1er cours offert
Le profil de Victor et ses coordonnées ont été vérifiés par nos experts
Victor
- Tarif 50€
- Réponse 1h
50€
Contacter
1er cours offert
- Coaching sportif
Grâce à un programme de coaching à domicile ultra complet, je vous apprends à adopter de véritables habitudes sportives et alimentaires, pour rester fit toute l’année !
- Coaching sportif
Lieux du cours
À propos de Victor
Après une première année de kiné aux Pays-Bas, j’ai finalement décidé de me lancer à 100 % dans ce qui me passionne : le fitness. Je définirais le fitness comme l’optimisation globale du physique et de la santé. Pour moi, c’est quelque chose que tout le monde devrait maîtriser : être plus mobile, plus fort, plus à l’aise dans son corps, savoir exactement quoi manger et connaître le profil nutritionnel de chaque aliment. Bref, au-delà de ça, je prends un réel plaisir à enseigner et à adapter mon programme à chacun de mes clients !
voir plus
À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Programme SOLARIS Force, physique et vitalité optimisés Résumé express SOLARIS est un programme de transformation de 90 jours pour retrouver énergie, force et mobilité fonctionnelle, sans machines, sans salle et sans régime absurde. Le programme en résumé : 2 séances de coaching à domicile d’une heure, 3 séances HIIT (15 ~ 20 min) tout seul, tu marches 10 000–20 000 pas/jour, tu manges des aliments entiers en priorisant la densité nutritionnelle. Je serai dispo sur Whatsapp si tu as la moindre question entre chaque séance ! Objectif principal Retrouver 100 % de ta vitalité naturelle en 90 jours, via un protocole physique et nutritionnel simple, structuré et durable. Méthodologie : Cycle Solaris (3 phases) Chaque grosse séance à domicile cible les grands mouvements polyarticulaires + mobilité + entraînement haute intensité par intervalle (ex : boxe, kettlebell) - Échauffement ludique : boxe aux pattes d’ours ou au sac (source de motivation pour le début de l’entraînement + mobilité coiffe des rotateurs, coudes et genoux à l’élastique + activation des lombaires et de la ceinture abdominale (15 ~ 20 min) - Volume & tension ciblés : 2 séries intenses (5–12 reps) + 1 série isométrique de 20–60s pour chaque mouvement polyarticulaire. Tempo maîtrisé : concentrique explosive / excentrique lente 2–3 s. - HIIT au Kettlebell : mélange de cardio, explosivité, force fonctionnelle. Une accélération considérable du métabolisme en seulement 20 min.
voir plus
Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et connaisances du professeur
1
Super apprentissage sur mesure en fonction de mes besoins et à mes attentes.
Je recommande Victor !Voir plus de recommandations
voir plus
Tarifs
Tarif
- 50€
Tarifs packs
- 5 h: 250€
- 10 h: 400€
webcam
- 50€/h
cours offerts
Ce premier cours offert avec Victor vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
- 1h
Professeurs de Coaching sportif similaires
David
Luxembourg & Par webcam
- 65€/h
- 1er cours offert
Elsa
Luxembourg ville
- 60€/h
- 1er cours offert
Marco
Luxembourg ville & Par webcam
- 58€/h
- 1er cours offert
Freddy
Schifflange & Par webcam
- 40€/h
- 1er cours offert
Fatima
Contern & Par webcam
- 60€/h
- 1er cours offert
Chiara
Lëtzebuerg & Par webcam
- 70€/h
- 1er cours offert
Eva
Esch-sur-Alzette & Par webcam
- 50€/h
- 1er cours offert
Fabio
Roeser & Par webcam
- 49€/h
Anthony
Redange-sur-Attert & Par webcam
- 50€/h
- 1er cours offert
Laura
Luxembourg ville & Par webcam
- 80€/h
- 1er cours offert
Cravo roxo
Téiteng
- 40€/h
- 1er cours offert
Vahid
Luxembourg ville
- 40€/h
- 1er cours offert
Daniel
Niederkorn
- 50€/h
- 1er cours offert
Lucas
Rambrouch & Par webcam
- 60€/h
- 1er cours offert
Yasmina
Luxembourg & Par webcam
- 35€/h
- 1er cours offert
Anna
Luxembourg & Par webcam
- 45€/h
- 1er cours offert
Kateryna
Luxembourg ville & Par webcam
- 25€/h
- 1er cours offert
Jérôme
Käerjeng & Par webcam
- 40€/h
- 1er cours offert
Giuliano
Steinsel
- 75€/h
- 1er cours offert
Jean
Luxembourg & Par webcam
- 55€/h
- 1er cours offert
-
Voir les professeurs de coaching sportif
