Candice - Prof de renforcement musculaire - La Boisse

1^er cours offert

Candice

Tarif 40€
Réponse 1h

40€

1^er cours offert

Renforcement musculaire
Fitness
Pilates
Gym postnatale
Gym prénatale

Coach sportive spécialisée grossesse & post-partum | Pilates & Fitness à La Boisse

Renforcement musculaire
Fitness
Pilates
Gym postnatale
Gym prénatale

Lieux du cours

- Par webcam

À propos de Candice

Professeure de fitness et Pilates depuis 15 ans, je suis spécialisée dans l’accompagnement des femmes pendant la grossesse et après l’accouchement.

Installée à La Boisse, j’accueille les futures mamans et les jeunes mamans dans mon studio, dans un cadre bienveillant et adapté à cette période particulière de la vie.

Mon approche permet aux femmes de continuer à bouger pendant leur grossesse lorsque la pratique est possible, puis de reprendre progressivement une activité physique après bébé, en respectant les changements du corps et les différentes étapes de récupération.

Chaque séance est adaptée au niveau, aux besoins et aux sensations de chacune.

À propos du cours

Sport & Pilates pendant la grossesse
La grossesse ne signifie pas forcément arrêter le sport. Lorsque la pratique est possible et adaptée, l’activité physique permet de rester active, de renforcer son corps et de mieux vivre les transformations liées à la grossesse.

Je propose des séances spécialement pensées pour les femmes enceintes, avec un travail adapté autour de :
• Renforcement musculaire
• Pilates
• Mobilité et posture
• Respiration
• Sangle abdominale et muscles profonds
• Périnée
• Étirements et détente

L’objectif est de rester active pendant la grossesse avec des exercices adaptés à chaque étape et aux sensations de chacune.

Reprise sportive après bébé

Après l’accouchement, le corps a besoin de temps pour récupérer. La reprise doit donc être progressive et adaptée.

Je propose un accompagnement pour retrouver progressivement :
• Force et tonicité
• Mobilité
• Confiance dans son corps
• Travail de la sangle abdominale
• Connexion respiration-abdominaux
• Posture
• Condition physique

Une attention particulière est portée à la respiration et au travail des muscles profonds, notamment grâce à la respiration hypopressive.

L’objectif n’est pas de reprendre « comme avant » le plus vite possible, mais de reconstruire progressivement un corps fort, stable et fonctionnel.

Tarifs

Tarif

40€

Tarifs packs

5 h: 180€
10 h: 350€

déplacements

+ 25€

cours offerts

Ce premier cours offert avec Candice vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.

30mn

webcam

35€/h

Coach sportive spécialisée grossesse & post-partum | Pilates & Fitness à La Boisse

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À propos de Candice

À propos du cours

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Coach sportif diplômé d'etat à luxembourg ville, dudelange (et environs), se déplace à domicile, en entreprise et outdoor, afin de vous amener plus rapidement vers vos objectifs. qu'attendez vous pou

Luxembourg: personal trainer certifié pour personal training a domicile et a l'exterieur.

Science-based sports coach | deep body type analysis | custom individual approach | hypertrophy, fat loss & performance.

Coach sportive diplômée, je vous accompagne dans la réalisation de vos objectifs

Transforme ton corps. boost ton mental. prends ta revanche sur l’immobilisme et prends en main ta propre vie.

Mon objectif ? aider les gens à retrouver une condition physique durable, mesurable et compatible avec un mode de vie exigeant — en 12 semaines.

Mon but : te rendre autonome pour une vie saine et en mouvement ! passionnée par le sport, la nutrition et le corps avec toutes ses capacités, je vous propose d'en découvre plus ensemble :)

Personal trainer specialized in training for women / entraîneur personnel diplômé spécialisé dans l’entraînement pour femmes (es, en, fr, it).

Personal trainer diplômé en sciences du sport et kinésithérapie du sport – préparation physique & remise en forme personnalisée

Coach sportif diplômée d’un ereps 4 commence aujourd’hui, dépasse tes peurs, brille demain !

Coaching personnalisé à arsdorf, avec un kinésithérapeute du sport expérimenté pour vous permettre d'atteindre vos objectifs

Ceinture noire 3ème dan de tae kwon do, titulaire d’un cqp. pratiquant de judo, boxe thaï et mma. je suis aussi instructeur en systema (art martial russe)

Diplômée en sciences de la motricité, je vous aide à progresser, vous renforcer et prendre plaisir à bouger grâce à un coaching adapté !

Coach sportif passionné avec plusieurs années d’expérience, j’accompagne mes clients vers leurs objectifs de forme, de santé et de performance. que ce soit pour la perte de poids, le renforcement musc

Diplomé en coaching sportif et nutrition. je vous aide à réaliser vos objectifs.

Coach footballeur ex-académie pro de - spécialiste vitesse 4,30 s à 3,65 s sur 30 m - cours privés hostert, luxembourg

Pratiquant de sports de combat et passionné par le renforcement musculaire, j'accompagne les clients/clients à (ré)apprécier la pratique du sport.

Diplômée zumba instructeur fitness, gold et kids. avec des formations effectuées en parallèle sur la communication positive et l animation tous publics.

Coach calisthenics & prise de masse, je t’aide à développer ta force, prendre du muscle et à maîtriser ton poids du corps

Coach sportif diplômé et ancien militaire, passionné de sport depuis +15 ans (arts martiaux & multisport). je vous accompagne avec énergie et bonne humeur vers vos objectifs : perte de poids, remise

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