Retrouvez toutes les informations sur la yogathérapie, ses caractéristiques, ses avantages et comment la pratiquer !
23 octobre 2019∙6 minutes de lecture
À quoi ressemble la pratique du yoga indienne ? Chaque asana est une perle, mais une poignée de perles n'est pas pour autant un collier. Le fil qui traverse, réunit et ordonne les asana, c'est le souffle contrôlé et animé de conscience - André Van Lysebeth Vous connaissez la théorie des cinq poignées de mains […]
23 octobre 2019∙7 minutes de lecture
Quels sont les basiques à connaître sur les 5 tibétains ? "Vivre spirituellement, c'est vivre dans le présent. Le yoga vous amène dans le moment présent en devenant plus conscient de votre alignement corporel, de vos mouvements et de votre respiration", Bks Lyengar Le yoga est un sport qui requiert beaucoup de discipline et d'investissement, […]
31 juillet 2019∙8 minutes de lecture
Les informations essentielles sur le travail des points d'énergie en yoga "Le yoga est le passeport que prend le corps pour franchir les frontières de l'esprit." Davina Delor 41 % des yogis ont entre 35 et 54 ans selon Ecoreuil. C'est aussi pendant cette tranche d'âge qu'on est le plus à même de reconnaître l'existence […]
9 juillet 2019∙7 minutes de lecture
Nos profs de yoga sont disponibles pour vous encadrer dans la pratique et la meditation.
Superprof est la référence des profs de yoga au Luxembourg.
Consultez leurs profils si vous souhaitez débuter et suivre des cours de yoga.
Qui peut devenir yogi ? Nous ne sommes pas des êtres humains vivant une expérience spirituelle; nous sommes des êtres spirituels vivant une expérience humaine - Yogi Bhajan Yoga kundalini, yoga nidra, yoga prénatal, yoga dynamique, yoga pour enfants, ces types de yoga ne vous parlent pas tous ? C'est normal, puisqu'il existe près de […]
19 novembre 2018∙6 minutes de lecture
Comment devenir un parfait yogi ? La force ne vient pas des capacités physiques, elle vient d'une volonté invincible - Mohandas Karamchand Gandhi Pratiquer le yoga est une activité de plus en plus répandue en France. Lionel Coudron, médecin qui enseigne le yoga depuis quatre décennies, estime qu'en quinze ans, nous serions passé de 2 à […]
19 novembre 2018∙7 minutes de lecture
Comment se nourrir quand on est yogi ? Qui mange lentement digère bien, qui digère bien se porte bien et qui bien se porte n'a besoin de personne pour le porter sur son lit quand il a trop bu et trop mangé - Pierre Dac Quel que soit son mode de vie, sa manière de […]
12 novembre 2018∙7 minutes de lecture
Quels sont les différents types de yogas ? Le but unique du yoga est l’élimination des obstacles qui empêchent l’être humain de profiter pleinement de sa vie - Swami Satyananda Parmi tous les sports présents sur le marché en France, certains se détachent, et connaissent des heures de gloire plus que les autres. Ces dernières […]
7 août 2018∙7 minutes de lecture
Quels sont les critères pour prendre un cours de Pilates ? Une vrai décision se reconnait au fait qu'on agit - Tony Robbins Eh oui, prendre un cours de Pilates ne relève pas forcément de la décision anodine, notamment au regard de cette discipline, assez récente pour la plupart d'entre nous. Créée par Joseph Pilates […]
25 juillet 2018∙7 minutes de lecture
Qu'est-ce que le Pilates ? La forme physique est la condition préalable au bonheur - Joseph Pilates Dans un monde où tout irait bien, le Pilates serait le sport national. En effet, cette discipline, à mi-chemin entre gym douce et yoga, est une méthode riche et complète, qui peut convenir à tous tant le spectre […]
13 juillet 2018∙7 minutes de lecture
Comment s'équiper pour faire de la relaxation ? "Savoir se contenter de ce que l'on a, c'est être riche." Lao Tseu, philosophe chinois. 300 millions. C'est le nombre de pratiquants du yoga paris dans le monde. Parmi eux, 15 millions sont Américains, 15 millions sont Chinois et 2,5 millions sont Français. L'industrie du yoga est […]
30 mai 2018∙7 minutes de lecture
Accéder à la profession d'enseignant de yoga : quel parcours suivre ? "Le bon professeur est celui qui suggère plutôt qu'impose, et qui donne à son élève l'envie d'enseigner lui aussi", Edward Bulwer-Lytton Cette citation résume en tous points le cycle animant la discipline spirituelle qu'est le yoga : transmettre, émouvoir, guider. Mais comme tout […]
29 mai 2018∙7 minutes de lecture
Nos astuces pour découvrir la pratique méditative ! Méditer, c'est entrer en soi sans quitter le monde. Robert Sabatier Qui n'a jamais entendu parler de la méditation ? Cette pratique s'est mondialement démocratisé pour des raisons aussi simples que logiques. En effet, nous avons tous nos petits tracas, nous subissons tous un stress plus ou […]
3 avril 2018∙7 minutes de lecture
Utiliser Internet pour faire son yoga au quotidien "Mettez votre coeur, votre esprit, votre intelligence et votre âme, même dans les plus petits actes", Swami Sivananda Plus qu'une discipline, le yoga est une passion, un mode de vie. À tel point que les manières d'enseigner évoluent : de plus en plus, les yogis désertent leur […]
30 mars 2018∙7 minutes de lecture
Vous rêver de vous mettre au yoga sans jamais avoir sauté le pas ? Voici tout ce que vous devez savoir.
30 mars 2018∙7 minutes de lecture
Le yoga : origine, histoire et évolution ! Le yoga est une pratique millénaire qui a évolué au fil des siècles. Aujourd’hui, quand nous parlons de yoga, nous pensons à une forme de gymnastique douce, durant laquelle il faut enchaîner des mouvements plus ou moins difficiles. Mais savez-vous que cela n’a pas toujours été le cas ? En […]
29 décembre 2017∙11 minutes de lecture
Le yoga et ses variantes (hatha, vinyasa, kundalini,...) demandent de bien s'équiper. Comment trouver son tapis de yoga ? Choisir sa musique ? Existe t-il des applis de yoga ? Toutes nos réponses ici !
15 mars 2017∙8 minutes de lecture
Tous les conseils pour être un bon professeur de yoga Le yoga est votre passion. Vous êtes tombé dedans il y a maintenant quelques années et vous appréciez ce qu’il vous apporte au quotidien. Après une séance, votre maître yogi vous a demandé si cela vous intéresse de devenir, à votre tour, professeur de yoga... […]
2 mars 2017∙7 minutes de lecture
Mal de dos, sciatique, arthrose, règles douloureuses... Selon les situations, la pratique du yoga doit être adaptée, mais les bienfaits sont nombreux. Comment soulager la douleur grâce au yoga et se réapproprier son corps ? Découvrez nos astuces.
24 février 2017∙8 minutes de lecture
Vous avez toujour été attiré par le yoga sans jamais oser franchir le pas ? Tarifs, choix du professeur, déroulement d'une séance : on vous dit tout !
21 février 2017∙7 minutes de lecture
Les bienfaits des différentes postures de relaxation En France, 2 millions de personnes pratiquent le yoga régulièrement. Et cette pratique du yoga se décompose en plusieurs branches plus ou moins dynamiques : yoga hatha, yoga vinyasa, yoga ashtanga, yoga nidra, yoga sutra, yoga kundalini, yoga iyengar, yoga bikram, etc. «Le but du yoga est de créer la force, la […]
21 février 2017∙10 minutes de lecture
Le mot yoga, du mot sanskrit yuj, signifie « unir » et est souvent interprété comme «union» ou une méthode de discipline. Le sage indien Patanjali est censé avoir rassemblé la pratique du yoga dans le Yoga Sutra il y a environ 2000 ans.
Le Sutra est une collection de 195 déclarations qui sert de guide philosophique pour la plupart du yoga qui est pratiqué aujourd’hui.
Il décrit aussi huit membres du yoga: les yamas, les niyamas (observances), les asanas (les postures), le pranayama (respiration),
le pratyahara (retrait des sens), le dharana (concentration), le dhyani (méditation) et le samadhi).
Se détendre, s’assouplir, préparer son accouchement, perdre du poids… Les bienfaits du yoga sont nombreux !
Et surtout le yoga est accessible à tous. Les postures de yoga s’adaptent à la condition physique de chacun.
Si vous souhaitez devenir un yogi accompli, la pratique du yoga devra être quotidienne. Prenez votre bouteille d’eau, le yoga, ce n’est pas uniquement de la contemplation, ça fait transpirer !
Pratiquer le yoga est bénéfique pour une personne sur le plan physique mais également sur le plan émotionnel et mental. Le yoga facilite la synchronisation de ces trois plans.
Physiquement, les enchaînements de yoga permettent un alignement de la colonne vertébrale, un renforcement musculaire et un stretching pour assouplir et tonifier les muscles. Le yoga fait énormément appel aux abdominaux. De quoi vous les renforcer efficacement !
Il soulage aussi les douleurs du bas du dos à travers certaines postures pour étirer les muscles lombaires ainsi que les hanches.
Faire de l’exercice physique permet de renforcer le système immunitaire. Parfait à l’arrivée de l’automne et des premiers rhumes mais pour plus d’efficacité, il faut continuer toute l’année.
Le yoga aide également à réguler le système nerveux afin d’avoir une meilleure gestion du stress. Grâce aux exercices de respiration, l’élève peut lâcher prise et améliorer son état émotionnel considérablement.
La pratique du yoga et des techniques de relaxation de manière intensive permettent enfin d’approfondir la connaissance de soi.
Enfin, le yoga permet un éveil spirituel. Trouvant ses racines en Inde, la dimension spirituelle du yoga est prédominante. Vous pouvez décider de vous en passer mais pour un épanouissement et un accomplissement complet, nous vous conseillons de vous y initier.
Parfois les cours de yoga sont associés à un cours de méditation. Les bienfaits sur la santé sont accrus, autant physiquement que mentalement.
Méditer permet de mieux se concentrer, de se calmer, de relâcher les tensions et donc de lutter contre le stress. Les techniques de méditation amènent petit à petit une plus grande confiance en soi et un mieux-être général.
Qui aurait cru que se relaxer pouvait être aussi bon pour la santé ?
La technique de respiration basée sur une grande inspiration et une grande expiration stimule les organes internes et favorise une bonne digestion.
Mais avant d’expérimenter le hatha yoga, le vinyasa ou le ashtanga, il faudra réaliser quelques étirements et savoir comment faire les différentes postures pour ne pas risquer la blessure.
Pour cela, un professeur de yoga vous apprendre les postures de yoga de base, comment vous positionner, comment respirer correctement afin que vous soyez capable de reproduire une salutation au soleil parfaite de vous-même !
Que ce soit pour une séance de yoga, un cours de yoga ou un stage de yoga, du yoga débutant ou plus avancé, du yoga pour enfants ou pour adultes, nos professeurs sont là pour vous ! Ils vous aideront à reproduire les asanas (postures) les plus courantes sans risque pour votre santé. Ils seront plus à même de savoir quel yoga pratiquer pour quel problème de santé.
Vous pouvez bien sûr prendre des cours de yoga online ou bien les professeurs peuvent se déplacer chez vous pour des cours de yoga à domicile.
