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Stephane
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Coaching personnel et gestion du stress : prenez du recul et dépassez vos blocages
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Lieux du cours
À propos de Stephane
À propos de moi
Je suis Stéphane, artiste indépendant et passionné depuis de nombreuses années par la musique, la voix et surtout par la compréhension de ce qui nous fait avancer… ou parfois nous bloque.
Mon propre parcours m'a amené à travailler énormément sur l'introspection, l'observation de soi et l'autogestion. J'ai appris à regarder mes réactions, mes pensées, mes émotions et mes habitudes avec davantage de recul, plutôt que de simplement les subir.
La pratique de la musique et de la voix m'a également beaucoup appris sur le lien entre **respiration, état intérieur, tension, expression et confiance.
Aujourd'hui, j'ai envie de partager cette expérience avec des personnes qui ressentent le besoin de prendre du recul sur une situation, de comprendre ce qui les bloque ou simplement de parler avec quelqu'un qui saura les écouter et leur offrir un regard extérieur.
Je ne me considère pas comme quelqu'un qui possède les réponses à la place des autres.
Je crois plutôt que chacun possède des ressources qu'il ne voit pas toujours lorsqu'il est pris dans une situation.
Mon rôle est de créer un espace où vous pouvez ralentir, réfléchir, observer ce qui se passe en vous et progressivement retrouver votre propre capacité à décider.
Je privilégie une approche humaine, simple, bienveillante et sans jugement.
Et surtout, je souhaite que cet accompagnement vous rende progressivement plus autonome, et non dépendant de moi.
Je ne cherche pas à vous dire quoi faire. Je cherche à vous aider à mieux voir ce que vous pouvez faire.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
1/ Un accompagnement pour retrouver du recul et avancer par soi-même
Vous avez parfois l'impression de tourner en rond, de ne plus savoir quelle décision prendre ou d'être bloqué par vos pensées, vos émotions ou une situation personnelle ?
Mon approche consiste d'abord à vous écouter et comprendre votre situation, sans jugement et sans chercher immédiatement à vous donner une réponse toute faite.
Avant de chercher une solution, je vous aide à retrouver suffisamment de calme pour regarder votre problème avec davantage de recul.
Nous cherchons ensuite à distinguer ce qui relève des faits, de vos pensées, de vos émotions et de votre manière de réagir. Cela permet progressivement de mieux comprendre ce qui se joue réellement.
Je m'appuie également sur vos qualités, vos valeurs et vos propres ressources, car je considère que vous possédez souvent déjà une partie des clés dont vous avez besoin.
Mon rôle n'est donc pas de décider à votre place.
Je vous accompagne pour que vous puissiez réfléchir par vous-même, mesurer les risques de vos choix, accepter qu'une décision ne soit jamais totalement certaine et avancer avec davantage de sérénité.
L'erreur fait également partie du chemin. Elle peut parfois être comprise, corrigée ou réparée. L'essentiel est de pouvoir l'observer sans se détruire et d'en tirer quelque chose pour la suite.
Lorsque cela peut être utile, j'intègre également des exercices simples autour de la respiration, de la voix et de l'écoute corporelle**, notamment pour favoriser le calme et la disponibilité nécessaires à la réflexion.
2/ Déroulement d'une séance
1. Faire connaissance
Comprendre qui vous êtes et ce qui est important pour vous.
2. Identifier ce qui vous amène
Mettre des mots sur la situation ou le blocage que vous souhaitez regarder.
3. Prendre du recul
Observer vos pensées, vos émotions et votre manière de réagir.
4. Faire émerger vos ressources
Identifier les qualités et les valeurs sur lesquelles vous pouvez vous appuyer.
5. Envisager vos possibilités
Chercher avec vous ce qui pourrait être raisonnablement tenté.
6. Repartir avec votre propre réflexion
L'objectif n'est pas de vous rendre dépendant de mes conseils, mais de vous aider progressivement à développer votre propre capacité d'observation et de décision.
3/ Mon approche
Je ne prétends pas avoir toutes les réponses.
Je considère plutôt que mon rôle est de vous aider à mieux regarder les vôtres.
Mon accompagnement s'appuie sur plusieurs années de travail personnel autour de l'introspection, de l'autogestion, de l'observation de mes propres mécanismes, ainsi que sur mon expérience de la voix, de la respiration et de la musique.
Vous n'avez pas besoin d'arriver avec les idées claires. Vous pouvez simplement commencer par me raconter ce qui vous bloque.
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et connaisances du professeur
1
Je travaille avec Stéphane depuis plusieurs années et je connais bien sa façon de réfléchir, sur lui-même comme avec les autres. Il a cette capacité à faire comprendre les choses sans tourner autour du pot, mais toujours avec suffisamment de justesse pour que l’on comprenne où il veut en venir.
Il sait écouter, poser les bonnes questions et aider à prendre du recul sans juger. Je pense que son approche peut vraiment aider quelqu’un qui se sent bloqué ou qui a besoin d’un regard extérieur.Voir plus de recommandations
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Tarifs
Tarif
- 30€
Tarifs packs
- 5 h: 150€
- 10 h: 300€
cours offerts
Ce premier cours offert avec Stephane vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
- 45mn
webcam
- 30€/h
Précisions
Mon tarif de 30 €/h correspond à un accompagnement individuel et personnalisé, basé sur l'écoute, la réflexion, la prise de recul et la recherche d'autonomie.
Chaque échange est adapté à la situation et au rythme de la personne. Mon expérience personnelle de l'introspection, de l'autogestion ainsi que mon travail autour de la voix et de la respiration me permettent de proposer une approche humaine et concrète.
Je souhaite également maintenir un tarif accessible afin que chacun puisse prendre le temps d'essayer cette démarche sans que le prix soit un frein.
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