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Dounia

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Coaching sportif

Coach sportive diplômée (Musculation, Gym & Kick-Boxing) : Coaching sur-mesure, remise en forme et perte de poids !

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À propos de Dounia

Passionnée par le sport et coach diplômée en Musculation, Gym, Kick-boxing et Muay-thaï, j'accompagne mes élèves pour atteindre leurs objectifs physiques. Que vous souhaitiez perdre du poids, tonifier votre corps, prendre de la masse musculaire ou apprendre la self-défense, je propose des programmes 100% personnalisés adaptés à tous les niveaux. Mes séances combinent renforcement musculaire, utilisation efficace du matériel de gym, cardio intense et techniques de boxe pour vous garantir des progrès rapides et durables dans une ambiance motivante.

À propos du cours

Ma méthodologie et déroulement des séances :
Passionnée par le sport et diplômée en Musculation, Gym, Kick-boxing et Muay-thaï, j'accompagne mes élèves pour atteindre leurs objectifs physiques et mentaux avec motivation et sécurité.
Ce que nous travaillerons ensemble :

Gym & Musculation : Renforcement musculaire, prise de masse, tonification, perte de graisse et amélioration de la posture.

Coaching sur-mesure : Utilisation efficace des équipements de gym et programmes personnalisés selon votre morphologie.

Arts martiaux (Kick-boxing / Muay-thaï) : Techniques de frappe, cardio intense, endurance et self-défense.

Déroulement d'une séance :

Échauffement dynamique et mobilité.

Corps de la séance (Musculation ciblée, circuit training ou techniques de boxe).

Retour au calme et étirements.

Chaque programme est 100 % adapté à votre niveau (débutant, intermédiaire ou avancé) !

Tarifs

Tarif

9€

Tarifs packs

5 h: 46€
10 h: 91€

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Ce premier cours offert avec Dounia vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.

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Atteignez vos objectifs avec un coach sportif passionné ! originaire de nice, l’art du coaching à votre service.

Science-based sports coach | deep body type analysis | custom individual approach | hypertrophy, fat loss & performance.

Diplômée en tant que coach en suisse, j'ai exercé pendant 4 ans dans une clinique ou j'ai donné des cours de pilates, stretching, poweryoga et aquagym, femmes enceintes…

Coach sportive diplômée, je vous accompagne dans la réalisation de vos objectifs

Transforme ton corps. boost ton mental. prends ta revanche sur l’immobilisme et prends en main ta propre vie.

Mon objectif ? aider les gens à retrouver une condition physique durable, mesurable et compatible avec un mode de vie exigeant — en 12 semaines.

Mon but : te rendre autonome pour une vie saine et en mouvement ! passionnée par le sport, la nutrition et le corps avec toutes ses capacités, je vous propose d'en découvre plus ensemble :)

Diplômée au luxembourg depuis des années, expérience en fitness et pilates, je vous accompagne tout au long de votre parcours pour vous aider sur votre chemin

Personal trainer specialized in training for women / entraîneur personnel diplômé spécialisé dans l’entraînement pour femmes (es, en, fr, it).

Personal trainer diplômé en sciences du sport et kinésithérapie du sport – préparation physique & remise en forme personnalisée

Titulaire d'une licence (diplômé) d'enseignement en pédagogie spécialisation éducation physique et sportive reconnue niveau 6 luxembourg, coaching réhabilitation post-opératoire fitness et arts martia

Coach sportif diplômée d’un ereps 4 commence aujourd’hui, dépasse tes peurs, brille demain !

J'ai un certificat de coach du luxembourg. je propose des entraînements pour le renforcement musculaire, la perte de poids, la remise en forme générale et l'entraînement fonctionnel. je propose des sé

Préparateur physique et ex joueur de football professionnel propose des cours pour enfants et adultes : coach personnel - préparation physique - remise en forme - entraînement de football

Coaching personnalisé à arsdorf, avec un kinésithérapeute du sport expérimenté pour vous permettre d'atteindre vos objectifs

Functional training, pilates, hiit. entraînement pour le renforcement du corps et la perte de poids (y compris des conseils en nutrition et mode de vie)

Ceinture noire 3ème dan de tae kwon do, titulaire d’un cqp. pratiquant de judo, boxe thaï et mma. je suis aussi instructeur en systema (art martial russe)

Diplômée en sciences de la motricité, je vous aide à progresser, vous renforcer et prendre plaisir à bouger grâce à un coaching adapté !

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