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Soutien en yoga avec un prof particulier : une aide parfois indispensable

Un art ancestral

S'il est un sport qui connaît un regain d'intérêt en Occident notamment depuis le mouvement hippie des années 1960 aux Etats-Unis, c'est bien le yoga. Bien qu'il s'agisse en réalité d'un sport très ancien, remontant apparemment à 6500 av. J-C en Inde grâce à quelques fondateurs essentiels du yoga (Bhagavad Gita, les Upansihads...), il fallut attendre la fin du XIXe siècle pour que les pays Occidentaux s'y intéressent de plus près - et plus précisément l'Angleterre, par le biais de ses colonies en Inde. En quête de vérités existentielles et donc spirituelles, les Anglais cherchèrent donc un moyen d'établir une véritable "philosophie du yoga". Mais c'est réellement au XXe siècle que l'Occident tout entier se pencha sur la question, notamment durant le mouvement hippie des années 1960. Les Beatles, porte-paroles de la méditation transcendantale, se rendirent en Inde en 1968 et, grâce aux médias, attirèrent l'attention sur la pratique de ce sport.

Savant mélange entre sport et art

Indéniablement considéré comme un sport à part entière, le yoga est cependant à l'intersection de deux domaines, l'art et le sport. En effet, si sa pratique demande des efforts physiques et a donc pour résultat un effet sur le corps, le yoga est également un sport demandant l'application de positions artistiques et permettant une certaine ouverture de l'âme à l'idée de beauté et de grâce. Les deux domaines sont donc intimement liés ! Relier les êtres entre eux, s'ouvrir au monde, se détendre par la pratique d'une activité passionnante... Le yoga et l'art partagent ceci qu'ils misent sur la créativité et l'imagination de l'individu qui les pratique. L'exposition américaine "Yoga : l'art de la transformation" datant de 2013-2014 n'a pas choisi ce titre pour rien ! On parle bien ici d'esthétique du mouvement, de choix de positions certes agréables et reposantes, mais également en lien avec la beauté des mouvements. Ce n'est pas pour rien que nombre de photographes prennent pour modèle des amateurs ou professionnels de yoga, servant de couvertures de magazines ou encore de fonds d'écran à des milliers de gens dans le monde ! On parle également de "yoga artistique", ceci concernant en réalité certaines formes particulières de yoga, telles que le hatha yoga, le nada yoga ou encore le yoga intégral. Tout comme l'art, le yoga est une discipline sportive faisant beaucoup intervenir la notion de créativité. Des études ont prouvé qu'un très grand nombre de postures effectuées dans le yoga boostent le flux créatif du cerveau en le faisant circuler considérablement ! Le matin comme dans la journée ou même le soir, pratiquez le yoga en toute sérénité selon vos disponibilités et préférences avec des cours adaptés. En avant toute !

Les bienfaits évidents et cachés du yoga : quand l'esprit et le corps ne font qu'un

Apprendre à maîtriser sa respiration autant que possible, prendre des poses qui échappent à la vie quotidienne, découvrir ce qu'est l'art de la méditation, tout en plongeant dans l'univers des différentes formes de yoga, possédant chacune leurs caractéristiques propres. On dénombre ainsi en Occident, et donc parmi les différents cours proposés au Luxembourg, sept types de yoga. Voici les quatre formes les plus communes :

 

  • le hatha yoga : venant des Yoga, en Inde, et ayant pour but de maĂ®triser avant tout la respiration, de provoquer la mĂ©ditation et la relaxation par le biais de postures misant sur la complĂ©mentaritĂ© d'Ă©lĂ©ments opposĂ©s tels que mouvement/fixitĂ©, masculin/fĂ©minin, le hatha yoga demeure la forme la plus commune, enseignĂ©e et apprĂ©ciĂ©e.
  • le ashtanga : type de yoga très difficile car demandant beaucoup de maĂ®trise de la respiration ainsi que du mouvement, il s'agit d'une forme rĂ©servĂ©e aux initiĂ©s ainsi qu'aux confirmĂ©s. Très exigeant, le ashtanga demande des postures debout et au sol avant tout. Il s'agit bien de la forme la plus intense, demandant un maximum d'Ă©nergie par le biais de six sĂ©ries d'exercices, toutes de plus en plus dynamiques et difficiles Ă  rĂ©aliser. Permettant de booster sa force et son endurance, le ashtanga n'est pas pour tout le monde, ni spĂ©cialement pour les enfants... Si vous souhaitez garder la ligne tout en pratiquant un sport extrĂŞmement physique, c'est par ici !
  • le vinyasa : très libre car n'empruntant pas nĂ©cessairement les codes classiques du yoga traditionnel, le vinyasa yoga est considĂ©rĂ© par beaucoup comme la forme la plus libre et amusante. La crĂ©ativitĂ© y joue un rĂ´le majeur : vous enchaĂ®nez des mouvements chorĂ©graphiĂ©s bien souvent accompagnĂ©s de musiques dynamiques, de quoi laisser une part belle Ă  votre imagination, mais aussi Ă  votre grâce, Ă  votre endurance et surtout, Ă  la beautĂ© de vos mouvements... Un type de yoga parfait pour votre ligne !
  • le yin yoga : moins physique que les prĂ©cĂ©dentes formes de yoga, très reposant car ne demandant pas d'enchaĂ®nement rapide des mouvements mais plutĂ´t des postures visant Ă  maĂ®triser sa respiration tout en douceur, le yin cherche Ă  provoquer un effet relaxant et une libĂ©ration de toutes les tensions (assouplir la colonne vertĂ©brale, les ligaments et tendons...). Les enfants sont tout Ă  fait aptes Ă  apprendre le yin, aucun effort Ă©reintant n'Ă©tant nĂ©cessaire. Les adultes dĂ©butants s'y plairont très bien Ă©galement !

Apprendre le yoga avec Superprof pour une maîtrise parfaite de son corps et de son esprit

Redécouvert aux Etats-Unis puis partout ailleurs en Occident durant les années 1960 lors de ce que l'on appela la période hippie, le yoga prit une place prépondérante dans la politique même : faire du yoga, maîtriser son corps et son esprit, faire en sorte qu'ils ne fassent plus qu'un et apprendre ainsi à gérer ses émotions symbolisaient un acte de pacifisme et une manière d'appréhender le monde, un style de vie. Apprendre à se connaître par le biais de la pratique du yoga signifie contrôler son corps autant que possible, de même que son esprit, grâce à des séances de tout niveau avec un professeur expérimenté. Vous êtes plus à l'aise pour vous entraîner en ligne avec des vidéos pour débutant, pour une séance de 30 minutes ou 1h ? Choisissez des séances adéquates proposant régulièrement des vidéos de manière à dynamiser votre séance ! Vous résidez au Luxembourg et vous faites partie de ces innombrables personnes qui cherchent à contrôler leurs émotions afin d'en sortir grandi(e)s ? Avec Superprof, choisissez le ou la professeur.e qui saura illuminer vos cours de yoga avec un petit quelque chose en plus, pour une séance quotidienne dynamique ! Vous êtes plutôt tenté.e par le yin, ou bien au contraire vous avez envie de vous dépenser, de booster les capacités de votre corps le plus possible et préférez donc opter pour le ashtanga ou pour le vinyasa ? Vos parents se sont inscrits l'année dernière à des cours Superprof et vous souhaiteriez découvrir le monde mystérieux de la méditation au Luxembourg tout en étant au niveau débutant ? Tous les niveaux trouvent leur place chez Superprof, les professeurs proposant généralement des cours pour tous niveaux, allant des débutants aux confirmés/experts en passant par les initiés et intermédiaires. Les exercices physiques intenses ne vous font pas peur et votre rêve est tout simplement de suivre une formation de yoga hatha avec des professeurs d'expérience disposant d'avis ultra-positifs pour une formation du tonnerre ? Pour des cours de yoga à votre domicile ou à celui du professeur, n'hésitez plus : foncez avec Superprof dès à présent, et consultez les avis de tous les professeurs qui vous tentent, de manière à ne pas vous faire perdre du temps et à bien délimiter vos choix ! Sabrina, professeure dynamique et disposant d'un parcours d'expérience, propose des séances de hatha yoga par vidéos au Luxembourg pour niveau débutant, intermédiaire ou avancé, durant 1h et 15 minutes, dont 15 minutes de relaxation. Pour des cours du tonnerre, donnez-vous les moyens de trouver les meilleurs professeurs au parcours exemplaire et aux avis excellents et unanimes !

Les questions fréquentes

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