Isabelle - Prof de relaxation - Uzès
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Isabelle

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  • Relaxation
  • Méditation
  • Sophrologie

Sophrologue, je vous aide à mieux gérer stress & anxiété. Mon objectif : vous permettre de vivre au quotidien de façon plus détendue & plus sereine !

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Lieux du cours

Recommandée

Isabelle un professeur apprécié par sa communauté. Elle a été recommandée pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.

À propos d'Isabelle

Qui suis-je ?
Professeur de lettres, j’ai pu expérimenter chez mes élèves comme chez moi les effets du stress & de l’anxiété. C’est pourquoi je me suis intéressée à de nombreuses approches holistiques (globales) susceptibles de les réduire : la sophrologie bien sûr, mais aussi la cohérence cardiaque (physiologique et émotionnelle) et les techniques respiratoires plus généralement, la méthode Vittoz, la relaxation progressive & la méditation de pleine conscience (ou mindfulness).
Toutes ces approches favorisent une vie plus épanouie. Elles développent en effet la présence, la confiance, l’acceptation, la gratitude, l’équanimité (égalité d’humeur) & la conscience de ses ressources.
Elles tiennent compte par ailleurs de l’interaction entre le corps, les pensées et les émotions & permettent à chacun de trouver la « porte d’entrée » la plus pertinente pour répondre à ses difficultés.
Je suis soucieuse enfin de proposer un accompagnement personnalisé et d’aider à intégrer les outils que je propose dans la vie quotidienne : je fournis pour cela des fiches de suivi, des descriptifs des exercices & des enregistrements des visualisations. L’objectif est bien entendu de devenir rapidement autonome pour vivre au mieux avec ses forces & ses fragilités.

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À propos du cours

  • Tout niveaux
  • French

Toutes les langues parlées pour le cours :

French

Pourquoi recourir à la sophrologie ?
Enfants, adolescents, adultes, seniors peuvent bénéficier de la sophrologie pour :
- mieux gérer stress & anxiété, tout particulièrement en préparation à une échéance importante (examen, concours, prestation sportive ou artistique), face à des problèmes de santé (maladie, intervention chirurgicale) ou de la vie courante (travail, rythme de vie, relations familiales…)
- lâcher prise & prendre du recul sur ses difficultés
- accroître son bien-être & sa confiance en soi
- gagner en attention & en concentration
- mieux se connaître
Compter de 4 à 12 séances d’une heure environ, en fonction de la problématique et des besoins.

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Tarifs

Tarif

  • 55€

Tarifs packs

  • 5 h: 250€
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Ce premier cours offert avec Isabelle vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.

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