Hero Trainings! Fitness accessible et efficace en plein air et en petits groupes

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• A quel âge avez-vous commencé à faire du sport ? Parlez-nous de cette époque (évidemment pas si lointaine) ?

  J'ai commencé à l'âge de 25 ans avec le krav maga, puis ai découvert progressivement les disciplines qui ont inspiré les fondamentaux de Human to Hero: la musculation, le pilates et le running. Ca a été un processus durant lequel le fitness est devenu de plus en plus présent et bénéfique dans ma vie. Paradoxalement, plus j'avance et plus j'ai l'impression que j'ai des choses à découvrir.

• Quels sont vos sports favoris, ceux que vous pratiquez à haut niveau, en tant que simples loisirs ou que vous aimeriez découvrir ?

  Mon seul sport est le fitness: le sport qui vise à améliorer sa forme physique. Il englobe plusieurs disciplines: athlétisme, renforcement musculaire, yoga, gymnastique, haltérophilie, etc. Je n'ai jamais aimé les sports collectifs, je ne regarde pas de sport à la TV et je trouve que la plupart des sportifs de haut niveau ont une préparation physique incomplète.

• Donnez-nous envie d'enfiler un short en nous expliquant ce que vous apporte le sport au quotidien !

  Mon corps est de nature plutôt fragile donc le sport me permet de vivre ma vie à 100%: je suis en forme, je n'ai pas mal au dos, je ne me blesse pas, je ne tombe pas malade. Je peux porter des objets lourds pour un déménagement, jouer avec des enfants pendant une matinée, marcher toute une après-midi pour profiter du beau temps, et même tout ça à la fois, en étant encore énergique pour aller danser dans la soirée. Pour moi le sport est un investissement de santé, indispensable à la vie.

• Quel exploit sportif vous a marqué ou inspiré (voire donné envie de chanter I will survive toute la journée) ? Dites-nous comment vous l'avez vécu !

  Pour moi les petits accomplissements sont plus beaux que les grands exploits, ils reflètent plus la persévérance et la progression naturelle que les grands exploits qui ne sont que la partie émergée du parcours sportif. Et des petits accomplissements, j'en vis tous les jours avec les personnes que je coache. Par exemple, Ewa court maintenant plus vite que son mari, et Xavier arrive à faire des séries de 5 squats sur une jambe.

• Parlez-nous de votre plus bel accomplissement en tant que sportif !

  Pour cette question encore, pas d'évènement particulier, mais plutôt des moments qui arrivent périodiquement, puisque je dois composer avec mes problèmes de dos et que mes entraînements sont constamment variés. Dernièrement, j'ai fait une série de 11 tractions sans en avoir fait pendant 1 mois avant.

• Si vous deviez faire un jogging avec un sportif de renom, lequel serait-ce ? Et quelles questions lui poseriez-vous (si vous arrivez à courir à son rythme et qu'il vous reste encore un peu de salive) ?

  Plutôt qu'un jogging, je préfèrerais faire un stage d'entraînement avec Pavel Tsatsouline, l'homme qui a démocratisé les kettlebells (haltères en forme de boules) ou avec Greg Glassman, le fondateur du CrossFit (méthode d'entraînement à haute intensité). Je leur demanderais quelle est selon eux la meilleure façon de motiver quelqu'un à faire du sport et comment ils voient le futur du fitness, parmi un millier d'autres questions.

• Comment vous y prenez-vous pour qu'un élève garde "l'oeil du tigre" et persévère dans l'effort ?

  J'alterne les moments calmes d'explication et les moments intenses où il faut tout donner, je porte son attention sur des détails techniques pour qu'il pense moins à son effort, je lui fais prendre une pause si elle est nécessaire. Mais le plus important à mes yeux se trouve avant l'effort: au moment où j'adapte la séance à ses particularités et à comment je la lui présente.

• Qu'est-ce qui fait de vous un super sportif… et un Superprof ?

  Tout comme les Héros que je coache, je n'ai pas toujours le temps, l'envie ou la forme nécessaire pour m'entraîner dans les meilleures conditions. Mais je fais en sorte de faire 2 à 5 séances par semaine, même si je dois les adapter parce que je n'ai que 20 minutes de temps, que j'ai mal dormi ou que je suis stressé. Il y a toujours une solution lorsque l'on veut maintenir sa forme. Je ne me considère pas comme un sportif accompli, mais comme une personne qui est soucieuse de sa santé. Je comprends les contraintes de la vie, et cela m'aide à accompagner chaque Héros dans son parcours sportif.