"Le yoga est l'installation de l'esprit dans le silence." Patañjali

Depuis le début des années 1980, le yoga a progressivement gagné en notoriété, notamment parce que l'on compte de nombreux bienfaits du yoga : le renforcement musculaire, la gestion du stress ainsi qu’une meilleure condition physique sur le plan général.

En France, en 2019, le nombre de pratiquants de yoga était estimé à 2,6 millions de personnes, contre 1,8 million en 2017 : cela représente une progression de 44 % en deux ans !

Avec l’ère du tout numérique, les séances de yoga en vidéos et autres stages de yoga ont fleuri sur Internet, avec des cours de yoga en vidéo et 100 % expliqués en ligne !

Alors, sortez votre tapis de yoga de l’armoire et ayez une pratique régulière où que vous soyez grâce à la sélection de Superprof des meilleurs sites Internet de yoga !

Les cours de Yoga gratuits sont légions et sont adaptés pour l'apprentissage pour débutant.

Il n'y a pas toujours besoin de payer pour accéder à des vidéos et supports de qualité.

Pour  faire du yoga chez soi, de nombreux professeurs proposent des cours de yoga (raja yoga, sahaja yoga, jnana yoga.bhakti yoga, kriya yoga, yoga sivananda).

Voici une large sélection de sites où apprendre le yoga gratuitement ou en s'abonnant. 

Les sites incontournables pour apprendre le yoga en ligne

On ne compte plus les outils, portails et plateformes numériques sur lesquels prendre des cours de yoga sous toutes ses formes (yoga traditionnel, yoga nidra, yoga iyengar, etc.).

Quels sites visiter pour devenir yogi ?
Internet : un excellent outil pour perfectionner ses postures pendant le confinement !

Contrairement aux apparences, travailler le souffle (pranayama), tel ou tel enchaînement et les postures (asanas), sont loin d'être des choses faciles.

Ces cours vont apporter sérénité et vitalité pour le corps et l'esprit.

Cela vous tente ? Voici quelques sites à visiter, pour commencer votre programme de yoga.

Olybe

Olybe c'est un peu le Superprof du yoga.

Il s'agit d'une plateforme de mise en relation entre professeurs de yoga et les élèves pratiquants, créée en 2015.

La fondatrice, Gaëlle Frizon de Lamotte propose plus de 300 de cours en ligne et en vidéo, avec 14 jours d'essai gratuits.

L'offre est par ailleurs sans engagement.

Vous pouvez apprendre le yoga et les pilates, et ainsi prendre des cours de développement personnel.

L'offre concerne plusieurs centaines de cours dans plusieurs disciplines connexes : yoga, mais également sophrologie, pilates, fitness et développement personnel.

L'abonnement est mensuel et illimité, à partir de 29,99 €.

Enfin, la plateforme vous met en relation avec des centaines de professeurs certifiés et recrutés pour répondre au mieux à vos besoins et objectifs.

Vous choisissez entre des cours de 30 minutes et d'une heure.

Après l'échauffement, le cours démarre avec les enchaînements et les postures adaptées à votre niveau. 

En fin de cours, le professeur vous dispense des exercices de relaxation.

La liste des différents cours est très longue : yoga dynamique, hip-hop yoga, HIIT yoga, yoga Jivamukti, yoga kundalini, yoga ashtanga, yoga soft energy, yoga recharge, yoga iyengar, méditation, yoga yinyasa, yoga cocooning, yoga pour femme, yoga nidra, fot yoga.

MyQuee.fr

MyQuee est un site pour apprendre le yoga à Paris, avec plus de 300 cours et vidéos en ligne.

L'entreprise dispose de plus d'une quarantaine de professeurs expérimentés, ce qui donne accès à un large choix de cours de yoga, avec toutes les spécialités de yoga (vinyasa, dynamique, iyengar, yoga doux, etc.).

Le prix est très abordable : 12 € par mois sans engagement, ou 120 € par an avec 2 mois gratuits.

Vous bénéficiez par ailleurs d'une période d'essai de 14 jours gratuits.

Afin de faire votre sélection pour trouver votre professeur, vous avez accès à la présentation et à la biographie de chacun, pour lire leur parcours, leurs expériences et leurs spécialités.

My Yoga Connect

Vous avez peu de budget à consacrer aux cours de yoga ?

Les cours particuliers à domicile sont trop chers pour vous, même avec l'avantage fiscal octroyé aux cours à domicile ?

My Yoga Connect est une solution qui permet de faire du yoga sans payer trop cher.

Créée en 2015 par Laura Bouys, cette solution présente plus de 600 vidéos et 20 styles de yoga différents.

Il s'agit d'une plateforme de mise en relation avec des professeurs de yoga qualifiés, pour offrir une grande variété de cours en ligne.

Le coût est modeste : à partir de 18 € par mois, sans engagement.

Un essai gratuit de 15 jours est disponible aux nouveaux élèves.

Les programmes, au choix, permettent de travailler à tous les niveaux, pour évacuer le stress, travailler la souplesse du corps, le matin et le soir, etc.

Train Sweat Eat

Fondée par un couple de sportifs, cette plateforme permet de se former au yoga et au fitness, avec des vidéos d'une quinzaine de minutes à faire par exemple, le matin pour commencer votre journée.

Comment progresser dans sa pratique yogique ?
Les sites web où apprendre les postures et les enchaînements de yoga !

L'outil permet un entraînement en ligne, avec un suivi et un accompagnement intégral qui revendique la capacité à motiver l'utilisateur du début à la fin du programme.

Les sessions durent entre 15 à 30 minutes, et des nouvelles séances sont régulièrement ajoutées, à chaque semaine.

L'offre est élargie et ne concerne pas exclusivement le yoga, mais elle permet de se maintenir en forme à la fois en yoga et en fitness.

Le site offre également des programmes pour retrouver une alimentation saine et équilibrée, des exercices de sport pour retrouver la forme.

Yay.TV

Yay.TV est un site où suivre des cours de yoga en ligne quand on veut, où l'on veut et à tous les âges.

L'outil offre plus de 1 300 cours, programmes et vidéos pour 15 € par mois.

Le premier mois est offert.

L'équipe vous propose à chaque mois sa sélection de programmes "coup de cœur" : le cours d'un prof à partager en live, des interviews de maîtres yogi, une recette de cuisine...

L'entreprise cherche à valoriser la pratique du yoga comme un art de vivre et développe donc une formation qui se veut complète et variée.

Au total, et à ce jour (novembre 2020), le site référence plus de 1 000 programmes variés sur le yoga.

Modo Yoga

Modo Yoga est un adresse parisienne pour faire du yoga en ligne, avec des tutoriels, des vidéos de hatha yoga, de vinyasa yoga, du core flow (vinyasa avancé pour les muscles profonds), et de la relaxation.

Plusieurs formules sont possibles :

  • 1 session live tous les jours, sur réservation : 10 €,
  • Carte de 10 sessions live, sur réservation : 90 €,
  • Cours en vidéo : 25 € par semaine.

L'accès aux sessions se fait après l'inscription et la réservation, jusqu'à 15 minutes avant l'heure de cours.

Qee

Vous cherchez un outil pour faire du yoga tous les jours depuis l'écran d'ordinateur ?

Qee est un centre de pratique du yoga qui se développe en Île-de-France (Paris 9, Paris 15, Paris 17, Boulogne, Levallois) et à Aix-en-Provence.

Le studio virtuel a mis en place des cours en visioconférence, avec plus de 300 vidéos en ligne.

Le site dispose de plus de 40 professeurs certifiés.

Côté tarifs, il faut compter 10 € pour un cours à l'unité, 45 € les 5 cours, 18 € pour deux cours de découverte et 24 € pour un atelier à distance d'une heure et demi.

Outre le yoga, le centre se décline également en cours de pilates, méditation, yoga prénatal, Qi Gong, massages et pratiques douces.

Concrètement, comment ça marche ?

Vous choisissez votre cours, vous vous inscrivez sur la plateforme partenaire du site (Mindbody) à l'avance.

Un lien d'accès au cours vous est envoyé par e-mail, 15 minutes avant le début du cours.

Puis, le cours de yoga s'effectue sur Zoom pour l'Île-de-France, et sur Bsport pour les clients d'Aix-en-Provence.

Arius Yoga

Arius Yoga est la solution développée par la professeure Aria Crescendo et son mari, dénommé Gus.

Le site permet un accès illimité pour 9,99 € par mois, avec des vidéos de 45 à 60 minutes.

Vous pouvez choisir des vidéos selon votre niveau de pratique.

Attention : le site est rédigé en anglais.

Les autres cours de yoga en ligne

Casa Yoga

Si vous pratiquez régulièrement les cours de yoga à Paris, vous apprécierez les studios Casa Yoga Paris, avec « deux espaces calmes et lumineux du 10e arrondissement de Paris, pour pratiquer le yoga en petits groupes, avec plus de 50 cours de yoga par semaine » comme on peut le lire sur leur site web.

Pourquoi avons-nous choisi de vous présenter cette structure plutôt qu’une autre ?

Premièrement, parce que le site internet de CasaYoga est clair et lisible. Plusieurs variantes de yoga sont proposées : Yoga et Alignement, Yin Yoga et Hatha Yoga ainsi que des cours plus axés sur la méditation.

Comment se relaxer ?
Adeptes des séances de méditation en extérieur ? Tentez de prendre une leçon sur internet aussi !

Le site propose aussi des cours de yoga en ligne avec un accès illimité à plus de 200 cours à partir de 18 € par mois et cerise sur le gâteau, les 2 premières semaines sont gratuites !

A découvrir absolument, les tutoriels avec schémas illustrés pour bien réaliser certains asana comme la salutation au soleil, un grand classique du yoga dynamique ainsi que des articles sur le yoga (comment méditer, tout savoir sur le pranayama (la respiration du yogi) ou encore pour renforcer votre énergie naturelle grâce aux cours de yoga).

Dernier point fort du site, l’onglet « Yoga et Maternité » qui explique pourquoi le yoga prénatal et postnatal est intéressant pour les femmes enceintes ainsi que les jeunes mamans !

Casa Yoga propose un total de 450 cours disponibles à la carte, que l'on choisit au moyen de "sélecteurs intelligents", avec des filtres de recherches multichoix.

On sélectionne un cours sur-mesure, selon la durée, le niveau de difficulté, le style de yoga et selon l'enseignant.

Un total de 16 parcours permet de cibler un objectif en particulier, pour perfectionner un thème en profondeur.

Et pourquoi ne pas tenter des cours collectifs de Pilates pour rester zen, travailler sa posture et son enchainement et pratiquer les salutations avec sa famille ou ses amis ?

YogaMag

Yogamag (@yogamag sur Twitter, avec près de 2 000 abonnés) est un webzine (ou magazine sur Internet) qui est dédié exclusivement au Yoga.

Vous pourrez y trouver de nombreuses infos sur les postures de yoga les plus intéressantes (par exemple 15 asana pour soulager les épaules), des conseils d’achat de livres sur le yoga ou encore une partie blog divisée en articles sur l’alimentation, sport, voyage et famille.

Maintenant que vous pratiquez le yoga et que vous êtes mieux dans votre corps et la tête, il est en effet important d’adopter la bonne alimentation !

Yoga 123

Si vous n’avez pas une minute à vous et que vous n’avez pas le temps de suivre un cours de yoga dans une école avec un professeur, vous pouvez toujours aller sur le site yoga123.fr qui propose plus de 100 cours de yoga en vidéo haute définition que vous pouvez suivre à tout moment et de n’importe où, idéal si vous êtes souvent en déplacement professionnel !

Les séances de yoga sont enseignées par une professeure de yoga professionnelle et certifiée qui possède de nombreuses années de pratique.

Vous choisissez votre niveau, de débutant à avancé voire expert, ainsi que la durée de l'entraînement : sessions de 10 à 70 minutes.

Les mouvements se font selon les musiques de votre choix, parmi plus de 50 titres de musique de fond.

Dernier avantage et pas des moindres, le coût vraiment limité de cette solution de yoga en ligne, comptez seulement 34,99 € pour un accès illimité !

Découvrez aussi ce qu'il vous faudra posséder en matériel de yoga !

Le Tigre Yoga Play

Cette plateforme de cours de yoga en ligne propose des vidéos de haute qualité disponibles sur différents supports (smartphone, tablette et ordinateur).

Les cours de yoga sont adaptés à vos objectifs, quel que soit votre niveau.

Vous pourrez trouver des séances courtes à réaliser même si vous ne disposez que de 10 minutes, des séquences plus longues bien sûr avec des étirements plus poussés ainsi que des séances tonifiantes pour avoir la patate durant le reste de votre journée.

Pour les sportifs, nous vous recommandons Elise qui est professeure de yoga et triathlète. Elle vous propose de vous accompagner sur 6 semaines durant votre préparation à une compétition sportive pour être à 110 % le jour J !

Pourquoi ne pas découvrir des nouvelles pratiques de yoga avec un professeur qualifié ?
Différentes variantes de Yoga sont proposées sur Yoga Play, ici un cours de 20' d'ashtanga.

Le coût d’accès aux vidéos est de 8 € par mois en accès illimité, sans engagement et l’abonnement est résiliable à tout moment. En plus, vous disposez de 15 jours d’essais gratuits, vous pourrez ainsi prendre quelques cours de yoga en ligne et vous faire une petite idée des profs !

Vous pouvez également choisir l'offre annuelle, avec le paiement de 78 €, et deux mois offerts. Cela revient à 6,5 € par mois.

Le + du site : les professeurs tous certifiés vous proposent différentes variantes de yoga (hatha yoga, méditation, relaxation, yin yoga, vinyasa yoga, flow yoga, yoga thérapeutique, yoga spécial sportifs, méditation, yoga prénatal et ashtanga yoga).

Et pourquoi ne pas prendre un cours de yoga montpellier ?

Les cours de yoga en ligne avec les enseignants Superprof !

Et oui, le yoga, ça se passe bien sûr aussi sur Superprof !

Comment trouver un professeur particulier ?
Pour appeler le bon enseignant, il n'y a pas de recette miracle : il faut essayer !

C’est simple, une petite recherche sur le mot-clé "superprof yoga france" et vous allez trouver pas moins de 2 635 professeurs de yoga inscrits sur la plateforme en France.

Nos professeurs de yoga sont disponibles pour se déplacer à votre domicile mais aussi à vous donner des cours de yoga en ligne !

Plus besoin de vous déplacer !

Une connexion Internet, une webcam et c’est parti pour travailler vos asanas avec un cours particulier de yoga à distance !

Vous n’avez plus qu’à sortir votre plus belle tenue de yogi sans oublier le tapis et les petits accessoires pour rendre votre séance agréable (coussins, bouteille d’eau, serviette, etc.).

C'est surtout une bonne formule pour continuer à avoir une activité physique régulière à domicile pendant le confinement (et les éventuelles autres assignations à domicile de l'année 2021) pour lutter contre l'épidémie de Covid-19 !

Le yoga est une discipline sportive qui muscle en profondeur et fait travailler la respiration.

Du coup, chaque séance à la maison produit des effets positifs.

Nous avons comparé pour vous quelques-uns des enseignants Superprof les mieux référencés dans le domaine des cours de yoga en ligne. C’est parti !

Elodie, basée à Sainte-Maxime (Var), délivre des cours de hatha yoga, vinyasa yoga ainsi que des séances consacrées à la méditation et la relaxation. C’est une coach bien-être et pratiquante experte du yoga depuis plus de 8 ans, diplômée de la School of Sacred Art de Bali Ubud (école reconnue par la Fédération International de Yoga), qui enseigne en France depuis près de 6 ans, avec 2 ans d’expérience sur Superprof. Par contre, le tarif est élevé, annoncé à 70 € /heure de cours. Normal, elle est noté 5 étoiles sur 5 par 8 élèves, la rançon de la gloire !

Quittons le sud ensoleillé pour rejoindre la capitale. Vous allez trouver de nombreux profs de yoga à Paris. Nous avons choisi de vous présenter Anastasia, basé à Paris 4e, qui donne des cours de yoga dynamique ou simplement pour un effet relaxant ou de détente. Il s’agit d’une professeure certifiée par l’International Yoga Alliance qui donne des cours de hatha yoga, de yoga flow ou d’ashtanga, du niveau débutant complet à un niveau avancé.

Anastasia vous propose aussi d’échanger sur la philosophie du yoga, la méditation, le régime ayurvedique (quels sont les 8 grands principes de la diététique ayurvédique ?) et de nombreuses solutions permettant d’accéder plus facilement à un bien-être physique et mental.

Le + d’Anastasia : elle parle anglais et russe et peut aussi des donner des cours de yoga aux enfants. Pratique si vous voulez vous initier à ce sport en famille !

Superprof vous présente Mouna, diplômée de 2 écoles indiennes en Hatha et Power Yoga (reconnues par les fédérations Yoga Alliance et World Yoga Organisation), et aussi titulaire d’un Brevet d’Etat en Activités Gymniques (ce qui veut dire qu’elle est coach sportif).

Notée 5/5 par 9 élèves, Mouna donne des cours de yoga en ligne (par webcam) avec les variantes suivantes : hatha yoga, vinyasa yoga, yoga flow ainsi que des exercices de détente.

Le + de Mouna : son tarif de 50 € / heure diminue si vous pratiquez à plusieurs. Alors, motivez vos copains et copines et venez faire un cours de yoga !

C’est vrai qu’il y a plus de coachs de yoga femmes sur Superprof mais comme nous ne sommes pas sexistes, nous vous proposons aussi Samuel, qui donne des cours particuliers de yoga à Strasbourg et des cours de yoga collectifs à Schiltigheim, dans l’Est de la France donc. En plus des cours à domicile, il donne aussi des cours à distance, par webcam. Il est spécialisé dans le hatha yoga, ashtanga et yin yoga. Diplômé en ashtanga Yoga, il a débuté le yoga en 2000. Samuel donne aussi des cours de yoga prénatal.

Enfin, nous avons souhaité vous faire connaître Paul, Superprof depuis plus de 2 ans et diplômé professeur de yoga et yoga thérapie des écoles de Sivananda et Andiappan (Inde). Noté 5/5 par ses élèves, Paul s’est spécialisé dans le yoga adapté pour :

  • Augmenter les performances sportives (intéressant pour les compétiteurs et les sportifs de haut niveau),
  • Réduire le stress,
  • Perdre du poids,
  • Augmenter la concentration,
  • Mieux vivre sa vie de sénior.

En plus du yoga flow, Paul donne aussi des cours de remise en forme, de fitness et de détente. A partir de 60 € / heure, Paul est disponible sur la région de Montpellier,

On ne le rappellera jamais assez, les cours de yoga en ligne en ligne avec un professeur particulier sont certes payants mais vous êtes quasiment certain de ne pas vous faire arnaquer !

En effet vous êtes en relation avec un professionnel, certifié, avec plusieurs années d’expérience derrière lui et surtout une notation d’élèves comme par exemple sur la plateforme Superprof ! Pas de mauvaises surprises lorsque vous commencez votre activité !

Les meilleurs sites de yoga anglophones

Le site nymag.com a publié un article vraiment complet sur les meilleurs cours de yoga gratuits sur Internet.

Attention, ces sites sont 100 % anglophones et il vous faut donc bien maîtriser la langue de Shakespeare, surtout pour bien comprendre les vidéos et les gestes à réaliser, enseignés par des professeurs de yoga américains, la plupart du temps.

Do Yoga with me

Un site de yoga qui possède un énorme trafic et qui offre des cours de yoga avec des professeurs expérimentés.

Vous trouverez aussi des vidéos explicatives sur comment réaliser une pose ou asana (par exemple, « backbending » divisée en 2 vidéos, apprendre l’équilibre sur un pied ou encore bien maîtriser la salutation au soleil).

Comment débuter les cours de vinyasa ?
Le site Do Yoga With Me propose des centaines de cours de yoga en ligne, dans différentes variantes : hatha, vinyasa, ashtanga...

Le plus du site : l’incroyable diversité de professeurs de yoga et de variantes enseignées : hatha yoga, vinyasa yoga, kundalini yoga, ashtanga yoga ou encore power yoga ainsi que du yoga prénatal pour les femmes enceintes.

N’hésitez pas à aller faire un tour sur ce site qui vit aujourd’hui grâce aux donations individuelles.

Be More Yogic

Ce site vous propose, après une inscription gratuite, des cours de yoga en ligne avec des titres évocateurs comme :

  • Cours de yoga pour une relaxation totale et améliorer son équilibre,
  • Cours de yoga pour combattre la dépression automnale,
  • Ou encore cours de yoga vinyasa ‘mix’.

Yome

Intéressant pour sa bibliothèque de centaines de cours de yoga en vidéo qui peuvent être classées selon leur niveau de difficultés, le style de yoga (vinyasa, hatha, ashtanga yoga,…) et aussi par des mots-clés comme « détox, douleurs au genou, exercices de respiration, vitalité, etc.. ». Vous pouvez également sauvegarder les vidéos que vous préférez dans votre bibliothèque afin de les retrouver plus facilement d’une session à une autre. We like :-)

L’avis de Superprof: les vidéos de respiration et de postures de yoga ont été filmées dans des endroits de rêve comme Zanzibar ou l’Andalousie, sous un magnifique ciel bleu et vue sur la mer, de quoi vous motiver et vous inspirer pour de prochaines vacances !

Vous pouvez également souscrire un abonnement payant (environ 65 €) pour obtenir toutes les vidéos de yoga en illimité. Les variantes enseignées sont l’asthanga yoga, vinyasa yoga et de yoga prénatal également.

Yoga en ligne : les meilleures chaînes Youtube !

YouTube est devenu un canal de communication incontournable pour les professeurs de yoga en ligne qui proposent des vidéos en libre accès et renvoie aussi sur leur site Internet pour obtenir des exercices de yoga plus poussés ou des cours particuliers.

Yoga With Adriene

Yoga With Adriene est une chaîne YouTube sur laquelle vous pourrez trouver des vidéos originales sur la pratique du yoga. Voici quelques-unes des séquences que vous pouvez essayer :

  • Cours de yoga de 7’ pour les coureurs (rappelons que le yoga est un excellent complément d'activité pour nos amis les coureurs, afin de gagner en force et en souplesse)
  • Une séance de yoga de 6’ pour vos hanches,
  • Le pratique du yoga pour les acteurs,
  • Cours de yoga pour un temps pluvieux.
Qu'est-ce que le Ying Yang ?
Adriene et son chien vous attendent pour une nouvelle séance !

Adriene est une experte de yoga, suivie par plusieurs millions d’abonnés grâce à ses vidéos bien réalisées qui durent entre 20 et 50 minutes chacune.

Elle a également publié une série de vidéos quotidiennement diffusées pendant un mois (Revolution - Day) qui a connu un beau succès avec plus de 100 000 visionnages chacune. Vous pouvez aussi garder un œil sur les dernières activités d’Adriene en vous abonnant à son flux Twitter ou Instagram.

D’ailleurs, si vous êtes accro d’Instagram, Superprof a également publié un article sur Les Yogis les Plus Connus d’Instagram !

Fightmaster Yoga

Pour les adeptes de yoga dynamique et de séances de yoga difficiles, allez visiter la chaîne de Lesley Flighmaster, professeur de yoga, une ancienne victime du stress qui a trouvé sa voie grâce au tapis de yoga.

Comme l’explique le site du NYMag, cette chaîne est à réserver aux yogis plus expérimentés.

Les cours de yoga en ligne durent entre 45’ et une heure. Les variantes de yoga enseignées sont notamment le Hatha Yoga, le Vinyasa et l’Asthanga.

Qu'est-ce qu'un yogi ?
De nombreuses vidéos vous attendent déjà !

YogaCoaching

Ariane, plus de 10 ans de pratique de yoga derrière elle, a lancé sa propre chaîne YouTube appelée Yoga Coaching, suivie par plus de 178 000 abonné(e)s (en novembre 2020).

Elle y donne des cours de yoga en ligne totalement gratuits et adaptés à une vaste majorité de pratiquants (débutants, occasionnels et réguliers).

Enseignante de yoga depuis 2012 (Ariane est professeur certifiée par la Yoga Alliance depuis mars 2012), cette jeune femme souriante vous propose 2 nouvelles séances de yoga par mois ainsi « du bien-être et de la bonne humeur pour tous les niveaux » comme l’annonce sa page d’accueil.

« Mon intention en tant que professeur de Yoga est d’emmener les gens vers une meilleure connaissance d’eux-mêmes, de leurs potentialités et de leur vérité intérieure. La philosophie du Yoga et le corps sont mes outils pour initier ce voyage qui part du plus simple vers le plus subtil. »

Ariane propose 2 sections, une réservée aux débutants et une autre dédiée à du yoga doux, dynamique et fluide (vinyasa yoga) à choisir en fonction de vos besoins, de vos envies et du temps dont vous disposez.

Voici quelques unes des vidéos les plus populaires sur sa chaîne :

  • Yoga pour Débutants,
  • Yoga Spécial Révisions,
  • Se reconnecter avec l’énergie de la Terre avec le Hatha Yoga,
  • Le yoga pour un coeur brisé,
  • Défi « 30 jours de Yoga à la Maison »

Ariane répond par ailleurs à toutes les questions des YouTubers !

Ces sessions de yoga en ligne sont idéalement à compléter avec des séances de méditation et de respiration (sophrologie) pour une détente et un bien-être garantis, Namaste !

Les bienfaits d’une séance de yoga sont tellement nombreux que l’on pourrait facilement remplir une page si on le souhaitait.

Pour ne citer que quelqu’uns de ses bénéfices :

  • Le développement du souffle via les exercices de respiration,
  • L’augmentation de la concentration et de la condition physique,
  • L’accroissement de l’énergie vitale et de la vitalité,
  • Une pleine conscience et une meilleure connaissance de soi,
  • Plus de détente et de lâcher prise
  • Et un meilleur développement psychique…

Testez les cours de yoga en ligne, c’est vraiment bluffant et cela ne coûte rien, si c’est un peu de votre temps !

Cours de yoga en ligne : les meilleurs asanas avec Pinterest !

Crash course pour ceux qui ne connaissent pas Pinterest ! Ce réseau social est en réalité l’association de 2 mots anglais : « To Pin » signifiant épingler et « Interest » : intérêt.

Si vous avez été un étudiant studieux et/ou qui aimait garder les choses à l’esprit/ne rien oublier, alors vous aviez peut-être dans votre chambre un tableau de liège où vous épingliez vos fiches de cours, emplois du temps, futurs rendez-vous de la semaine ou encore des photos (copains, petite amie, billets de concert, de métro,…).

Et bien voilà, si on doit faire une comparaison, Pinterest, c’est votre tableau en liège (ou magnétique) du 21e siècle : vous allez accrocher toutes les images qui vous plaisent et surtout, vous allez pouvoir les partager avec votre réseau !

 

Pourquoi ne pas aller sur Pinterest pour trouver une grande variété de postures de yoga ?
Le yoga avec Pinterest ou comment trouver facilement des poses à réaliser chez vous.

Et si vous tapez « yoga », « cours de yoga », « asana » ou encore « vinyasa yoga » sur Pinterest, vous allez obtenir plein de photos intéressantes avec des poses de yoga, détaillées et surtout des mini-programmes avec un objectif déterminé (travailler sa souplesse, réduire son stress, améliorer sa digestion, etc.).

Voici quelques unes des sessions de yoga « virtuelles » que l’on a trouvées sympa, avec des photos pour chacune des positions de yoga à tenir :

  • 20-minute Yoga workout for flexibility : 20 minutes de yoga quotidiennes pour travailler votre souplesse,
  • La salutation au soleil en 12 étapes,
  • 10 poses de yoga que vous devriez faire tous les jours,
  • Séance de yoga en ligne pour une bonne digestion,
  • 9 asanas pour un fessier d’enfer,
  • 5 asanas essentiels de Yin Yoga pour éliminer le stress,
  • 20 poses de yoga pour les débutants,
  • 4 exercices de yoga en ligne contre le mal de dos,
  • 10 asanas pour passer une meilleure journée,
  • 20 minutes de yoga pour perdre du poids.

A vous de jouer maintenant, on a vous donné de nombreuses astuces pour trouver les meilleurs cours de yoga en ligne du moment !

Les autres outils du web pour prendre des cours de yoga en ligne

Vous l'aurez compris, l'avantage principal d'Internet est de s'initier gratuitement au yoga à la maison.

Les podcasts de méditation

Le podcast de méditation crée une expérience de méditation extraordinaire pour les gens dans leur vie quotidienne.

Les méditations guidées contiennent une technologie audio qui amplifie les ondes cérébrales plus lentes pour induire un état de conscience méditatif détendu et puissant altéré.

Utilisez des casques et n'écoutez pas de podcasts lorsque vous conduisez ou utilisez des machines.

Voici un bon exemple de podcast de yoga gratuit.

Les radios dédiées à la pratique du Yoga

De nombreuses radios (fr et en) proposent des cours de yoga à faire chez soi pour des musiques yoga d'ambiance pour accompagner vos cours.

Les meilleurs cours de yoga gratuit sur la toile.
Comment Accompagner ses Séances de Yoga ?

La répétition des asanas (postures) - à condition d'être pratiqués d'une façon précise et traditionnelle - permet de développer une conscience profonde du corps qui augmente notre capacité de concentration et améliore notre stabilité mentale.

Vous pourrez trouver des suggestions de radios sur cette chaine.

GET YOGi est le site français de yoga et méditation en ligne

Sur www.getyogi.fr, vous avez accès plus de 400 séances de yoga animées par vidéo : ce sont des cours de méditation et de respiration de différentes durées selon votre temps.

Et aussi avec différents professeurs et différents styles plus ou moins dynamiques ou doux selon votre énergie.

Un véritable studio de yoga en ligne, et très accessible, à partir de 12,45€ / mois (abonnement annuel).

Comment regarder des vidéos et faire des postures de méditation ?
Besoin de cours de Yoga sur mesure ?

Le site vise à rendre le yoga et les bienfaits de sa pratique accessibles au plus grand nombre.

Les plus : un parcours débutant pour tous ceux qui s’y mettent ! Il y a aussi des séances de yoga dédiées à la pratique sportive comme l’escalade, ou encore les sports d’hiver.

GET YOGi organise aussi des séances de yoga dans des lieux atypiques, parfois en plein air (Carrousel du Louvre, Bercy Village, etc.), de quoi passer du virtuel au réel !

Découvrez enfin les meilleures applications yoga...

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Yann

Fondateur de SuperPROF, je suis dévoré par l'envie de découvrir et de toujours apprendre de nouvelles compétences.