Tom - Coach sportif - Lausanne
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Tom

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Coach sportif diplômé STAPS : musculation, perte de poids et nutrition sur mesure, à domicile à Lausanne ou en ligne. Séance d'essai offerte.

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À propos de Tom

Je m’appelle Tom, je suis coach sportif et passionné de sport depuis toujours.

À la base, j’avais un profil plutôt fin, « skinny », avec une morphologie peu favorable à la prise de muscle. À force d’entraînement, de rigueur et de patience, j’ai pourtant réussi à gagner jusqu’à 20 kg de muscle en quelques années. Ce parcours m’a poussé à m’intéresser de près au fonctionnement du corps, à l’anatomie et à la morphologie, et j’en ai tiré une conviction profonde : tout le monde peut progresser. Il existe des dizaines de façons d’y arriver, mais une seule sera vraiment optimale pour vous, et tout l’enjeu est de la trouver.

Pour approfondir cette passion, j’ai obtenu une licence STAPS en Entraînement sportif, qui m’a apporté de solides bases en planification, en préparation physique et en physiologie de l’effort. J’ai ensuite exercé à Bordeaux puis pendant deux ans à Paris, comme coach individuel en salle de sport et comme coach à distance. En quatre ans, j’ai accompagné plus d’une cinquantaine de personnes aux profils très différents, du débutant qui reprend le sport au sportif confirmé qui cherche à performer dans sa discipline.

Pour moi, le corps humain est une machine fascinante, capable de bien plus que ce que l’on imagine. On sous-estime souvent son niveau et sa capacité à devenir meilleur. C’est cette curiosité qui m’a amené à explorer d’autres horizons comme les sports de combat, le cardio et aujourd’hui le Cross Fiit, que j’adore. Je m’entraîne encore cinq à six fois par semaine, et je maîtrise aussi la nutrition, que je considère comme indissociable de l’entraînement.

Ce qui me pousse à partager mes connaissances, c’est le plaisir de voir les gens progresser et se sentir enfin bien dans leur corps. Comprendre comment chacun peut avancer, trouver la bonne approche pour une personne en particulier et l’aider à atteindre ce qu’elle pensait inaccessible, c’est ce qui me fait me lever le matin.

Si vous voulez faire partie de l’aventure, je serai ravi de vous accompagner.

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À propos du cours

  • Tout niveaux
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Beaucoup de coachs proposent les mêmes séances à tous leurs élèves. Ce n’est pas ma façon de travailler. Avec moi, c’est vous qui êtes au centre de tout : votre corps, votre niveau, vos objectifs et votre quotidien. Parce que vous êtes unique, chaque entraînement que je vous propose l’est aussi.

Ma méthode repose d’abord sur la morpho-anatomie. Avant de vous faire travailler, j’analyse la longueur de vos segments (bras, jambes, buste), la mobilité de vos articulations et votre posture. Deux personnes ne font jamais un squat ou un développé couché de la même manière, et c’est pour cela que j’adapte chaque exercice, chaque amplitude et chaque placement à votre structure. Vous vous entraînez ainsi de façon plus efficace, mais surtout plus sûre, en limitant les douleurs et les risques de blessure.

Je m’appuie ensuite sur votre physiologie, c’est-à-dire la façon dont votre corps produit de l’énergie, réagit à l’effort et récupère. C’est elle qui me permet de régler l’intensité, le volume et la progression de vos séances, pour que vous avanciez au bon rythme, sans stagner ni vous épuiser.

Tout commence par un échange où nous faisons le point ensemble sur vos objectifs, votre passé sportif, vos éventuelles contraintes et votre rythme de vie. À partir de là, je construis un programme pensé pour vous et pour personne d’autre, que j’ajuste au fil des séances selon vos progrès et vos ressentis. Sur la durée, je planifie votre entraînement par cycles, afin que vous continuiez à progresser semaine après semaine.

Comme l’entraînement et l’alimentation sont indissociables, je peux aussi vous accompagner sur la nutrition, avec un plan adapté à vos besoins, à vos goûts et à votre mode de vie, pour des résultats plus rapides et plus durables, sans frustration.

Que vous souhaitiez reprendre le sport, perdre du poids, prendre du muscle ou performer dans votre discipline, je vous accompagne avec la même exigence, en présentiel ou à distance. Votre corps est unique, votre entraînement doit l’être aussi.

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