Mary-claude - Prof de yoga - Bougy-Villars
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Mary-claude

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Harmonie du Corps et de l’Esprit. Certifiée Yoga Alliance, pratiquante depuis + de 20 ans. Cours collectifs et privés en Français/Anglais de Hatha , Vinyasa flow, Yin et Yoga Nidra. Cours tous niveau

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Lieux du cours

Super professeur

Mary-claude fait partie des meilleurs professeurs de Yoga. Qualité du profil, excellence du diplôme, organisation rapide du premier cours, ses élèves l’adorent.

À propos de Mary-claude

Je me souviens de mon premier cours de yoga sur Genève, il y a plus de 20 ans. Le sentiment de bien-être après la pratique m'a amené à l'intégrer dans mon quotidien.

J'ai suivi des cours de yoga dans différents pays, apprécié de nombreux ateliers et retraites pour finalement suivre la formation de professeur de Yoga RYS 200h, certifié Yoga Alliance.

Le stress étant bien souvent la souffrance principale pour un grand nombre de personnes, j'ai eu l'envie d'intégrer dans mon curriculum la formation d'instructeur de Yoga Nidra.

Puis l’envie de partager les bienfaits de cette pratique aux enfants, j’ai souhaité acquérir la certification de yoga pour enfants. L’approche est ludique et amène à la détente tout en travaillant les asanas.

Je souhaite aujourd'hui partager mes connaissances et formations pour le bien-être des personnes.

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À propos du cours

  • Tout niveaux
  • Français

Toutes les langues parlées pour le cours :

Français

Le Yoga est bien plus qu'un enchaînement d'asanas. D'après les écritures yogiques, la pratique du Yoga mène à l'union de la conscience individuelle et la Conscience universelle. Cette union indique une harmonie parfaite entre l'esprit et le corps.

Déroulement du cours :

- à l'écoute de vos besoins
- Prendre conscience du moment présent - huiles essentielles
- Pranayama, respiration
- Asanas d'échauffement
- Séquences flow d'asanas, alignements, variantes pour débutants
- Relaxation
- Pranayama, respiration

En plus selon vos besoins - accompagnement Yoga Nidra, méditation.

Les bienfaits des asanas et techniques de pranayama lors des cours :

- améliore la souplesse, l'équilibre, les articulations
- renforce les muscles, la concentration, la confiance en soi
- soulage les problèmes digestifs
- réduit le stress, l'anxiété, l'insomnie
- corrige la posture, aligne le corps
- augmente l'énergie, le système respiratoire
- tonifie et relaxe le système nerveux
- aide à accéder à une connexion corps-(cœur)-esprit

Les cours sont adaptés à tous les niveaux et à tout âge.

1h15 de Cours collectifs de Hatha, Vinyasa flow en petit groupe tous les mardis à 18h00 et les vendredis à 8h45 sur Bougy-Villars, salle communale.

1h00 de Cours collectifs de Yoga sur chaise pour les seniors. Respiration, mobilité, articulation, postures… En petit groupe tous les mardis à 13h30 sur Bougy-Villars, salle communale.

Vous êtes les bienvenus.

Cours collectifs 1h15
CHF 20.- ou CHF 18.- avec formule pack 10 cours.
CHF 18.- en ligne

Cours privés 1h15 (max 3 pers)
CHF 100.-
En ligne CHF 60.-

Pack de plusieurs cours disponibles, prix dégressifs.

Le temps est subjectif lorsqu'il y a partage...

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Tarifs

Tarif

  • 22€

Tarifs packs

  • 5 h: 98€
  • 10 h: 196€

webcam

  • 20€/h

cours offerts

Ce premier cours offert avec Mary-claude vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.

  • 1h

Précisions

Cours collectifs en petit groupe tous les mardis à 18h et les vendredis à 8h45 sur Bougy-Villars, salle communale, Gd-Rue.

Cours collectifs d’1h00 de Hatha Yoga sur chaise pour les seniors tous les mardis à Bougy-Villars à 13h30.
Vous êtes les bienvenus.
Cours collectifs CHF 20.- 1h15 ou CHF 18.- pack de 10 cours
Cours collectifs via Webcam CHF 18.- 1h00
Cours privés CHF 100.- 1h15.
Cours privés via Webcam CHF 60.-
Pack de plusieurs cours disponibles, prix dégressifs.

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