1er cours offert
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Joris
- Tarif 15€
- Réponse 1h
15€
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1er cours offert
- Yoga
- Hatha
Hâtha yoga intégral (asanas, pranayama, méditation), yoga nidra et yin yoga. Une approche à la fois traditionnelle et moderne
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Lieux du cours
À propos de Joris
Le yoga est entré dans ma vie en 2018, par la porte de la méditation Vipassana. Cette retraite fondatrice m'a conduit en Inde en 2019 et 2020, où j'ai vécu 14 mois d'immersion totale dans la pratique.
J'y ai suivi deux Teacher Training Courses (TTC) de 300 heures chacun au sein d'une école Sivananda à Mysore, soit 600 heures de formation dans la tradition classique et participé à plusieurs retraites bouddhistes.
De retour en France, j'ai continué à me former sérieusement : anatomie du mouvement, retraites de méditation à l'école Hridaya, spécialisation en yoga nidra auprès de Kailash Nath (2 ans), puis hatha yoga (200h), yin yoga (50h) et yoga nidra (60h) avec l'école Kaavalya. Je me forme actuellement à la tradition des Natha, à l'origine de la formalisation du hatha yoga classique.
Au fil de ce chemin, j'ai découvert la richesse profonde du yoga : sa capacité à agir simultanément sur le corps, le souffle et l'esprit, pour une sérénité durable qui transforme vraiment le quotidien. C'est cette richesse que j'ai à cœur de partager.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Mon approche :
L'approche proposée s'appuie à la fois sur la richesse des traditions indiennes, notamment des Natha Sampradaya, à l'origine de la formalisation du hatha yoga classique.
Ainsi que sur les recherches scientifiques actuelles concernant les bienfaits du yoga sur la santé physique et mentale.
Les trois cours proposés :
Hatha Yoga intégral (1h30)
Cours complet travaillant le corps, le souffle et l'esprit :
Méditation d'ouverture
Prana vyayama — échauffement respiratoire
Sukshma vyayama — échauffement articulaire
Salutations au soleil (diverses variations)
Asanas — étirements, renforcement, équilibre
Savasana — relaxation
Pranayama — travail du souffle
Méditation de clôture
Yoga Nidra (1h)
Séance orientée relaxation profonde et conscience :
Méditation d'ouverture
Sukshma vyayama ou asanas selon le groupe
Yoga Nidra — relaxation yogique guidée
Pranayama
Méditation de clôture
Yin Yoga (1h)
Pratique douce et profonde : la séance entière se déroule en relaxation, dans des postures tenues plusieurs minutes, ciblant les fascias et le système nerveux parasympathique.
À qui s'adressent ces cours ?
Ces cours sont accessibles à tous les niveaux, des débutants complets aux pratiquants souhaitant approfondir leur pratique. Aucun prérequis physique n'est nécessaire.
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et connaisances du professeur
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Voilà quelques mois que je pratique le Hatha Yoga et le Nidra Yoga avec Joris et suis marqué par son attention et son écoute.
Son enseignement associe une rigueur et une souplesse adaptées aux élèves présents.
J'apprécie aussi beaucoup sa disponibilité pour des échanges, tant avant qu'après les cours. Elle contribue à une meilleure compréhension de la pratique. A la fin de ses cours, un profond ressenti de bien-être et de sérénité m'anime.Voir plus de recommandations
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Tarifs
Tarif
- 15€
Tarifs packs
- 5 h: 70€
- 10 h: 120€
webcam
- 15€/h
cours offerts
Ce premier cours offert avec Joris vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
- 1h
Précisions
Premier cours d'essai offert
Hatha Yoga (1h30) : 20€ Carte de 10 cours : 180€
Yin et Nidra (1h) : 15€ Carte de 10 cours : 120€
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