Amandine

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Yoga prénatal

Yoga prénatal & postnatal - Méthode du Dr. Bernadette de Gasquet - La Rochelle et environs

Yoga prénatal

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À propos d'Amandine

Professeure certifiée en Hatha Yoga, je suis aujourd’hui spécialisée dans le domaine de la maternité, ainsi qu’en yogathérapie.

Je me suis formée d’abord en Inde et en France (Ecole Samyak Yoga). Souhaitant tisser des liens entre les pratiques ancestrales du yoga et les approches thérapeutiques occidentales, j'ai perfectionné mes connaissances en anatomie et physiologie afin de pouvoir adapter mes cours en fonction des problématiques de chacun. Convaincue des bienfaits du yoga sur les problèmes spécifiques de santé, je poursuis actuellement ma formation auprès du Docteur Lionel Coudron en Yogathérapie, pour un suivi individuel thérapeutique encore plus ciblé.

Certifiée par l’Institut de Gasquet en Yoga prénatal, post-natal, et relationnel mère-enfant et massage-bébé, j’accompagne les femmes pendant leur grossesse et après l’accouchement. Des séances dédiées et adaptées leurs sont proposées, dans la douceur et l’écoute de leurs besoins.

En yoga prénatal, je propose des postures et des respirations spécifiques pour gérer les petits maux de la grossesse, ainsi qu’une préparation physique et mentale à l’accouchement. Mes cours de yoga postnatal permettent ensuite aux mamans de se réapproprier leur corps progressivement, de soulager les tensions post-partum, et de mobiliser le périnée avec des exercices adaptés. Mes séances de maman-bébé favorisent le renforcement du lien privilégié entre la maman et son enfant, à travers un accompagnement relationnel, des postures et des massages.

Soucieuse d’installer une atmosphère de bienveillance dans mes séances, je veille à assurer un suivi personnalisé de mes élèves afin qu’ils puissent se libérer de leurs tensions, et ainsi trouver bien-être et sérénité.

À propos du cours

YOGA PRÉNATAL : dès le début de la grossesse, et jusqu'au jour J.

Formée au yoga prénatal auprès du Docteur Bernadette de Gasquet et de sages-femmes de son Institut, je propose un travail corporel, qui peut se pratiquer dès les premiers mois de la grossesse et jusqu’à la fin, pour améliorer le bien-être de la femme enceinte, garder une bonne forme physique tout en respectant son corps, et pour se préparer progressivement à l’accouchement. Que vous soyez au premier, deuxième ou troisième trimestre, je propose une approche spécifique afin de répondre à vos besoins.

Je vous propose d’explorer des solutions pratiques que vous pourrez refaire au quotidien pour chacun de vos maux : douleurs au dos, sciatique, gênes respiratoires, constipation, circulation sanguine, reflux,…

Des postures adaptées travaillant la mobilité du bassin, la tonicité du corps, la détente du dos,… vous sont proposées afin de garder une bonne forme jusqu’à la fin de la grossesse. Une approche corporelle en douceur, des respirations adaptées, et la relaxation, permettent d’apaiser le corps et le mental dans chacune des séances.

Pour vous préparer à l’accouchement : je vous propose un travail spécifique du périnée, de la respiration, du bassin et de la conscience du corps, afin de vous préparez progressivement à l’accouchement et au post-partum.

YOGA POSTNATAL : Dès la sortie de la maternité

Formée au yoga post-natal auprès du Docteur Bernadette de Gasquet et de sages-femmes de son Institut, je vous propose des mouvements en douceur pour soulager les douleurs du dos, les tensions musculaires et les articulaires, ainsi que des exercices de respiration adaptés permettant de soulager les tensions du périnée, et de préparer le périnée à la rééducation qui suivra.

Le yoga post-natal se pratique dès la sortie de la maternité, sans attendre la rééducation périnéale, pour aider à une bonne récupération après la grossesse et l'accouchement.

Une fois que vous avez commencé la rééducation périnéale avec votre kinésithérapeute ou votre sage-femme, je vous propose des séances adaptées pour cette période particulière de récupération du périnée et de réappropriation du corps.
Les séances se font dans une approche progressive permettant de se rediriger au fur et à mesure vers une pratique plus intensive, dans le respect de son corps à court et long terme.

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Le cours qu’il te faut pour retrouver ton glow! avec marie-amélie, professeur de yoga kundalini expérimentée diplômée en 2021 (250h).

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Yin, hatha, vinyasa hatha flow, nidra, méditation type mindfulness, pour adultes, adolescent·es, parents-enfants, paris 15, 7e 6e 14e 16e : du sur-mesure auprès d'une enseignante diplômée expérimentée

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Facilitatrice certifiée en litem (libération de tension et stress), naturyoga hatha/vinyasa, naturelle - yoga pour la femme et yoga prénatal... pour mantenir son corps en mouvement, respirer, se libér

Danseuse professionnelle et professeur de yoga: cours de yoga: hatha - vinyasa - yoga détente/restauratif - yoga pré & post natal - barre au sol

Professeur de yoga vinyasa i pré&post natal méthode de gasquet cours collectifs i cours privé i en entreprise accompagnement individualisé. transformer votre corps et votre esprit grâce au yoga!

Enseignante de yoga vinyasa, hatha, yin, prénatal, enfant & parents-enfants. j'accompagne les élèves de tous niveaux avec une méthodologie progressive pour apprendre de manière ludique.

Professeur de hatha yoga et yoga de la femme, certifié yoga alliance. yoga prénatal et postnatal, méthode (b. de gasquet). coach bien-être. étirements, respiration, méditation.

Certifiée yoga alliance vinyasa et yogakiddy. je vous accompagne en cours particulier et en petit groupe.

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