frangipaniers, ce stage de yoga a tout pour plaire : une ambiance confidentielle, l'avantage de tout avoir à proximité, le charme de la région, mais aussi la rigueur d'un ashram et d'une réelle pratique du yoga.

Pour ceux qui ne souhaitent pas trop s'éloigner d'un mode de vie occidentale, ce type de stage est idéal, puisqu'il combine à la fois une modernité dans les équipements (spa, soins ayurvédiques, jolies tables, etc.) et une tradition notable (séance de méditation, repas végétariens, restrictions alimentaires, etc.).

Dans cette retraite, deux formules sont donc proposées, pour lier relaxation, enseignement du yoga, et postures repiratoires :

  • Ashtanga : il s'agit là d'un yoga dynamique, qui mettra davantage en scène le corps et les postures,
  • Hatha : ici, c'est davantage sur la relaxation, l'éveil de l'esprit, que l'accent est mis.

Deux salles, deux ambiances, pour une retraite qui s'annonce très complète, et ouverte à un maximum de pratiquants. À noter qu'il est également possible de se rendre dans la région, et de pratiquer les activités des agriculteurs alentours. Un peu de vie locale dans tant de vie intérieure !

Le seul hic ? Malgré une offre riche, qualitative et très complète, les prix pour une semaine sont accessibles à une certaine partie de la population yogique...

Kalari Kovilakom, le paradis du yoga ayurvédique en Inde

Situé dans le sud de l'Inde, ce complexe hebergé par "The CGH Earth Group" et certifié par la NAHB (National Accreditation Board for Hospitals & Healthcare Providers), Kalari Kovilakom est une retraite de yoga restrictive et bénéfique pour la santé à plus d'un titre.

Au sein de ses 19 chambres toutes équipées, différentes cures sont proposées, avec toujours cette ambition de prouver que le yoga peut s'appliquer à tous les modes de vie. Au programme, différents plannings, comme le programme basé sur la detox, le programme spécial poids, la retraite complète, ou encore focalisée sur l'alimentation.

Le point commun de tous ces programmes ? La démarche ayurvédique, qui va garantir des cures de yoga assez restrictives, mais redoutablement efficaces pour régénérer l'organisme. Entre méditation musicologie et séances de yoga traditionnel, l'idée va être de mettre en service son corps et son esprit pour apporter une harmonie à sa vie.

Propriété des descendants du Prince Dharmavar, cette retraite yogique va donc permettre à tout un chacun d'évacuer les toxines, selon le nombre de jours choisis. À noter qu'ici, il s'agit bien d'un stage de yoga pur et dur, qui allie mental et physique. Il est donc déconseillé de faire du tourisme à côté, mais bien de s'y tenir jusqu'à la fin !

Yoga Vana, un stage complet en Inde

Quel type de yoga peut on pratiquer en Inde ?
L'Inde est un pays plein de contrastes, mais aussi de richesses et de profondeur, parfaite pour le yoga.

Sur les pentes de l'Himalaya, se cache une retraite de yoga nichée dans la forêt : Vana. Basée sur trois piliers (Yoga et Méditation, Emotional Intelligence, et Conscious Living), ce stage concilie les techniques du monde entier et l'apaisement intérieur.

Tout se passe dans des édifices assez modernes, contemporaines, qui, paradoxalement, donne à voir des thérapies de yoga ancestrales, conçues autour de l'ayurvéda. Acupuncture, cupping (ventouses), ou massage tibétain, autant de thérapies et de pratiques qui viennent s'ajouter à un cursus de yoga, le tout à quelques kilomètres de Haridwar, ville de l'hindouisme par excellence !

Une véritable communauté, qui vous veut le plus grand bien !

Les amazones parisiennes, une retraite de yoga en Inde et pas chère

Bien loin des stages traditionnels qui impliquent de débourser une certaine somme, le stage proposé par les amazones parisiennes s'avère être assez accessible. Ce groupe de femmes organise à Goa (la région du yoga) des voyages conçus autour du yoga, et menés d'une main de maître par Kevin Frowein et Caroline Nagel.

Pendant quelques jours, un lieu est investi pour mettre en action des techniques et des savoir-faire, qui laisse également place aux loisirs. Concilier harmonie intérieur et plaisir, le bonheur quoi ! Un tapis de yoga, quelques postures respiratoires, une professeure qualifiée, bienvenue en Inde !

En chambre simple ou en chambre partagée, les prix varient, pour huit jours et sept nuits environ, entre 450€ et 900€. La garantie de profiter d'un cadre idyllique, et d'avoir un emploi du temps dignes des plus grands yogis, pas mal non ?

L'arbre yoga, une retraite simple et efficace en Inde

Combien de temps dure un stage de yoga en Inde ?
Budget, envies, cadre, bon nombre de critères entre en compte dans le choix d'un stage de yoga en Inde !

Pour finir, voici une belle retraite proposée et mise en place par Agathe Catinat, 45 ans. Agathe a déjà vécu deux ans à Goa, c'est la raison pour laquelle le stage de yoga qu'elle développe se passe là-bas. Cette Inde typique est parfaite pour les retraites spirituelles et hollistique, notamment grâce à la plage d'Ashvem.

L'arbre yoga propose donc un programme basé sur le pranayama, la méditation, les postures respiratoires, les mantras, bref, tout ce que l'on souhaite lorsqu'on fait un stage de yoga ! Le tout couplé à une initiation/perfectionnement à l'Ayurveda, dans un lieu plein de charme et certifié éco-domaine : Anahata Retreat.

Le stage se déroule sur six jours environ, pour des journées rythmées par les cours de yoga toulouse, bien sûr, mais aussi l'approche nutritionnelle et hollistique. L'enjeu est de développer et de travailler l'harmonie entre le corps et l'esprit, mais aussi à trouver un alignement intérieur.

Comptez 740€ pour un programme complet avec hébergement, sans le billet d'avion, sinon, ça serait trop beau !

L'Inde est donc le lieu idéal pour mener une retraite de yoga en toute sérénité, puisqu'il s'agit du temps même de la discipline. Kundalini, mantra, pleine conscience, autant de termes qui vous seront bien utiles sur place, selon vos envies, la durée, et votre budget.

À travers cette petite sélection, il y a en a pour tous les goûts, alors régalez-vous !

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Yann

Fondateur de SuperPROF, je suis dévoré par l'envie de découvrir et de toujours apprendre de nouvelles compétences.