1er cours offert
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Nicolas
- Tarif 30€
- Réponse 1h
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Nombre d'élèves que Nicolas a accompagné depuis son arrivée sur Superprof
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1er cours offert
- Coaching sportif
Coach sportif et running : santé, bien-être et performance à votre portée !
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Lieux du cours
À propos de Nicolas
Je m'appelle Nicolas Dayez, originaire du Nord de la France et passionné par le sport depuis mon plus jeune âge. Après avoir pratiqué divers sports tels que le badminton, le football, et même le triathlon, je me suis pleinement consacré à la course à pied depuis 10 ans, explorant aussi bien les épreuves sur route (du 5 km au marathon) que le trail sur des distances allant jusqu'à 100 km. Mon parcours sportif Performances notables : Record personnel au marathon en 2h40, semi-marathon en 1h13 et 10 km en 34’16. Expérience en compétition : Participation à des courses emblématiques comme l’EcoTrail de Paris ou le Nord Trail Monts de Flandres, avec des classements solides dans ma catégorie. Trail et ultra-trail : Passionné par les défis d’endurance, je prépare actuellement des épreuves longues distances avec l’objectif de toujours repousser mes limites. Mon approche en tant que coach En parallèle de ma pratique sportive, j’ai développé une expertise en coaching pour accompagner d’autres passionnés dans leur progression. Mon objectif est de proposer des plans d’entraînement personnalisés qui prennent en compte vos objectifs, qu’il s’agisse d’améliorer vos performances ou simplement de prendre plaisir à courir. Créateur du blog Athlé Expliqué Pour partager mes connaissances, j’ai fondé Athlé Expliqué, un blog dédié aux passionnés de course à pied. Avec plus de 500 articles, j’aborde des sujets variés comme : Les conseils d’entraînement (10 km, semi-marathon, marathon). La nutrition sportive et la récupération. Les tests de matériel et applications utiles aux coureurs. Les récits de courses pour inspirer et guider les autres. Pourquoi choisir mon accompagnement ? Que vous soyez débutant ou expérimenté, je m’engage à vous aider à atteindre vos objectifs grâce à une approche individualisée. Mon expérience personnelle et ma passion pour la course à pied me permettent de comprendre vos besoins et de vous guider dans un cadre motivant et bienveillant. Ensemble, nous irons plus loin ! En savoir plus sur mon site web : (information cachée)
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À propos du cours
- Tout niveaux
- French
Toutes les langues parlées pour le cours :
French
Méthodologie et approche personnalisée Évaluation initiale : Chaque programme débute par une analyse de vos objectifs (santé, performance, bien-être), de votre niveau actuel et de vos contraintes personnelles. Plan sur mesure : Je conçois des entraînements adaptés à vos capacités et à vos ambitions, qu'il s'agisse de courir un 5 km, un marathon ou simplement d'améliorer votre condition physique. Déroulement type des séances Échauffement : Mobilisation articulaire et exercices dynamiques pour préparer le corps à l’effort. Entraînement principal : Séances spécifiques (fractionnés, sorties longues, travail technique). Renforcement musculaire ciblé pour prévenir les blessures et optimiser vos performances. Retour au calme : Étirements et récupération active pour favoriser la détente musculaire. Feedback personnalisé : Échanges sur vos sensations pour ajuster les futures séances. Contenu et dynamique Santé et prévention : Focus sur la posture, la respiration et la prévention des blessures grâce à des exercices adaptés. Performance optimisée : Travail sur l’endurance, la vitesse et l’économie de course avec des méthodes éprouvées. Accompagnement continu : Suivi régulier entre les séances via des conseils personnalisés ou un accompagnement en ligne. Pourquoi choisir mes cours ? Avec plus de 10 ans d’expérience en course à pied (route et trail) et une passion pour le coaching individualisé, je m’engage à vous aider à atteindre vos objectifs tout en prenant soin de votre santé. Ensemble, nous progresserons dans un cadre motivant et bienveillant.
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Tarifs
Tarif
- 30€
Tarifs packs
- 5 h: 150€
- 10 h: 300€
webcam
- 30€/h
cours offerts
Ce premier cours offert avec Nicolas vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
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