1er cours offert
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Benjamin
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Coach sportif diplômé propose renforcement, mobilité et posture sans salle de sport, pour tous niveaux
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Lieux du cours
À propos de Benjamin
Coach sportif diplômé, je suis spécialisé dans le renforcement corporel sans matériel, la mobilité fonctionnelle et l’accompagnement individualisé. J’aide celles et ceux qui souhaitent se remettre en mouvement avec intelligence, retrouver de l’aisance physique, améliorer leur posture, ou simplement renforcer leur corps sans pression ni esprit de performance. Formé aux méthodes modernes d’entraînement, je privilégie une approche progressive, respectueuse du rythme de chacun, centrée sur la qualité plutôt que la quantité. J’ai eu l’occasion d’accompagner des profils très variés : personnes sédentaires, actifs débordés, débutants stressés à l’idée de « faire du sport », mais aussi pratiquants plus avancés souhaitant retrouver de la cohérence dans leur pratique. Je m’adapte toujours à la personne, à son niveau, à ses contraintes et à ses objectifs. Mon rôle est de guider, de clarifier, de structurer — pour vous aider à (re)construire une relation saine, solide et durable avec votre corps.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Envie de retrouver un corps plus fort, plus mobile, plus vivant ? Je vous accompagne avec une méthode progressive, accessible et cohérente. Je propose une approche du mouvement fondée sur l’écoute du corps, la justesse technique et la progression durable. Pas de machines, pas d’excès : juste le plaisir de bouger mieux, avec rigueur et simplicité. Mes cours s’adressent aux adultes de tous niveaux, avec ou sans expérience sportive, qui souhaitent retrouver force, mobilité, tonus et confiance corporelle, sans passer par la salle de sport. Ma méthode • Renforcement fonctionnel (poids du corps, mouvements naturels, travail postural) • Mobilité articulaire et souplesse active • Respiration, alignement et prise de conscience corporelle L’objectif : un corps solide, mobile et durable, sans sacrifier la santé ni tomber dans le culte de la performance. J’adapte chaque cours à votre niveau, vos besoins et vos éventuelles contraintes (douleurs, fatigue, âge, stress…). À qui s’adressent mes cours ? • Adultes sédentaires ou actifs, hommes ou femmes • Débutants ou reprenants (aucun prérequis physique) • Personnes cherchant une méthode sérieuse mais accessible, sans pression ni jargon • Profils plus avancés souhaitant un cadre rigoureux, cohérent et exigeant sans excès Déroulement type d’une séance • Échauffement articulaire doux et mobilisation progressive • Bloc central de renforcement (souvent en circuits, ou en format technique selon les objectifs) • Retour au calme avec respiration, étirement actif, recentrage Le tout dans une ambiance sobre, concentrée et bienveillante, où l’on cherche à progresser, pas à se comparer. Je suis diplômé, passionné par le mouvement et l’apprentissage, et j’accompagne chacun selon ses besoins : que vous vouliez retrouver de l’énergie, prévenir les douleurs ou simplement bouger mieux, je vous aide à construire une pratique durable et stimulante.
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Recommandations
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Benjamin est pédagogue et prend le temps de donner les explications précises à la bonne maitrise du mouvement.
Il est également très sympa et à l'écoute.
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Tarifs
Tarif
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Tarifs packs
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Ce premier cours offert avec Benjamin vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
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