1er cours offert
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Djamel
- Tarif 70€
- Réponse 24h
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Nombre d'élèves que Djamel a accompagné depuis son arrivée sur Superprof
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70€
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1er cours offert
- Coaching sportif
- Remise en forme
- Musculation
- Stretching
Initiation et suivi pour optimiser son potentiel à travers la respiration, l’exposition au froid, le massage russe et la mobilité
- Coaching sportif
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- Musculation
- Stretching
Lieux du cours
Recommandé
Djamel un professeur apprécié par sa communauté. Il a été recommandé pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.
À propos de Djamel
En plus d'être un plaisir pour moi de pratiquer, c'est aussi devenu une nécessité et une vocation que je souhaite transmettre.
Dès l’enfance je me suis passionné pour les arts martiaux et les sports de combat. J’ai commencé par le Yoseikan Budo (Un mélange de karaté, Aïkido, boxe…), puis j’ai pratiqué le Kung Fu SANDA (une forme de kick boxing), la lutte libre, le krav Maga (un style de self défense israélien) et enfin le MMA (Les arts martiaux mixtes).
Mon expérience dans les arts martiaux m’a amené à découvrir d’autres techniques pour travailler sur le potentiel humain et sa capacité à s’adapter et à s’auto-guérir.
En 2015, je me suis initié aux techniques de respiration et à l’exposition au froid avec la méthode Wim Hof. En cherchant sur internet pour trouver un stage ou une formation afin d’approfondir ces pratiques, j’ai découvert Maurice DAUBARD, l’un des plus grands yogis d’Europe qui nous a quittés en 2021, avec qui j’ai effectué un stage de yoga toumo (le yoga du froid) en février 2018 dans les Alpes italiennes. Pendant le stage nos journées étaient faites de baignades dans l’eau froide, de randonnées et de méditations en short mais aussi de techniques de respirations et d’asanas (postures de yoga),... D’autres stages et formations ont suivi celle-ci.
Dans la foulée je me suis initié au massage russe avec mes différents stages de systema, un art martial qui est basé sur la fluidité du mouvement et la gestion du stress avec des techniques de respiration et le relâchement musculaire. Juste avant la crise sanitaire de 2020, je me suis formé au massage avec Jean-Marie Frecon, le fondateur de Global Systema.
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À propos du cours
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
niveaux :
Débutant
Intermédiaire
Avancé
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Je vous propose des techniques peu connues du grand public, bien que leur popularité ait récemment augmenté. Que vous cherchiez à retrouver une forme physique pour votre quotidien, à performer dans un sport, à gérer votre stress, à vous dépasser, à améliorer vos capacités adaptatives, ou simplement à explorer de nouvelles pratiques, je vous propose un programme personnalisé en fonction de vos objectifs après un entretien téléphonique.
Les différentes pratiques sont :
1- La respiration : La respiration est bien plus qu'un acte automatique. Apprenez à optimiser et à contrôler votre souffle pour réduire le stress, améliorer la concentration et renforcer votre système immunitaire.
Je vous guiderai à travers des exercices de respiration profonde pour vous aider à atteindre un état de calme et de clarté mentale.
2- L’exposition au froid : Les bienfaits étonnants de l'exposition contrôlée au froid (immersion dans l’eau froide) sont nombreux. Non seulement cela renforce votre résistance physique, mais cela stimule également la circulation sanguine, booste le métabolisme et peut contribuer à une meilleure gestion de la douleur et du stress.
Une méthode progressive peut être mise en place en fonction de votre niveau.
3. Mouvement et Mobilité : Ce que j’entends par mouvement et mobilité c’est l’ensemble des exercices qui vous permettront de retrouver l’aisance de se mouvoir dans le quotidien, le gain de force, prévenir les blessures les plus classiques comme celles du dos, des épaules, des hanches… soulager ou éliminer certaines douleurs.
Une approche ludique et globale avec différents exercices inspirés de postures de yoga, certains déplacements d’animaux, les réflexes archaïques (que le bébé doit intégrer pour avoir une bonne maturité sensorimotrice), gymnastique…
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et connaisances du professeur
6
J'ai eu le plaisir d'assister à un stage d'hiver organisé sur un week-end par Djamel dans un cadre idyllique (Massif de Belledonne).
Nous étions en petit comité. Il nous a fait travailler la respiration avec des techniques comme la cohérence cardiaque, la respiration Wim Hof, le pranayama et la respiration carrée. Il nous a également proposé des jeux en duo ou en groupe afin de travailler le mouvement et la mobilité. Pour couronner le tout, nous avons bravé le froid avec une baignade dans un étang où l'eau était en dessous de 5°C. Chose très bénéfique, entre autres, pour le système immunitaire. Djamel, passionné par ce qu'il fait, est très pédagogue et le niveau des exercices etc peuvent être adaptés en fonction de nos capacités personnelles. Allez-y les yeux fermés.DJamel est à l’écoute, comptent avec une très belle pédagogie!
De beaux moments d’échanges et un réel sentiment en implication et de pertinence dans les conseils.
Merci pour toutDjamel est un super coach!!! Il a énormément de connaissances sur le corps humain et il est inépuisable d'exercices très variés. On progresse tout en s'amusant. C'est génial ! En plus il connaît aussi des techniques pour maîtriser sa respiration et maîtriser sa résistance au froid (bain d'eau glacée). C'est un coach très complet !!! Je recommande !!!
Djamel est performant, pédagogue, flexible et très sérieux ! Je recommande !
Prof avenant et très professionnel
Super prof ! Patient, souriant et à l'écoute, il a su adapter chaque séance à mes capacités et besoins. Je recommande !
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Tarifs
Tarif
- 70€
Tarifs packs
- 5 h: 350€
- 10 h: 700€
webcam
- 60€/h
cours offerts
Ce premier cours offert avec Djamel vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
- 45mn
Précisions
Les prix sont à titre indicatif. Un devis vous sera remis en fonction de votre formule.
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