La natation est un sport impressionnant, on peut la pratiquer plus simplement en vacances à la mer, ou encore en compétition de haut niveau. Nager est avant tout un moyen de se mouvoir et se déplacer dans un autre environnement que l'air: l'eau. L'immersion de notre corps dans l'eau nous décharge de toute pesanteur, nous rend plus léger et donc nous fait percevoir notre corps différemment que dans l'air. Cependant ce n'est pas parce que notre corps semble plus léger sous l'eau qu'il est plus facile d'en apprivoiser ses mouvements.

Il faut pouvoir être à l'aise dans l'eau, ne pas prendre peur, pouvoir faire confiance à ses mouvements, ses gestes, le poids de son corps et sa portée dans l'environnement aquatique. Que l'on soit un enfant ou un adulte, l'eau ne perd pas forcément son coté effrayant avec l'âge, si l'on a pas été accoutumé à son aspect et son ressenti avec notre corps, être dans l'eau peut être effectivement angoissant. C'est pour cela qu'il peut être important d'être accompagné, adulte comme enfant, pour pouvoir s'habituer, savoir comment apprivoiser son corps et ses gestes pour pouvoir apprécier les sensations aquatiques.

Peut-être que vous souhaitez simplement apprendre à nager, ou peut-être souhaitez-vous, vous ou votre enfant adhérer à un club et progresser plus rapidement afin de pouvoir accéder à des compétitions et naviguer dans le milieu de la natation à un niveau plus élevé de compétitivité. Dans ce cas là, les cours de natation sont indispensables! Il est en effet possible d'avoir accès à de nombreuses options en terme de cours de natation au Grand Duché! En voici une liste!

Si vous désirez vous initier à la natation à une localisation précise comme Esch sur Alzette par exemple, il vous suffit de consulter toutes les options disponibles afin d'apprendre à nager ou vous améliorer en natation là bas!

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C'est parti

Swimming Luxembourg

Swimming Luxembourg est une école de natation destinée aux enfants comme aux adultes, l'école propose de nombreux groupes de nage et d'apprentissages différents, pour le plaisir de tous! En ce qui concerne les enfants, c'est à partir de 4 ans qu'ils peuvent participer à la phase d'initiation, le plus tôt, le mieux!

deux enfants dans une piscine
Initier les enfants à l'environnement aquatique est important, ils apprennent dès lors plus facilement à ne pas avoir peur de l'eau!

Pour les tout-petits :

L'objectif de la phase d'initiation est d'acquérir les fondamentaux des trois nages (brasse, dos, crawl), afin de pouvoir les perfectionner dans les années suivantes d'apprentissage en passant à un groupe supérieur. L'année est divisée en trimestres, où les enseignements et la focalisation diffèrent.

Trimestre 1 :Initiation et acquisition des fondamentaux afin d'être à l'aise dans l'eau

Trimestre 2 : Acquisition et approfondissement des fondamentaux, developper la motricité dans l'eau

Trimestre 3 : Perfectionnement des fondamentaux : aller doucement vers l'autonomie et commencer à faire des longueurs, préparer les enfants à passer dans les groupes supérieurs.

À la fin de ces trois trimestres, les enfants doivent passer un test, qui leur permettra d'avoir en poche le Pass'Poséidon qui leur donnera accès aux groupes de natation supérieurs. L'inscription s'élève à 400€ pour l'année.

Enfants Poséidon :

Dans le groupe enfants Poséidon il existe 3 groupes de niveaux différents : EP1, EP2 et EP3. Chaque groupe s'accorde à une année de formation, ces groupes sont effectivement délimités de par les différents niveaux de compétences des enfants. L'objectif de ces groupes étant de se perfectionner dans les différentes nages apprises au cours de l'année d'initiation : brasse, crawl, dos et papillon.

L'inscription aux cours coûte 400€ par année.

Il existe de nombreuses possibilités afin de prendre des cours de natation pour les enfants au Luxembourg, si vous venez de la ville de Differdange par exemple il vous est possible de consulter toutes les offres disponibles afin d'apprendre à nager sur les lieux, n'attendez plus pour vous renseigner!

 

enfant qui plonge
Même en commençant la natation en tant que loisirs, peut-être que la compétition vous ouvrira les bras en grand!

High Performance :

High Performance est une section de l'école entraînant les enfants à la participation progressive aux compétitions locales, elle comporte différents niveaux :

  • Le groupe Jeunesse
  • Le groupe Avenir
  • Le groupe Espoir
  • Le groupe Elite 1
  • Le groupe Elite 2

Inscription aux cours : 370€

homme nageant dans une piscine
La compétition peut être difficile à appréhender mal entouré, il faut donc choisir le milieu idéal!

Compétition :

La section compétition englobe tous les niveaux incluant des compétitions, et de nombreux entraînements en fonction de ceux-ci. Le tarif d'inscription s'élève à 370€ par an.

Pour les adultes :

La section "Adult Swim" comporte plusieurs groupe auxquels vous pouvez accéder : les débutants, les intermédiaires, et les masters.

Les groupes de nage englobent des objectifs variés, se tournant dans la même direction d'apprentissage :

  • Découverte et perfectionnement des 4 nages : papillon, brasse, dos, crawl
  • Développement des capacités d'endurance et des qualités de vitesse
  • Développement des phases non nagées : plongeon, virages, coulées
  • Travail physique généralisé : renforcement musculaire spécifique dans l'eau, circuit training etc

L'inscription s'élève à 330€ par an.

Autant dire qu'il y en a pour tout le monde dans cette école de natation, tentez votre chance, peu importe votre niveau ou votre âge!

Le centre aquatique d'Coque

Le centre aquatique d'coque offre différentes options en terme de cours de natation, incluant différents niveaux, pour différentes tranches d'âge.

  • Bébé nageur
  • Cours de natation pour enfants : enfants nageurs 2, débutant, intermédiaire, perfectionnement 1 & 2
  • Cours de natation pour adultes : débutant, intermédiaire, perfectionnement

Les tarifs de cours varient en fonction du niveau et de l'âge et vont de 115€ à 165€.

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La FLNS et ses affiliations au Grand Duché

La FLNS, Fédération Luxembourgeoise de Natation et de Sauvetage a été fondée en 1924 et s'occupe des activités et évènements tournant autour de la natation et du sauvetage dans tout le Luxembourg. Elle a notamment de nombreuses affiliations partout dans le pays avec de nombreux centre aquatiques et clubs de natation dans le pays. Elle est nationalement et internationalement reconnue et est affiliée au Comité Olympique et Sportif du Luxembourg (COSL) et membre de la Fédération Internationale de Natation (FINA). Autant dire une organisation de confiance, et de haut niveau, avec énormément de partenariats dans le pays, et ailleurs. La FLNS se trouvant partout dans le pays, vous pouvez donc vous renseigner sur toutes les possibilités qui s'offrent à vous afin de vous améliorer en natation à Luxembourg par exemple si c'est là que vous habitez.

Les affiliations de la FLNS au Luxembourg :

  • Cercle de Natation Diekirch (CNDie)
  • Baracuda Esch Natation (BEN)
  • Cercle de Natation Dudelange (CNDU)
  • Cercle de Natation Wiltz (CNW)
  • Cercle Nautique Echternach (CNE)
  • Cercle Nautique Pétange (CNP)
  • Equipe de Natation et de Sauvetage
    de la Police Grand-Ducale (ENSPGD)
  • Konschtsprang Veraïn Lëtzebuerg (KVL)
  • Luxembourg Sharks Swimming Club
  • Schwamm a Spaass Ëlwen (SSE)
  • Schwammclub Déifferdang (SCD)
  • Swimming Club ERA (ERA)
  • Swimming Club le Dauphin Ettelbruck (SCDE)
  • Swimming Club Mondercange (SCM)
  • Swimming Club Redange (SCR)
  • Swimming Luxembourg (SL)

Évidemment les différents centres et clubs de natation proposent des choses différentes en terme de cours de natation, cependant il est peut-être important pour vous de pouvoir avoir un aperçu de toutes les options de locations de clubs, piscines et centres aquatiques, afin de choisir ce qui vous convient le mieux! La FLNS organise notamment des évènements à diverses endroits du pays comme par exemple l'Internationale Swim Cup avec le Centre Nautique de Pétange, ou encore la Journée des Jeunes Espoirs, le Grand Prix de l'Avenir ou encore l'Open Luxembourg Nationals. De nombreuses opportunités sont disponibles pour vous ou vos enfants, si vous souhaitez simplement prendre des cours de natation pour le plaisir, ou encore prendre des cours afin d'atteindre un niveau permettant d'entrer en compétition, tout est possible, et ce, partout au Grand-Duché!

Les Thermes

Le centre aquatique Les Thermes est une structure avec un objectif plus lucratif, et moins dans la compétition. En effet le centre propose des cours de différents types, cependant dans un état d'esprit de loisirs.

Le centre propose :

Des cours particuliers :

Ces cours sont destinés aux enfants comme aux adultes, ils durent 30 minutes et ont pour but de gagner en indépendance et aisance dans l'eau et d'apprendre à nager correctement. Peut-être préféreriez-vous avoir accès à des cours où la focalisation est seulement sur vous, ou votre enfant? Cela peut être en effet bénéfique à une progression plus rapide et efficace. Tout dépend de ce que vous souhaitez!

 

nageuses maillot de bain rouge
Apprendre en s'amusant est la clé pour un apprentissage efficace, pourquoi pas ne pas offrir cette opportunité à votre enfant?

Aqua-Mini :

Pour les tout-petits, de 3 mois à 3 ans, ces cours sont axés sur l'aisance dans l'eau, l'initiation à l'environnement aquatique, et l'influence sur le développement de la motricité des petits bambins.

Des cours de natation spécialisés pour les enfants :

Ces cours sont destinés aux enfants de 5 à 10 ans, avec une équipe qualifiée pour apprendre à nager aux tout-petits.

Aqua-Senior :

Pour les moins jeunes, Les Thermes propose également des cours. Il peut s'agir de réhabilitation physique dans l'eau, de cours de natation en douceur, ou tout simplement d'une remise en forme aquatique. La natation est l'un des sports les plus doux pour les muscles et les articulations, pourquoi s'en priver?!

Pidal

Pidal est un centre de bien-être, cependant il est possible de bénéficier de cours de natation, pour les plus petits, comme les plus grands. Vous pouvez accéder à différentes options, tout dépend ce que vous recherchez. Par exemple :

  • Bébé nageurs
  • Gymnastique aquatique pour futures mamans
  • Cours de natation enfants
  • Cours de natation adultes
  • Aqua-fit
  • Aqua-walking

Après l'effort, le réconfort : étant donné que c'est un centre de bien-être, la piscine de Pidal contient un sauna, un accès à des soins corporels, un SPA, et un bassin d'eau de mer, pour une remise en forme complète!  La piscine de Pidal de trouve à Walferdange, non loin de la capitale.

Vous avez donc maintenant en main toutes les options disponibles pour prendre des cours de natation au Grand Duché, quels que soient vos objectifs! Si vous habitez une ville comme Dudelange, les options d'apprentissage ne manquent pas non plus, il vous sera définitivement possible d'avoir accès à de multiples choix afin d'apprendre ou s'améliorer en natation!

Jetez-vous à l'eau !

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Camille

Rédactrice web et étudiante en art et mode, je suis passionnée de tout ce qui touche au domaine culturel en passant par le cinéma et la musique mais également les arts textiles.