La nage recouvre de nombreuses facettes différentes, en passant simplement par le loisir de nager en mer en vacances, pouvoir aller nager librement en piscine plusieurs fois par semaine afin de maintenir une activité sportive régulière, ou encore vouloir accéder aux compétitions de natation en se lançant des défis!

La natation elle-même englobe plusieurs sections comme la natation synchronisée, la nage libre, le plongeon, ou encore la plongée. En natation, vous pouvez évidemment vous perfectionner ou encore apprendre de zéro la brasse, la nage papillon, le crawl, ou encore le dos crawlé, toutes sortes de possibilités s'offrent à vous, et vous pouvez vous initier à toutes celles-ci également!

La natation à des bienfaits formidables, elle permet le bon fonctionnement de vos articulations, vous tonifie et vous muscle, sans pour autant avoir l'impression de courir un marathon à chaque fois que vous allez faire des longueurs, pas mal non? En ce qui concerne les enfants, la natation est le parfait défouloir pour eux, elle permet de se dépenser, en s'amusant, et d'apprendre à se mouvoir dans l'eau aisément.

La natation est tout aussi bienfaisante pour les adultes, et si cela fait longtemps que vous n'avez pas pratiquer de sport, c'est effectivement la pratique physique idéale pour vous remettre dans le bain, et pouvoir habituer ses muscles en douceur à une pratique régulière. Tout simplement, la nage est en général apaisante et vous permet de vous dépenser sans trop d'efforts.

Il est possible de trouver à Dudelange de multiples options afin d'apprendre les différents aspect de la natation! Êtes vous intéressé par les options disponibles afin de vous initier à la natation ailleurs au Luxembourg comme par exemple de Differdange? Pas de problème! Il existe là bas aussi de nombreuses opportunités!

 

bébé sur une bouée
Il peut être réellement avantageux d'apprendre à nager dès le plus jeune âge! Pourquoi ne pas initier votre jeune enfant aux joies de l'eau dès maintenant?
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C'est parti

Centre Sportif René Hartmann

Le Centre Sportif René Hartmann détient une piscine couverte, elle fait partie des infrastructures mises en place par la ville de Dudelange et propose plusieurs alternatives en terme de natation. Les cours restent néanmoins plutôt limités puisque vous n'avez accès qu'à des cours pour bébé nageur, ou bien des cours d'aquagym comportant de l'aqua-cycling, ou encore de l'aqua-jogging. Vous pouvez évidemment aller nager là bas de vous-même mais simplement sans supervision d'un enseignant.

Les tarifs pour ce type de prestation s'élèvent à 50€ pour 12 séances consécutives.

Cercle de Natation de Dudelange affilié à la FLNS

Le CNDu à pour but de permettre aux jeunes enfants de pouvoir apprendre à nager, le centre est effectivement une école de natation et donc détient une certaine pédagogie en terme d'apprentissage de la discipline. Le centre a, en 2014, introduit le système "SwissSwimming", qui est un système mis en place en Suisse et reconnu comme l'une des meilleures façons d'apprendre la natation. C'est notamment la première école de natation au Luxembourg ayant introduit ce système d'apprentissage dans leur pédagogie.

Pour vous éclairer un peu plus sur cette pédagogie toute particulière, élaborons un peu plus sur ce qu'elle contient. Le système détient 10 niveaux différents, tous avec des épreuves obligatoires et optionnelles. Pour passer d'un niveau à l'autre, il est donc obligatoire de cocher toutes les cases des éléments et notions qu'il a fallu apprendre au cours de l'enseignement pendant une période donnée.

 

enfant à la piscine avec brassards
Apprendre à nager peut parfois être terrifiant, il faut apprendre à se mettre en confiance, et à l'aise!

 

C'est donc en toute conscience des capacités des enfants, qu'ils sont placés par niveau, en fonction de leurs compétences en natation, afin de ne pas les brusquer, les stresser s'ils ont plus de difficultés ou l'inverse dans un niveau qui n'est pas fait pour eux pour le moment.

Il existe donc différents groupes de niveau dont :

  • Le groupe Aqua Ludique : Pour les tout-petits, découvrant l'eau dans un cadre ludique et amusant
  • Le groupe Grenouille : Premier groupe de l'école de natation
  • Le groupe Requins : Où les acquis sont déjà bien entamés et le perfectionnement de ceux-ci sont la priorité

Après ces années d'initiation et d'apprentissage les élèves rejoignent le groupe Pré-compétiteurs, qui initie les élèves aux compétitions, et assure la transition entre école et compétition, en les préparant au fair-play et à l'entraînement plus sérieux de la natation.

Il existe également ensuite un groupe débutant et un groupe avancé à raison de deux séances par semaine.

En ce qui concerne les groupes compétiteurs, il existe 5 sections différentes en fonction de l'âge des participants. Les compétitions peuvent effectivement commencer dès l'âge de 8ans, et aller jusqu'au groupe de 13 et+.

Pouvoir nager en compétition n'est pas seulement possible à Dudelange, il existe en effet de nombreux clubs et centres de natation dans le pays, vous pouvez en effet consulter une liste de toutes les possibilités qui s'offrent à vous afin d'apprendre à nager et de perfectionner votre niveau en natation, et ce partout au Grand Duché!

Pour ceux qui ne souhaitent pas participer à un niveau de compétition, une section natation sportive est proposée avec :

  • Le groupe Perfectionnement : 8-12 ans avec entraînement à raison de deux fois par semaine
  • Le groupe Endurance : 13 ans et+ avec entraînement à raison de trois fois par semaine

 

adulte flottant sur le dos dans une piscine
Tout le monde n'a pas appris à nager étant petit, il n'est jamais trop tard!

 

Nageurs adultes : 

Pour les nageurs adultes (23 ans et +), l'école propose également des formations à raison de six fois par semaine, un sacré rythme pour une progression fulgurante!

Le centre offre notamment des cours de natation synchronisée avec des niveaux différents : débutant, benjamin, minime, et junior.

Centre de Natation An der Schwemm

À à peine 5km de Dudelange se trouve le Centre de Natation An der Schwemm, où il est également possible de prendre des cours de natation, d'aqua-gym et d'aqua-fitness. Ce centre n'est pas nécessairement focalisé sur la compétition mais plus axé sur des cours simples de natation.

Superprof

Si l'idée d'intégrer un groupe de natation vous effraie un peu, mais que vous désirez tout de même vous lancer dans la natation, vous, ou vos enfants, peut-être que des cours particuliers de natation seront la solution adaptée à ce que vous recherchez! Les professionnels sur Superprof sont très polyvalents, ont des compétences variées et des parcours différents et peuvent donc vous offrir un enseignement sur mesure adapté aux acquis que vous avez déjà, ou même vous apprendre les bases strictes de la nage si vous ou votre enfant n'avez pas encore eu l'occasion d'avoir accès à des bases en terme de nage.

Il est possible de prendre des cours même par webcam, de vous rendre à la piscine municipale ou se donner rendez-vous où vous le voulez. Tout dépend de vous, vos objectifs et vos envies!

Si vous désirez prendre des cours de natation particuliers ailleurs, comme par exemple à Luxembourg, il est tout à fait possible de trouver l'enseignant particulier idéal sur Superprof, ou encore se référer à toutes les autres possibilités d'apprentissage de la natation disponibles pour votre épanouissement en la matière!

Le plus du professeur particulier réside dans la flexibilité presque absolue du concept. L'attention sera focalisée sur vous, et donc préconisera un apprentissage plus rapide, vous pourrez bénéficier d'une progression notable plus facilement que si vous étiez dans un groupe de natation, et peut-être avez vous besoin d'une motivation extérieure. Il n'est pas toujours évident lorsque l'on veut se lancer dans une activité de pouvoir rester motivé, d'avoir confiance en soi et de persévérer malgré souvent un emploi du temps chargé, il peut être bénéfique d'avoir un individu extérieur pouvant jouer ce rôle, vous encourager et voir vos progrès, que peut-être vous-même ne pourriez voir si personne ne les mettait en lumière pour vous.

Sur Superprof, vous avez accès à de multiples profils, vous pouvez choisir quel type de professeur pourrait vous convenir le mieux. Vous pouvez en effet consulter les avis laissés par les autres élèves et utilisateurs et vous faire une idée plus précise de la pédagogie de chacun en regardant les commentaires.

Prenons par exemple le profil de Karim, ancien athlète de haut niveau en natation, il est ex-membre de l'équipe de natation algérienne et champion régional du 50m et 100m en nage libre et dos. Ses tarifs s'élèvent à 40€ par séance, un prix abordable, dépendant du nombre de séances que vous souhaitez vous offrir!

François à propos de Karim : 

"Parfait ! Karim est pédagogue, patient et très agréable. Il donne des conseils pertinents et prend le temps de bien expliquer en restant à l'écoute. Je suis beaucoup plus à l'aise dans mes longueurs et les exercices qu'il donne ont un réel intérêt dans ma progression. Très pro, il fait attention à chaque détail de votre nage, je recommande donc vivement Karim. Merci :)"

 

Vous avez donc maintenant un aperçu un peu plus clair vis à vis des options disponibles à Dudelange pour prendre des cours de natation, quels qu'ils soient : en club, en groupe, avec un professeur particulier, n'attendez plus pour vous lancer et dépasser les limites que vous vous étiez fixé auparavant, vous vous étonnerez peut-être! S'il s'agit de vos enfants, vous avez peut-être maintenant une idée de ce qui pourrait leur convenir le mieux, de ce qui pourrait leur plaire et les faire s'épanouir dans le milieu aquatique! Le Luxembourg regorge d'options en ce qui concerne la natation, et même dans une petite commune comme Esch sur Alzette, il est en effet possible de trouver l'enseignant ou l'enseignement qui vous convient, vous pouvez dès lors consulter toutes les possibilités à votre portée afin d'apprendre à nager à Esch sur Alzette.

N'hésitez plus!

 

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Camille

Rédactrice web et étudiante en art et mode, je suis passionnée de tout ce qui touche au domaine culturel en passant par le cinéma et la musique mais également les arts textiles.