Alexis

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Coaching sportif
Remise en forme
Fitness
Stretching

Coach sportif expert en transformation physique, spécialisé en perte de poids, disponible sur Lille (59000) et ses alentours, diplômé d'un master 2 STAPS EOPS (entraînement et optimisation de la perf

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À propos d'Alexis

J'ai d'abord obtenu une licence STAPS mention entrainement sportif afin de devenir préparateur physique.

Au cours de ma licence, j'ai acquis des connaissances théoriques solides dans le domaine de la préparation physique et de la nutrition pour tout type de public.

J'ai également réalisé un stage d'une année dans une salle de remise en forme (orange bleue) en tant que coach sportif. J'ai ainsi pu mettre mes connaissances en pratique en réalisant des programmes d’entraînements pour divers individus. J'ai pu aider ces personnes à atteindre leurs objectifs. Cela se traduisait majoritairement par une prise de masse musculaire ou une perte de poids.

J'ai continué en master EOPS (entrainement et optimisation de la performance sportive) afin d'acquérir davantage d'expérience et de compétences dans le domaine de la préparation physique.

J'ai ainsi pu réaliser un stage de deux années dans le club du LUC water polo situé à Lille. Je suis intervenu en tant que préparateur physique pour l'équipe féminine de haut niveau (6 fois championne de France) du club.

En parallèle, j'ai acquis beaucoup de connaissances en préparation mentale. J'ai ainsi pu réaliser des programmes de préparation mentale pour un handballeur et un rugbyman.

Grace à mon parcours, je suis maintenant capable de développer la condition physique et mentale de mes clients de manière optimale.

À propos du cours

- Techniques et méthodes d'enseignement :
Après un entretien au préalable d'une vingtaine de minutes et une première séance d'initiation, je construis un programme cohérent et efficace pour répondre au mieux à vos objectifs. Je vous accompagne systématiquement lors de chaque exercice afin d'assurer une bonne exécution des mouvements ainsi que votre sécurité.

- Déroulement type d'un cours : Après un échauffement globale (articulaire / cardiovasculaire) et spécifique (musculaire) d'une dizaine de minutes, le corps de séance sera constitué d'exercices musculaire et/ou cardiovasculaire en fonction de votre niveau et vos objectifs. Un retour au calme sous la forme d'exercices de relaxations ou d’étirements sera systématiquement compris à la fin de chaque séance.

- Mes spécificités :
Je privilégie des explications courtes et pertinentes afin que mes clients puissent assimiler rapidement les informations importantes concernant les exercices physiques et les conseils nutritionnels. Je me base sur mes connaissances théoriques et pratiques assimilées lors de mon cursus en STAPS pour construire mes programmes d’entraînements. Ces derniers sont également inspirés par mon expérience personnelle et par de nombreux ouvrages et revues scientifiques.

- Public :
Mes services s'adressent à des personnes peu sportives (ou d'anciens sportifs) voulant perdre du poids et se remettre en forme rapidement sans effet yoyo.

Coach sportif expert en transformation physique, spécialisé en perte de poids, disponible sur Lille (59000) et ses alentours, diplômé d'un master 2 STAPS EOPS (entraînement et optimisation de la perf

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Diplômée en tant que coach en suisse, j'ai exercé pendant 4 ans dans une clinique ou j'ai donné des cours de pilates, stretching, poweryoga et aquagym, femmes enceintes…

Coach sportive diplômée, je vous accompagne dans la réalisation de vos objectifs

Transforme ton corps. boost ton mental. prends ta revanche sur l’immobilisme et prends en main ta propre vie.

Mon objectif ? aider les gens à retrouver une condition physique durable, mesurable et compatible avec un mode de vie exigeant — en 12 semaines.

Mon but : te rendre autonome pour une vie saine et en mouvement ! passionnée par le sport, la nutrition et le corps avec toutes ses capacités, je vous propose d'en découvre plus ensemble :)

Diplômée au luxembourg depuis des années, expérience en fitness et pilates, je vous accompagne tout au long de votre parcours pour vous aider sur votre chemin

Personal trainer specialized in training for women / entraîneur personnel diplômé spécialisé dans l’entraînement pour femmes (es, en, fr, it).

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