Chapitres
- 01. Les meilleurs cours de Yoga sous Android
- 02. Les séances de Yoga sur l’App Store
- 03. Une séance de yoga en solo, c’est possible ?
- 04. Pourquoi utiliser des applications pour faire du yoga ?
- 05. Les applications de yoga sont-elles vraiment efficaces ?
- 06. Comment utiliser une application de yoga ?
Comme beaucoup de gens, vous êtes sédentaires et en avez assez de passer toute la journée assis sur votre chaise, face à votre ordinateur ? Vous avez mal au dos à la fin de la journée ? Vous souffrez de stress ? Vous avez du mal à vous endormir le soir ?
Il est grand temps de prendre un cours de yoga car cette discipline est LA réponse à tous vos maux !
Toutefois, il n’est pas obligatoire de prendre vos cours de hatha yoga en école de yoga, avec un professeur.
Vous pouvez tout à fait organiser vos propres séances à domicile. Pour cela, Superprof a sélectionné pour vous les meilleures applications smartphone pour que vous soyez autonome !
Promis, à la fin de cet article, vous vous sentirez déjà mieux et aurez envie d’en savoir plus sur le yoga dynamique, le vinyasa yoga et toutes les applis du marché !
Les meilleurs cours de Yoga sous Android
Vous avez enfilé votre plus belle tenue de yoga ? Il est temps de passer au cours !
Comme les cours de pilates, les postures de yoga apportent une relaxation puissante pour le corps et l’esprit, favorisant une connexion rapide avec votre moi. Vous allez pouvoir de nouveau entendre et laisser s’exprimer votre voix intérieure.
Prenez le temps de réaliser un cours de yoga ashtanga ou vinyasa, ou même de hot yoga dans votre salle de bain si vous aimez la chaleur !
Les développeurs ont pensé à tous ceux qui n’avaient pas le temps ou le budget pour aller en école de yoga et ont mis sur le marché de nombreuses applications, payantes ou gratuites, pour pratiquer le yoga à domicile.
Commençons par Google Play, la boutique officielle de Google pour les terminaux smartphone opérant sous Android !
Vous trouverez de nombreuses applications gratuites pour réaliser votre cours de yoga tout seul, comme un grand ! Pensez simplement à vous munir d’un tapis de yoga bien rembourré pour tenir correctement les positions d’étirement, une serviette pour vous essuyer /éponger la transpiration et ne pas glisser (!) ainsi qu’une bouteille d’eau pour vous réhydrater.
Cette dernière est impérative si vous pratiquez un cours de hot yoga ou bikram yoga !
Yoga.com
Application gratuite, ce studio de yoga virtuel est un des plus populaires au monde avec plus de 7 000 000 de fans ayant téléchargé l'app !
Au programme, plus de 289 postures de yoga et exercices de respiration, tous présentés en vidéo HD.
Le plus : les images des muscles en 3D pour bien réaliser chaque posture tout en apprenant davantage sur l’anatomie. Attention : au-delà de 4 programmes, il vous faudra débourser 1,25 € pour débloquer le reste.
Où trouver des cours de yoga toulouse ?
Yoga - Track Yoga
Gratuite également, cette appli est réservée aux anglophones puisqu’elle n’existe pas (encore ?) en version française.
Les explications sur les postures de yoga sont proposées en photos et pas en vidéos, ce qui peut toutefois vous aider à les comprendre, même si vous n’êtes pas bilingue.
Cette appli convient à de nombreuses formes de yoga : hatha yoga, pranayama, vinisyasa yoga, ashtanga yoga, power yoga, iyengar yoga et d’autres variantes encore.
Besoin d'avis sur ces deux applications ? Pas de soucis, puisque le site web Android PIt propose une analyse complète de Yoga.com et Track Yoga dans son article sur les meilleures applications Android pour faire du Yoga.
Asana Rebel
Cette appli propose des entraînements conçus par des athlètes et autres experts en yoga, avec des programmes personnalisés s’adaptant à votre niveau de forme.
Les séances de yoga durent entre 10 et 30 minutes et plus de 400 exercices adaptés sont proposés avec des tutoriels détaillés.
Trouvez également tout ce dont vous avez besoin dans votre matériel de yoga !
Yoga Au Quotidien (Daily Yoga)
Ce programme fournit plus de 30 exercices et cours de yoga en HD ainsi qu’une grande base de données de plus de 200 postures de yoga.
Le plus de l’appli : le guidage vocal en temps réel, la musique yoga apaisante et une communauté sociale pour partager vos progrès !
Et pourquoi ne pas chercher un cours de yoga paris ?
Down Dog
Plébiscitée par près de 9 000 utilisateurs, Down Dog (du nom de l’asana « Chien tête en bas » !) vous promet une nouvelle séance de yoga vinyasa à chaque début de cours !
« Chaque fois que vous démarrez une nouvelle classe, la routine est un peu différente de sorte que vous ne vous ennuyez jamais. C’est la première fois que je prends le temps d’écrire un commentaire, mais je pense que cette application mérite des compliments », peut-on lire dans les commentaires laissés par un Internaute ayant téléchargé l’appli !
Et pour faire de votre smartphone un véritable professeur de yoga, Superprof vous a également sélectionné les applis payantes suivantes, pour que vous puissiez approfondir vos connaissances du yoga :
- Yoga Studio : 65 séances de yoga et cours de méditation, le tout livré en qualité vidéo haute définition. Une librairie de plus de 280 poses avec des conseils pratiques pour les réaliser. Pour la modique somme de 4,19€.
- Pocket Yoga : vous choisissez parmi 27 sessions de yoga, des durées et difficulté variables. Un dictionnaire des asana vous explique en détails la posture correcte, l’alignement corporel idéal, ainsi que les bienfaits pour le corps de chaque nouvelle position. Il est possible de jouer la musique de votre bibliothèque à la place de celle par défaut. (3,23 €).
- Simply Yoga : plus de 60 poses de yoga et des entraînements de durées variables, à choisir entre 20, 40 et 60 minutes. Le tout sans aucune bannière publicitaire. (4,99 €)
Vous cherchez des cours de yoga montpellier ?
Les séances de Yoga sur l’App Store
Vous avez toujours été plus Pomme que Google ?
Pas de soucis, nous avons aussi pensé à vous avec ces quelques applications bien ficelées pour iPhone et autres iPad.
Même à raisons de 5’ par jour, une pratique régulière du yoga améliorera votre souplesse, votre tonus musculaire et réduira le stress de vos quotidiens. Si vous ne pouvez pas faire de séances de yoga plus longues, soyez au moins réguliers !
- 5 Minutes de Yoga : vous êtes toujours à la bourre ? Superprof a pensé à vous avec cette application qui ne demande que 5 minutes de votre temps. Elle propose une large sélection de postures simples et efficaces à réaliser, avec des images claires et commentées de manière détaillée pour que les asana soient exécutés rapidement. La dernière version a été mise à jour mi-janvier 2017, un gage de sérieux du développeur. Comptez 5,99 € pour la version complète.
- Yoga Pour Perdre du poids. Cette application promet une vie plus saine, avec des vidéos HD de sessions de yoga, notamment des cours de yoga pour perdre du poids, mieux dormir et pour les débutants. Vous recevrez des instructions audio qui vous guideront lors de chaque session de yoga - tout comme avec instructeur de yoga personnel !
Les applications yoga.com (3,99 €), Asana Rebel (cours de yoga en ligne inspiré par le fitness, à partir de 9,99 €), Daily Yoga et Down Dog, pour ne citer qu’elles, existent également sur Google Play. Allez voir nos descriptions de ces programmes dans la partie dédiée aux téléphones Android.
Où trouver le bon cours de yoga nantes ?
Yoga avec Gotta Joga
Cette application, téléchargeable sur l’Apple Store, est gratuite en partie (pour 9 séances et 4 postures). Pour profiter de l’intégralité de l’application, il faut souscrire à un abonnement. Celui-ci permet de pratiquer 38 postures en 35 séances toutes créées par Anu Visuri, professeure de yoga en Finlande.
Faire du yoga avec cette application permet de faire du sport à votre rythme et selon votre niveau. L’utilisateur peut choisir la durée de sa séance entre cinq minutes et une heure. Débutant, pratique régulière ou expérimenté, chacun peut profiter des premières séances du matin jusqu’au soir.
La version payante donne le droit à :
- 6 séances de yoga de flexions arrières, avec 20 nouvelles postures,
- 5 séances de yoga pour renforcer la ceinture abdominale, avec 15 nouvelles postures,
- 6 séances de yoga pour travailler l'ouverture des hanches, avec 17 nouvelles postures.
Pour de meilleures fonctionnalités, l’application Yoga avec Gotta Joga est liée à l’application santé de votre appareil. Vous pouvez ainsi calculer votre énergie en activité et votre rythme cardiaque
Sur iPad, iPhone ou Apple Watch, toutes les séances de de hatha yoga permettent de mieux se sentir au quotidien et peuvent être suivie en mode hors connexion. Plus vous progresserez, plus votre arbre du yoga grandira.
Prêt pour un cours de yoga lyon ?
Yogom
L’application Yogom propose de vous perfectionner en yoga avec 77 postures différentes. Celles-ci sont détaillées et expliquées en photos afin que leur réalisation soit plus simple. Des musiques calmes et zens viennent poser l’ambiance. Créées par Manu Om, yogi et compositeur de chants pour le yoga, les musiques permettent de mieux se concentrer durant la séance.
Plusieurs programmes sont accessibles dans l’application. Le programme débutant est un mélange de postures de yoga doux et de yin yoga. Il est parfait pour ceux qui débutent le yoga et veulent juste découvrir les bienfaits de cette discipline.
Un programme intermédiaire est aussi disponible ainsi qu’un programme pro. Ces derniers sont un peu plus complexes afin de progresser plus efficacement. L’application est donc accessible pour tous.
Le seul inconvénient est que seuls deux petits programmes de cinq minutes sont accessibles gratuitement. Le reste doit être acheté 4,99 €. Cependant, l’application est utile si vous souhaitez passer de niveau en niveau et devenir un yogi aguerri. Ce prix est toujours plus faible que des cours collectifs ou cours privés de yoga.
Relax Yoga Music
L’application Relax Yoga Music n’est pas une application d’exercices de yoga à proprement parlé. Il s’agit avant tout d’une application de musique zen. Elle est parfaite pour être combinée à des cours de yoga à domicile ou en autodidacte.
L’appli permet de profiter de sons de différentes ambiances. La plupart des musiques sont des musiques d’Asie. On y retrouve des titres comme Bol de médiation ou Bhakti. Ces musiques favorisent la concentration nécessaire à la pratique du yoga.
Les fonctionnalités de l’application permettent de faire sa propre compilation de musique en fonction de ses morceaux préférés. Des méditations guidées (confiance en soi, spiritualité, créativité, etc) sont aussi accessibles afin de se détendre et atteindre un état de relaxation idéal pour une séance de yoga.
L’application compte 36 ambiances sonores ainsi que 6 battements binauraux afin de trouver un bon rythme de respiration.
Il est aussi tout à fait possible d’apprendre de nouvelles choses lors de vos cours de yoga avec cette application. Des petites séances de yoga dans la catégorie cours permet de bien se positionner et apprendre des techniques de respiration pour pratiquer la pleine conscience.
L’application fonctionne sur abonnement. Il faut compter environ 4.99$ par mois aux Etats-Unis. Le tarif français est adapté en fonction des taxes potentielles.
Yoga Postures pour Méditation
Cette application est particulièrement adaptée pour les experts de yoga. Les débutants pourraient vite se sentir dépassés. Et pour cause, l’appli propose un entraînement intensif mis en place par des experts du yoga.
Cet entraînement permet d’atteindre une forme physique idéale, perdre du poids, se détendre et se remettre en forme après le travail.
Les séances entraînements sont personnalisées afin de coller parfaitement à vos attentes de sportif. Les commentaires sont les bienvenus après chacune des séances. Les critiques, bonnes ou mauvaises, permettent d’améliorer l’application au fur et à mesure.
Cours de yoga, asanas, tracés de méditation vous attendent pour vous faire progresser chaque semaine.
Attention : application en langue anglaise et payante selon un abonnement de deux dollars par semaine.
DoYouYoga
DoYouYoga est l’une des applications les plus amusantes puisque celle-ci propose des défis à ses utilisateurs. Il existe une version gratuite ainsi qu’une version payante. Les séances gratuites lancent des défis variés sur le long terme afin de ne jamais s’ennuyer. Des vidéos viennent compléter le tout afin de montrer aux passionnés de yoga comment réaliser les bonnes postures.
Si vous choisissez l’abonnement, vous trouverez plus de cent programmes à choisir en fonction du professeur que vous souhaitez, des objectifs que vous voulez atteindre et de votre niveau dans la pratique du yoga.
Le problème de l’application est que celle-ci est en langue anglaise. Les bilingues s’y feront donc très rapidement. Pour les autres, les vidéos permettent de comprendre les mouvements sans comprendre la langue de Shakespeare.
Le gros plus reste tout de même la qualité des cours de yoga et des professeurs de l’application. L’application est très bien réalisée grâce aux vidéos. C’est pourquoi il serait dommage de passer à côté de cette application à cause de la langue.
Biba Magazine, conscient de l’ampleur du phénomène yoga, a d’ailleurs consacré un article sur les 3 meilleures applications pour faire du yoga, avec son smartphone.
Mademoiselle M., blogueuse Mode, Beauté et Lifestyle vous a également concocté un article où elle décrit ses meilleures applis pour le Yoga.
Une séance de yoga en solo, c’est possible ?
Tout à fait, que vous soyez Apple ou Google, vous trouverez forcement une application sur votre smartphone.
Le fait de pratiquer seul demande tout de même une certaine discipline, contrairement aux cours de yoga en école avec un yogi où l’effet de groupe et les copains/copines vous poussent à venir !
Il est (trop) facile de procrastiner quand on seul chez soi, face à la TV et au canap qui nous narguent !
Sur le plan financier, gardez en tête que le coût horaire moyen d’un cours de yoga donné sur la plateforme Superprof est de 37 €.
C’est d’ailleurs un des cours les plus onéreux car les bienfaits du yoga séduisent aujourd’hui de plus en plus de gens, en proie au stress et à l’anxiété.
Même si vous avez téléchargé une appli payante, vous allez économiser de l’argent grâce à une pratique à domicile par rapport à des cours en groupe. Si vous faites une séance de yoga par semaine, vous pouvez rapidement calculer l’argent que vous placez dans le cochonnet ! De quoi vous payer un beau voyage en fin d’année !
Nous vous proposons de commencer le yoga avec une application puis d’aller essayer un cours particulier de yoga, en école ou via Superprof (plus de 450 profs de yoga recensés en France sur Superprof !), pour vérifier que vous faites bien les gestes et les postures.
Il serait dommage de ne pas bien réaliser les asana et du coup, de ne pas ressentir les bienfaits du yoga. Et cerise sur le gâteau, de vous blesser !
Un professeur saura vous corriger en situation. L’ordinateur n’a pas (encore) remplacé l’être humain, heureusement !
Pourquoi utiliser des applications pour faire du yoga ?
Les applications de yoga offrent de nombreux avantages. Le premier étant de pouvoir faire du yoga depuis son domicile.
Chez soi, il est toujours plus facile de se concentrer et de se détendre. Il suffit de mettre en place un espace dédié au yoga avec un tapis de yoga et de la musique zen puis de mettre en marche une application de yoga pour apprendre de nouvelles postures. Salutation au soleil, étirements, vous êtes alors votre propre professeur de yoga.
Le yoga à la maison est le meilleur moyen de s’épanouir dans la discipline.
Utiliser les applications de yoga permet aussi de pouvoir choisir ses propres exercices et progresser selon son propre rythme. De quoi bien utiliser les bienfaits du yoga.
Si votre but est de vous détendre, de garder une forme physique ou de méditer, vous n’aurez qu’à sélectionner les exercices correspondants à vos attentes.
Pratiquer le yoga grâce à son smartphone ou autre outil numérique est une bonne façon d’économiser le prix des cours de yoga en cours collectifs ou cours particuliers. Bien que certaines des applis soient payantes, cela reste minime face aux prix des professeurs de yoga.
Avoir un prof de yoga virtuel via son smartphone ne donne aucune limite de temps et d’horaire. Si vous souhaitez faire du yoga en pleine nuit ou très tôt le matin, tout est possible. Faire du yoga quand vous voulez permet de le faire toujours avec plaisir et non parce que l’horaire est imposé.
Les applications de yoga sont-elles vraiment efficaces ?
Que vous fassiez du yoga pour débutants ou du yoga pour experts, les applications de yoga sont-elles vraiment efficaces pour progresser et approfondir ses connaissances de yogi ? Tout va dépendre de vos attentes et de l’application que vous choisissez.
Une bonne application est une application qui vous fait progresser et qui répond à vos attentes. Cependant quelques petits détails peuvent vous aider à détecter l’efficacité d’une application.
Commencez par regarder les commentaires des utilisateurs sur Google Play ou l’Apple Store. Ces avis sont précieux. Plusieurs personnes ont essayé l’application avant vous et peuvent vous donner des indications quant aux avantages et inconvénients de chaque appli.
La plupart des applis sont élaborées par des professeurs reconnus. Vous pouvez parfois les contacter afin de poser vos questions. Cela peut donc être un gage de qualité.
Pour être utile, les exercices doivent être bien expliqués par des vidéos ou des indications claires et précises.
Enfin l’efficacité d’une application de yoga dépend aussi beaucoup de l’utilisation que vous allez en faire.
Comment utiliser une application de yoga ?
Pour commencer le yoga afin d’éviter le mal de dos ou bien contre le stress, il est nécessaire de choisir la bonne application en fonction de votre mode de vie. Inutile de prendre une application avec des défis si les challenges ne vous donnent pas du tout envie.
Pour bien débuter le yoga avec une appli, essayez de lister les moments libres que vous souhaitez accorder à l’initiation au yoga (le soir après le travail, le samedi matin, etc). En fonction de cela, élaborez un programme qui vous ressemble.
Les cours de yoga doivent être suffisamment réguliers pour ne pas perdre les mécanismes entre deux cours. Essayez de vous imposer un rythme d’un à deux cours par semaine si vous pouvez.
Choisissez également des applications à votre niveau. Inutile de vouloir aller trop vite car vous risqueriez de sauter des étapes.
Exercices de respiration, échauffement, prenez le temps de suivre votre cours. On a tendance à penser qu’un cours de yoga peut se faire en dix minutes une fois de temps en temps grâce aux applis.
Cependant, se dégager au moins une demi-heure permet de prendre le temps de se relaxer et approfondir la méditation. Alors respirez et lancez-vous !
La plateforme qui connecte profs particuliers et élèves
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