Julien

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Coach en Musculation et transformation physique, un vrai accompagnement pour des résultats réels

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Julien un professeur apprécié par sa communauté. Il a été recommandé pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.

À propos de Julien

Passionné de musculation et de diététique, je considère que le corps humain fonctionne comme une machine, et ma formation d'ingénieur en mécanique m'a beaucoup aidé à comprendre son fonctionnement et à mettre en pratique les connaissances que j'ai acquises ces dernières années. Très ouvert et toujours de bonne humeur, j'attache une importance particulière à la discipline et au travail dans un domaine où beaucoup de personnes sont mal accompagnées et livrées à elles-mêmes avant de se décourager et de laisser tomber par manque de résultats. Dans ce domaine, la pédagogie est primordiale pour permettre à tout un chacun de réussir.

À propos du cours

Bonjour à toutes et tous,

Il y a quelques années, après une longue période de négligence et d’excès, j’ai décidé d’opérer une vraie transformation physique.

J’ai longuement étudié toutes les mécaniques du corps humain, qu’elles soient musculaires, articulaires ou diététiques, afin de les mettre en pratique avec rigueur et détermination. Le résultat fut très rapide et au-dessus de toutes mes espérances ; je me suis alors découvert une vraie passion pour la musculation et la diététique. À 37 ans, j’avais enfin le corps et l’hygiène de vie dont j’avais toujours rêvé, et je savais maintenant que c’était possible.

Désormais, fort de mon expérience personnelle et de mes connaissances, je souhaiterais aider d’autres personnes qui souhaitent changer, en répondant selon moi à un réel besoin : Depuis quelques années, avec l’avènement des réseaux sociaux, nombre de coachs sportifs fleurissent un peu partout, c’est à la mode.

Cependant, il y a un problème. Il y a deux types de coachs :

- Les coachs sportifs diplômés qui vont accompagner tous types de profils, le plus fréquemment des personnes qui cherchent simplement à faire un peu de sport ou à perdre du poids, et qui manquent très souvent d’expertise dans les détails de la musculation et de la recomposition corporelle profonde

- Les coachs en musculation qui ont acquis une certaine notoriété sur les réseaux sociaux et qui vendent des programmes préétablis, multipliant les « clients » et n’assurant aucun suivi personnalisé réel, sans prendre le temps d’expliquer les choses.

Je souhaite proposer quelque chose de différent.

Je propose aujourd’hui de vous accompagner dans votre transformation avec un programme sportif et diététique 100% personnalisé et un réel partage de connaissances afin que vous puissiez vous-même établir vos propres raisonnements.

C’est pourquoi je limite le nombre de personnes suivies à 10.

Au-delà, il n’est pas possible d’assurer un travail de qualité. Si vous souhaitez changer, opérer une réelle transformation, visible, rapide et durable ; homme ou femme, que vous ayez 25 ou 50 ans, que vous soyez de corpulence normale ou en surpoids, que vous pratiquiez déjà la musculation ou pas, n’hésitez pas !

3 conditions obligatoires : travail, rigueur et détermination. Avec moi pas de fausses promesses, pas de laisser-aller, pas de réseaux sociaux. Un seul maître-mot : résultat.

Je vous donnerai les outils nécessaires, vous partagerai leur fonctionnement, et ce sera à vous de faire le reste, même si je ne serai jamais loin :-).

Je ne propose pas d’accompagnement en dessous de 3 mois, durée que je considère comme le minimum pour un premier bilan avant/après avec un suivi hebdomadaire.

Devises : Il n’y a pas de motivation, il n’y a que de la discipline. No Pain, No Gain.

Si vous êtes arrivés jusque-là alors nous pouvons entrer dans les détails afin que je vous explique comment se déroule mon accompagnement :

Étape 1 : Entretien préalable / À distance ou en physique / Durée : 1 heure Objectifs : Faire connaissance, comprendre vos objectifs, vos habitudes et rythme de vie actuels, aborder vos particularités comme des blessures passées ou présentes, d’éventuelles carences etc. Je vous partagerai alors les objectifs atteignables en fonction du point de départ, tout en prenant en compte vos contraintes, qu’elles soient d’ordre médical, professionnel ou personnel.

Étape 2 : Constitution d’un programme d’entraînement et d’une diète / Durée : 4 heures. Sur cette partie, c’est moi qui travaille, profitez-en, ça ne va pas durer

Étape 3 : Restitution et explication du Programme / Durée : 2 à 3 heures. Cette étape est très importante : au-delà de vous partager votre programme d’entraînement et votre diète, l’objectif est que vous compreniez ce programme et que vous sachiez pourquoi je vous demande telle ou telle chose. L’idée n’est pas d’appliquer sans réfléchir, mais bien de comprendre pour quelles raisons et dans quel but il est bien de faire cela. Nous entrerons dans le détail de l’entraînement mais également et surtout dans votre assiette, car c’est là qu’une bonne partie du résultat se passe.

Étape 4 : Décollage ! À partir de là, vous pouvez démarrer votre programme et avez toutes les clés pour réussir. Nous procéderons à un bilan hebdomadaire afin de suivre vos avancées, votre ressenti et procéder aux ajustements nécessaires. Je serai bien évidemment disponible à tout moment par téléphone si vous avez des questions, 7j/7.

Un accompagnement en salle est possible dans les départements 92/91/78.

Au plaisir de relever de nouveaux défis avec vous !

Recommandations

Les recommandations proviennent des proches et connaisances du professeur

S

Sandra

Coach passionné qui se donne à fond! Julien m’a coaché pendant 6 mois avec des résultats impressionnants que je n’aurais jamais pu atteindre seule. Beaucoup de travail et de sueur mais ça a payé. Hyper pédagogue, j’ai appris énormément de choses sur mon corps et mon alimentation.
Lire la suite

S
Sandra
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To-Uyen

Suite à mon accouchement j’avais besoin de retrouver mon corps d’avant. C’est chose faite en quelques mois à peine grâce à Julien qui m’a construit un programme et un plan d’alimentation super efficaces! J’ai perdu tous mes kilos en trop et pris du muscle pour redessiner ma silhouette. Ultra satisfaite du résultat !
Lire la suite

T
To-Uyen
Suite à mon accouchement j’avais besoin de retrouver mon corps d’avant. C’est chose faite en quelques mois à peine grâce à Julien qui m’a construit un programme et un plan d’alimentation super efficaces! J’ai perdu tous mes kilos en trop et pris du muscle pour redessiner ma silhouette. Ultra satisfaite du résultat !
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Stéphane

Je m’entraînais depuis quelques temps déjà sans grands résultats, et Julien a su m’accompagner avec bienveillance et beaucoup de conseils en changeant complètement mes entraînements et surtout mon alimentation. J’ai repris confiance et vu des résultats rapides en lien avec les efforts fournis! Je continue 6 mois après et je recommande à 100% !
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S
Stéphane
Je m’entraînais depuis quelques temps déjà sans grands résultats, et Julien a su m’accompagner avec bienveillance et beaucoup de conseils en changeant complètement mes entraînements et surtout mon alimentation. J’ai repris confiance et vu des résultats rapides en lien avec les efforts fournis! Je continue 6 mois après et je recommande à 100% !
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Diplômée en tant que coach en suisse, j'ai exercé pendant 4 ans dans une clinique ou j'ai donné des cours de pilates, stretching, poweryoga et aquagym, femmes enceintes…

Coach sportive diplômée, je vous accompagne dans la réalisation de vos objectifs

Transforme ton corps. boost ton mental. prends ta revanche sur l’immobilisme et prends en main ta propre vie.

Mon objectif ? aider les gens à retrouver une condition physique durable, mesurable et compatible avec un mode de vie exigeant — en 12 semaines.

Mon but : te rendre autonome pour une vie saine et en mouvement ! passionnée par le sport, la nutrition et le corps avec toutes ses capacités, je vous propose d'en découvre plus ensemble :)

Diplômée au luxembourg depuis des années, expérience en fitness et pilates, je vous accompagne tout au long de votre parcours pour vous aider sur votre chemin

Personal trainer specialized in training for women / entraîneur personnel diplômé spécialisé dans l’entraînement pour femmes (es, en, fr, it).

Personal trainer diplômé en sciences du sport et kinésithérapie du sport – préparation physique & remise en forme personnalisée

Titulaire d'une licence (diplômé) d'enseignement en pédagogie spécialisation éducation physique et sportive reconnue niveau 6 luxembourg, coaching réhabilitation post-opératoire fitness et arts martia

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Functional training, pilates, hiit. entraînement pour le renforcement du corps et la perte de poids (y compris des conseils en nutrition et mode de vie)

Ceinture noire 3ème dan de tae kwon do, titulaire d’un cqp. pratiquant de judo, boxe thaï et mma. je suis aussi instructeur en systema (art martial russe)

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