Zoé - Prof de yoga - Bordeaux
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C’est le nec plus ultra des professeurs. Qualité du profil, excellence du diplôme, réponse garantie. Zoé organisera avec soin votre premier cours de Yoga.

Zoé

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  • Tarif 60€
  • Réponse 3h
  • Élèves

    Nombre d'élèves que Zoé a accompagné depuis son arrivée sur Superprof

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Zoé - Prof de yoga - Bordeaux
  • 5 (6 avis)

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Professeure de Vinyasa et Yin certifiée Yoga Alliance - Cours individuels ou petits groupes

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Lieux du cours

Ambassadrice

C’est le nec plus ultra des professeurs. Qualité du profil, excellence du diplôme, réponse garantie. Zoé organisera avec soin votre premier cours de Yoga.

À propos de Zoé

Musicienne, chanteuse, professeure de chant et de yoga.

Je pratique le yoga postural sous diverses formes depuis bientôt 10 ans et suis diplômée d'une formation certifiée YOGA ALLIANCE (Vinyasa et Yin- Aromathérapie)


J'apprends beaucoup de cette pratique et je suis fascinée par son pouvoir de guérison émotionnelle.

Je suis également passionnée par la philosophie, que j'ai longuement étudiée et pratiquée à l'université. J'intègre parfois des éléments philosophiques dans les séances. Il peut s'agir de préceptes de philosophie orientale (les fondements du yoga par exemple). Mais je prends également plaisir à lier certains thèmes avec des textes d'auteurs occidentaux que j'ai rencontré lors de mes études.

Je vous propose une approche riche de toutes mes passions, à la croisée des chemins entre le travail du corps, l'art et la philosophie.

Instagram: zoe_nina_b

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À propos du cours

  • Tout niveaux
  • Français

Toutes les langues parlées pour le cours :

Français

Pour ceux qui veulent découvrir le yoga en douceur et en confiance dans l'intimité d'un groupe réduit ou en séances individuelles. Ou pour ceux qui cherchent un accompagnement personnalisé pour progresser dans leur pratique.

Je m'inspire de deux styles de yoga très différents:

- Le vinyasa

Un enchaînement dynamique de postures sur le rythme de la respiration.
Méditation, respiration, mouvement.

Dans un cours de vinyasa on rentre dans une méditation en mouvement.
On fait circuler l'énergie dans le corps, on assouplit et on fortifie le corps et le mental, et on s'amuse à explorer des postures parfois un peu acrobatiques.

- Le yin

Pratique influencée par la médecine chinoise: étirements passifs tenus plusieurs minutes pour un travail en profondeur sur les tissus conjonctifs et les méridiens.
Méditation, respiration, immobilité.

Le yin est très propice à l'introspection. Je propose souvent des visualisations guidées pendant ou après les postures.


En fonction de votre demande nous pouvons puiser dans l'une ou l'autre des pratiques, ou même mêler les deux dans ce que l'on appelle un cours de "YIN-YANG".

Les séances sont construites autour d'un thème que l'on détermine ensemble. Le thème peut-être anatomique (par exemple: mobilité des épaules, étirement des jambes, travail sur le méridien de l'estomac...) ou plus général (l'ancrage, la connexion aux émotions, l'intuition...)

Déroulement des séances:

1) Nous commençons la séance par un temps de méditation immobile (guidée ou silencieuse) ainsi que des exercices de respiration.

2) Echauffement du corps et particulièrement la zone que nous allons travailler.

3) L'enchaînement de postures, fluide ou successif, en fonction du style de pratique choisie.

4) Relaxation: plusieurs minutes en postures allongée, dans le silence ou avec un fond musical, afin de laisser infuser la pratique.


Les cours peuvent avoir lieu à domicile si l'espace le permet, ou dans différents locaux du centre ville, que vous soyez seul.e ou un petit groupe. N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations et pour discuter des possibilités logistiques.

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Tarifs

Tarif

  • 60€

Tarifs packs

  • 5 h: 250€
  • 10 h: 500€

webcam

  • 50€/h

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