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Alexis
- Tarif 44€
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Ancien boxeur pro, je mets mon expertise à votre service pour des cours particuliers/collectifs, préparation physique, fitness, remise en forme... Former pro-boxer. Private/group lessons, physical pr
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Lieux du cours
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Chez Alexis : Petange
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chez vous ou dans un lieu public : déplacement jusqu'à 20 km depuis Petange
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À propos d'Alexis
MES SPÉCIFICITÉS EN TANT QUE PROFESSEUR
Educateur sportif diplômé, plus de 20 ans d’expérience en boxe anglaise, ancien boxeur professionnel, entraineur en club, coach/accompagnateur de compétiteurs.
- Approche personnalisée : j’adapte les séances selon VOS besoins et objectifs.
- Motivation et inspiration : je vous encourage et vous aide à dépasser vos limites !
MY SPECIFICITIES AS A TEACHER
Qualified sports educator, more than 20 years of experience in boxing, former professional boxer, club trainer, coach/competitor support.
- Personalized approach: I adapt the sessions according to YOUR needs and objectives.
- Motivation and inspiration: I encourage you and help you exceed your limits!
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
COURS PRIVATIF OU COLLECTIF
* BOXE ANGLAISE : Apprentissage et perfectionnement des techniques de base et avancées.
* PREPARATION PHYSIQUE : Programmes sur mesure pour améliorer votre endurance, force, agilité et coordination.
* FITNESS-AEROBOXE : Exercices variés pour une remise en forme globale et équilibrée.
PRIVATE OR GROUP LESSONS
* BOXING: Learning and perfecting basic and advanced techniques.
* PHYSICAL PREPARATION: Customized programs to improve your endurance, strength, agility and coordination.
* FITNESS-AEROBOXING: Varied exercises for a global and balanced fitness
À QUI S'ADRESSENT LES COURS :
ADULTES tous niveaux : Débutants, intermédiaires et avancés.
Vos objectifs : Compétition, remise en forme, perte de poids, gestion du stress.
WHO ARE THE LESSONS FOR :
ADULTS all levels: Beginners, intermediate and advanced.
Your goals: Competition, fitness, weight loss, stress management.
DÉROULEMENT TYPE D'UN COURS
1. Échauffement : 10-15 minutes d’exercices cardiovasculaires et d’étirements.
2. Techniques de boxe : Apprentissage et pratique des coups, esquives, et mouvements.
3. Entraînement physique : Circuits de renforcement musculaire et d'endurance.
4. Sparring : Simulation de combat (selon le niveau et les objectifs).
5. Retour au calme : Étirements et conseils personnalisés.
TYPICAL COURSE SCHEDULE
1. Warm-up: 10-15 minutes of cardiovascular exercises and stretching.
2. Boxing techniques: Learning and practicing punches, dodges, and movements.
3. Physical training: Muscle strengthening and endurance circuits.
4. Sparring: Combat simulation (depending on level and goals).
5. Cool down: Stretching and personalized advice.
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Avis
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L'avis
Parfait ! Très bon prof, cours sur mesure et dans la bonne humeur !!
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Tarifs
Tarif
- 44€
Tarifs packs
- 5 h: 220€
- 10 h: 440€
déplacements
- + 10€
Précisions
Tarifs adaptés selon le type de cours, avec des réductions pour les cours collectifs.
Adapted rates according to the type of course, with discounts for group classes.
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