1er cours offert
Flora
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Je vous aide à reprendre une activité physique et à mettre en place de bonnes habitudes, avec un accompagnement qui combine entraînement et alimentation.
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Lieux du cours
À propos de Flora
Passionnée par la nutrition et le bien-être depuis toujours, j'ai toujours accordé une grande importance à l'alimentation, à l'activité physique et, plus largement, à l'adoption d'un mode de vie sain. Cette passion m'a notamment été transmise par ma mère, qui m'a sensibilisée très tôt à l'importance de prendre soin de sa santé.
Je pratique aujourd'hui la musculation depuis 3 ans et j'ai moi-même été accompagnée par des coachs. Cette expérience m'a permis de comprendre l'importance d'un entraînement adapté, d'une bonne technique et surtout d'une approche progressive pour obtenir des résultats durables.
Au-delà de la pratique sportive, je m'intéresse particulièrement à la nutrition et aux habitudes de vie qui permettent de se sentir bien au quotidien.
Aujourd'hui, j'ai envie de partager mes connaissances et mon expérience avec des personnes qui souhaitent reprendre le sport, se remettre en forme, débuter la musculation ou simplement adopter de meilleures habitudes au quotidien.
Mon approche se veut bienveillante, accessible et personnalisée : pas de recherche de perfection, mais des objectifs réalistes et une progression adaptée à chacun.
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À propos du cours
- Débutant
- Intermédiaire
niveaux :
Débutant
Intermédiaire
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Chaque cours est adapté à votre niveau, vos objectifs et votre condition physique. L'objectif est de vous aider à progresser durablement, tout en vous permettant de comprendre ce que vous faites et pourquoi vous le faites.
Nous commençons par échanger sur vos objectifs, votre niveau actuel et vos habitudes sportives. Cela me permet ensuite de construire des séances adaptées et de les faire évoluer au fil de votre progression.
Selon vos objectifs, nous pouvons travailler la remise en forme, le renforcement musculaire, la musculation, l'endurance ou simplement la reprise d'une activité physique régulière.
Une séance peut comprendre un échauffement, un travail de renforcement ou de musculation, puis un retour au calme. Je prends le temps de vous expliquer les mouvements et de corriger votre technique afin que vous puissiez progressivement devenir autonome.
Je peux également vous apporter des conseils sur les bases de la nutrition et les habitudes alimentaires, afin de vous aider à adopter une approche cohérente entre votre activité physique et votre quotidien.
Mes cours s'adressent particulièrement aux personnes qui souhaitent reprendre le sport, débuter la musculation, se remettre en forme ou progresser avec un accompagnement personnalisé, quel que soit leur niveau.
Pas besoin d'être déjà sportif pour commencer : l'objectif est de construire une pratique qui correspond à vous et que vous pourrez maintenir dans le temps.
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Tarifs
Tarif
- 30€
Tarifs packs
- 5 h: 140€
- 10 h: 270€
déplacements
- + 10€
cours offerts
Ce premier cours offert avec Flora vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
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