1er cours offert
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Sabrina
- Tarif 50€
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1er cours offert
- Relaxation
Relaxologue expérimentée – Apprendre à gérer le stress (cours uniquement en visio, soirées et week-ends).
- Relaxation
Lieux du cours
À propos de Sabrina
Relaxologue diplômée depuis 9 ans d’une école suisse, j’accompagne les personnes qui souhaitent réduire leur stress, apaiser leur mental et retrouver un équilibre intérieur plus serein.
Mon parcours en Suisse, dans des environnements exigeants, m’a appris à développer une approche à la fois douce, structurée et profondément humaine, centrée sur la compréhension des émotions et la régulation du stress.
Aujourd’hui, j’aide les étudiants, les actifs et toutes les personnes en surcharge mentale à retrouver du calme grâce à des techniques simples, accessibles et efficaces : respiration, relaxation guidée, visualisations, ancrage corporel et outils de gestion émotionnelle.
Mon objectif est de transmettre des méthodes que vous pourrez réutiliser en autonomie, dans votre quotidien, sans matériel et sans difficulté.
Je propose mes séances exclusivement en visio, pour offrir un accompagnement flexible, confortable et adapté à tous les rythmes de vie.
Des créneaux sont disponibles en soirée et le week-end, afin de vous permettre de prendre soin de vous-même avec un emploi du temps chargé.
J’accorde une grande importance à la bienveillance, à l’écoute et au respect du rythme de chacun.
Chaque séance est un espace où l’on peut souffler, se déposer et avancer pas à pas vers plus de calme et de clarté intérieure.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Ma démarche en tant que professeur particulier
Mes techniques reposent sur des méthodes simples, douces et accessibles à tous.
J’utilise principalement :
- des techniques de respiration pour apaiser rapidement le système nerveux
- des relaxations guidées pour relâcher les tensions mentales et physiques
- des visualisations pour favoriser le calme intérieur
- des outils de gestion émotionnelle faciles à intégrer au quotidien
- des rituels simples et ludiques pour ancrer les bénéfices dans la durée
Mon objectif est de transmettre des techniques que vous pourrez réutiliser en autonomie, sans matériel et sans difficulté.
Déroulement type d’un cours
Chaque séance se déroule en visio et suit une structure souple mais rassurante :
Échange de début de séance pour identifier votre état du moment et votre besoin (stress, surcharge mentale, fatigue émotionnelle, difficulté à lâcher prise…).
Choix d’un outil adapté : respiration, relaxation guidée, visualisation, ancrage corporel, rituel simple…
Pratique guidée en temps réel, dans un cadre bienveillant et sans jugement.
Retour et intégration, avec un petit exercice à refaire chez vous si vous le souhaitez.
Chaque séance est unique, car elle s’adapte à votre rythme, votre énergie et vos objectifs.
Mes spécificités en tant que professeur :
- 9 ans d’expérience en relaxation et gestion du stress, formée en Suisse.
- Une approche douce, humaine et structurée, pensée pour les personnes sensibles ou stressées.
- Des outils simples, concrets et ludiques, faciles à intégrer dans la vie quotidienne.
- Une grande capacité d’adaptation : chaque séance est personnalisée
- Un cadre sécurisant, respectueux et non médicalisé.
- Une disponibilité en soirée et le week-end, pour s’adapter aux emplois du temps chargés.
Je crée un espace où l’on peut souffler, se déposer et repartir plus léger.
À qui s’adressent les cours ?
Mes séances s’adressent à toute personne souhaitant :
- réduire son stress
- apaiser son mental
- mieux gérer ses émotions
- retrouver de la clarté et du calme
- apprendre des techniques simples de relaxation
Elles conviennent particulièrement :
- aux étudiants en période d’examens
- aux actifs sous pression
- aux personnes hypersensibles ou sujettes au stress
- à toute personne cherchant un moment de calme dans un quotidien chargé
Aucun prérequis, aucun niveau demandé : les séances sont accessibles à tous.
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Tarifs
Tarif
- 50€
Tarifs packs
- 5 h: 250€
- 10 h: 500€
webcam
- 50€/h
cours offerts
Ce premier cours offert avec Sabrina vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
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