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Karine
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Coach mentale diplômée – préparation mentale, psychologie positive & neurosciences appliquées | Sportifs, adolescents, adultes
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Lieux du cours
À propos de Karine
Je suis Karine Vallin, coach mentale, spécialisée dans l'accompagnement des personnes et des environnements soumis à des exigences importantes.
J'ai construit mon approche à partir de mon expérience dans le sport professionnel et de haut niveau ainsi que de mes formations en préparation mentale, neurosciences et psychologie positive.
J'accompagne notamment des sportifs individuels, des clubs et des jeunes sportifs en centre de formation, mais également des adolescents et des adultes confrontés à des périodes de changement, de questionnement ou de nouveaux défis.
Ce qui m'intéresse n'est pas de faire entrer une personne dans une méthode toute faite. C'est de comprendre comment elle fonctionne, d'identifier ses ressources et de construire avec elle les outils dont elle a réellement besoin.
Je ne me définis pas comme une coach en « développement personnel » et je ne promets ni transformation magique ni recette universelle.
Mon métier est celui de coach mentale : accompagner une personne dans un processus structuré pour lui permettre de mieux fonctionner, s'adapter, progresser et devenir progressivement autonome. Une approche humaniste pour des situations multiples et des parcours uniques.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Et si le mental était une compétence qui s’apprend ?
Une méthode, plusieurs terrains d’accompagnement, un même objectif : permettre à chacune et chacun d’apprendre à mieux fonctionner dans la vie qui est la sienne.
J’ai construit mon approche à partir de mon expérience dans le sport professionnel et de haut niveau avec une conviction : les compétences mentales s’apprennent et peuvent être mobilisées bien au-delà du seul terrain sportif.
J’accompagne ainsi des sportifs, adolescents et adultes, dans des situations très différentes : performance, confiance, stress, changement, adaptation, orientation, organisation, période de transition ou besoin de retrouver un cap.
Mon accompagnement repose sur une méthode structurée qui croise préparation mentale appliquée au sport de haut niveau, neurosciences pour mieux comprendre les mécanismes qui influencent nos comportements, nos émotions, notre attention et nos apprentissages, et psychologie positive afin d’identifier et développer ses ressources, ses forces, ses leviers de motivation et ce qui contribue à son épanouissement.
Ces connaissances ne restent pas théoriques : elles sont transformées en outils concrets et adaptés à chaque personne.
Selon votre situation, nous pouvons donc travailler ensemble :
• la confiance en soi
• la concentration et l'attention
• la gestion du stress et de la pression
• la motivation
• la régulation émotionnelle
• l'organisation et les habitudes
• la préparation d'une échéance importante
• la performance scolaire et sportive
• une période de transition ou de changement
• la construction de nouveaux repères
Chaque accompagnement est individualisé et unique : il n'existe pas de méthode toute faite, parce qu'il n'existe pas deux parcours identiques.
Pour les sportifs - Préparation mentale appliquée au haut niveau
Confiance, concentration, gestion du stress et de la pression, émotions, motivation, routines, rapport à l’erreur, préparation d'une échéance, capacité à rebondir…
L'objectif est de développer des compétences mentales utilisables à l'entraînement comme en compétition, et de permettre au sportif de devenir progressivement autonome.
Mon expérience auprès de sportifs et de structures professionnels et de haut niveau me permet de relier le travail mental aux réalités concrètes du terrain.
Pour les adolescents et étudiants
Entrée au collège ou au lycée, orientation, examens, confiance en soi, regard des autres, organisation, motivation, gestion des émotions, équilibre entre études et sport…
L’accompagnement aide le jeune à se construire, mieux comprendre son fonctionnement, identifier ses ressources pour avancer avec davantage de confiance et d'autonomie.
L’accompagnement peut être particulièrement pertinent pour les jeunes en parcours d’excellence ou double parcours sport/art et études (Pôles, Centre de Formation, Conservatoire…) qui doivent apprendre à gérer plusieurs exigences en même temps.
Adultes - accompagner les moments de transition ou de reconstruction
Changement professionnel ou personnel, nouveau projet, période de transition, adaptation à une nouvelle situation, besoin de retrouver un équilibre ou un nouveau cap…
Le coaching mental peut également accompagner ces moments où il faut apprendre à fonctionner autrement pour avancer.
Tarif : 90 € la séance
Les séances sont généralement d'une durée de 60 à 75 minutes, selon l'âge, le besoin et le travail prévu.
La première rencontre est offerte ! Un échange d'orientation de 45 minutes afin de faire connaissance, comprendre votre situation et vérifier que mon approche correspond à votre besoin.
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Tarifs
Tarif
- 90€
Tarifs packs
- 5 h: 400€
- 10 h: 800€
cours offerts
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