Le profil de Martina, son diplôme et ses coordonnées ont été vérifiés par nos experts
Martina
- Tarif 95€
- Réponse 1h
-
Élèves1
Nombre d'élèves que Martina a accompagné depuis son arrivée sur Superprof
Nombre d'élèves que Martina a accompagné depuis son arrivée sur Superprof
95€
Voir les professeurs de musculation
Ce professeur est malheureusement indisponible
- Musculation
- Stretching
- Pilates
- Gymnastique
Coach certifiée FITSPRO : gainage, mobilité, équilibre et prévention des blessures. Programme Anti-Âge pour rester fort et sans douleur, à Martigny et en Valais.
- Musculation
- Stretching
- Pilates
- Gymnastique
Lieux du cours
À propos de Martina
Bonjour, je suis Martina, coach sportive installée à Martigny, en Valais.
MES QUALIFICATIONS : entraîneure personnelle certifiée FITSPRO (label Qualitop, niveau EQF 4, membre du registre européen EREPS). La prévention des blessures et la physiologie de l'entraînement sont mon domaine de formation continue depuis des années.
MON PARCOURS : plus de 20 ans de sport de compétition en course à pied et en triathlon, avec un titre de championne nationale sur route et un titre de vice-championne nationale de triathlon olympique. J'ai aussi connu les blessures et la rééducation, et c'est ce qui m'a menée vers le travail de gainage, de mobilité et de stabilité que je transmets aujourd'hui.
QUI J'ACCOMPAGNE : depuis cinq ans, des clients de tous âges et de tous niveaux. Des seniors qui veulent rester autonomes et confiants sur leurs appuis, des personnes en reprise après blessure ou opération, des sportifs qui manquent de gainage, des personnes sédentaires qui redémarrent, et des groupes en entreprise.
MA FAÇON DE TRAVAILLER : j'évalue d'abord votre mobilité, votre équilibre et vos zones douloureuses, puis j'adapte chaque exercice à ce que votre corps peut faire aujourd'hui. On progresse par petites étapes, sans douleur, et vous comprenez toujours à quoi sert ce que vous faites. C'est ce qui fait que les gens tiennent dans la durée.
Je suis patiente, attentive et je ne juge jamais un niveau de départ.
LANGUES : français, anglais, norvégien.
Première prise de contact de 30 minutes offerte, sans engagement.
voir plus
À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
- Anglais
- Norvégien
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Anglais
Norvégien
Rester fort, mobile et sans douleur, à tout âge : c'est l'objectif de ces séances. Pas de performance à tout prix, mais un corps qui vous porte au quotidien.
POUR QUI : la personne de 50, 60 ou 70 ans qui veut garder son autonomie, son équilibre et sa force, celle qui a mal au dos ou aux hanches et ne sait plus quoi faire, le sportif qui se blesse régulièrement par manque de gainage, la personne sédentaire qui veut reprendre en douceur, et celle qui revient d'une blessure ou d'une opération.
LE PROGRAMME GAINAGE ET STABILITÉ : abdominaux profonds, bas du dos, hanches et chevilles. Un travail simple, progressif et sans matériel compliqué, qui règle une grande partie des douleurs récurrentes. En format 30 ou 60 minutes.
LE PROGRAMME ANTI-ÂGE : mobilité articulaire, équilibre, force fonctionnelle et coordination. On travaille les gestes de la vie réelle : se relever, monter des escaliers, porter, se retourner sans crainte. Les progrès sont souvent visibles en quelques semaines.
MOBILITÉ ET STRETCHING : amplitude des hanches, des épaules et de la colonne, avec des étirements adaptés à votre morphologie et à votre âge, pas des postures imposées.
MA MÉTHODE : je commence toujours par un bilan de votre mobilité et de vos douleurs. Ensuite, chaque exercice est adapté à ce que votre corps peut faire aujourd'hui, puis rendu progressivement plus exigeant. Rien n'est douloureux, tout est expliqué.
MES QUALIFICATIONS : entraîneure personnelle certifiée FITSPRO (niveau EQF 4, registre européen EREPS), spécialisée en prévention des blessures, avec plus de 20 ans de sport de compétition et cinq ans d'accompagnement de clients de tous âges, y compris en réathlétisation.
OÙ ET COMMENT : chez vous, en salle ou en extérieur à Martigny et dans la région, en individuel, en duo ou en petit groupe dès 3 personnes avec un tarif par personne bien plus bas. Aussi en visio. Première prise de contact de 30 minutes offerte.
voir plus
Tarifs
Tarif
- 95€
Tarifs packs
- 5 h: 475€
- 10 h: 950€
webcam
- 95€/h
Professeurs de Musculation similaires
Marco
Luxembourg ville & Par webcam
- 58€/h
- 1er cours offert
Eva
Esch-sur-Alzette & Par webcam
- 50€/h
- 1er cours offert
Anthony
Redange-sur-Attert & Par webcam
- 50€/h
- 1er cours offert
Fabio
Roeser & Par webcam
- 49€/h
Fatima
Contern & Par webcam
- 60€/h
- 1er cours offert
Chiara
Lëtzebuerg & Par webcam
- 90€/h
- 1er cours offert
Kateryna
Luxembourg ville & Par webcam
- 25€/h
- 1er cours offert
Laura
Strassen & Par webcam
- 85€/h
- 1er cours offert
Lucas
Rambrouch & Par webcam
- 60€/h
- 1er cours offert
Jean
Luxembourg & Par webcam
- 55€/h
- 1er cours offert
Daniel
Niederkorn
- 50€/h
- 1er cours offert
Reine
Nommern & Par webcam
- 50€/h
- 1er cours offert
Christian
Steinfort & Par webcam
- 40€/h
- 1er cours offert
Xavier
Contern & Par webcam
- 45€/h
- 1er cours offert
Romuald
Petange & Par webcam
- 40€/h
- 1er cours offert
Thomas
Luxembourg ville
- 40€/h
- 1er cours offert
Karim
Dudelange & Par webcam
- 90€/h
- 1er cours offert
Helder
Differdange & Par webcam
- 50€/h
- 1er cours offert
Andreia
Mersch & Par webcam
- 50€/h
- 1er cours offert
Vincent
Mamer & Par webcam
- 80€/h
- 1er cours offert
-
Voir les professeurs de musculation
