1^er cours offert

Ilaria

5 (1 avis)

Tarif 35€
Réponse 1h

5 (1 avis)

35€

1^er cours offert

Coaching sportif
Remise en forme
Musculation
Renforcement musculaire
Fitness

️Coaching Privé 1:1 ou à 3, en Salle ou à la maison & Fitness – Atteignez vos Objectifs avec un Coach Certifié CQP ALS AGEE. Saint-Ouen, Paris, 92 proche et 93 proche

Coaching sportif
Remise en forme
Musculation
Renforcement musculaire
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Lieux du cours

- Par webcam

À propos d'Ilaria

À propos de moi : Passionnée, diplômée et à votre écoute !

On me décrit souvent comme une personne ouverte, souriante, bienveillante et profondément investie dans la réussite de mes élèves. Pour moi, le sport doit être un plaisir, une source de confiance en soi et un moment de partage.

Lieu : Chez moi (Saint-Ouen). Je me déplace également chez vous ou dans une salle de sport dans un rayon de maximum 20 minutes de vélo ou en transports.

Mon parcours et mes diplômes

Mon parcours est guidé par le terrain et la passion du mouvement :
• Pratiquante de Gym Suédoise depuis 10 ans, je connais parfaitement les dynamiques de l'effort, de la musique et de la motivation.
• Animatrice de cours collectifs depuis 8 ans, j'ai encadré des centaines de personnes sur des sessions de fitness, de cardio et de musculation, en apprenant à m'adapter à tous les profils.
• Titulaire du diplôme CQP ALS AGEE, je possède une certification d'État qui garantit ma capacité à vous encadrer en toute sécurité.

À propos du cours

Reprenez le contrôle de vos entraînements !

Vous souhaitez vous (re)mettre au sport ? Ou vous allez déjà régulièrement à la salle mais vous ne voyez aucun résultat ? Pas de panique. Mon objectif est de vous donner toutes les clés pour que vous deveniez 120 % autonome et que vous n'ayez plus jamais besoin de payer un coach après notre suivi.

Déroulement type de notre accompagnement

1. L'appel découverte (Gratuit) : Avant notre première séance, nous faisons un point téléphonique. On discute de vos objectifs, de votre historique sportif, de vos éventuelles blessures et de vos préférences.

2. La conception sur mesure : À la suite de cet appel, je prépare votre programme personnalisé en amont (travail ciblé, full body, cardio, avec ou sans matériel).

3. La séance : Jour J (En salle, à domicile ou en ligne) :
• J'explique précisément chaque mouvement et machine.
• Je corrige votre posture pour éviter les blessures et maximiser l'efficacité.
• Nous ajustons en direct les charges (poids) et le nombre de répétitions.

4. Après la séance : je retravaille le programme et je vous l'envoie pour que vous n'ayez plus besoin de moi !

️ Mes techniques et méthodes d'enseignement

Je prône la pédagogie par l'action. Je ne suis pas là pour simplement vous regarder transpirer : je vous explique pourquoi on fait cet exercice et comment bien recruter vos muscles. Nous adaptons la séance selon le lieu choisi :
• En salle de sport (utilisation des machines et haltères)
• À domicile ou en ligne (poids du corps, élastiques, petits matériels).

À qui s'adressent mes cours ?

Mes séances s'adressent en priorité aux débutants et aux pratiquants intermédiaires qui stagnent ou qui ont peur de mal faire, ou qui juste veulent un avis extérieur pour s'assurer de bien exécuter les mouvements.

2 formats selon vos besoins :

• Le format "Autonomie" (2 à 4 séances) : Idéal pour apprendre les bases, acquérir la bonne posture et repartir avec un plan d'action clair.

• Le format "Suivi long terme" : Pour ceux qui ont besoin d'un cadre, de motivation et d'une progression planifiée sur plusieurs mois.

Recommandations

Les recommandations proviennent des proches et connaisances du professeur

J

Juliette

Un coaching exceptionnel qui m’a rendue autonome. je recommande Ilaria à 200% !

J'ai pris un accompagnement de 6 séances. Elle m'a conçu 3 programmes de salle personnalisés (un pour chaque jour d'entraînement), ce qui m'a motivée à tenir un rythme régulier de 3 séances par semaine.

En plus des séances physiques, elle m'a fourni un tableau Excel pour suivre ma progression et des vidéos explicatives pour réaliser les mouvements. Après 6 séances, je me sens capable de m'entraîner seule et je n'ai plus besoin de coach.

Un immense merci pour ton professionnalisme et ta bienveillance !
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J
Juliette
Un coaching exceptionnel qui m’a rendue autonome. je recommande Ilaria à 200% !

J'ai pris un accompagnement de 6 séances. Elle m'a conçu 3 programmes de salle personnalisés (un pour chaque jour d'entraînement), ce qui m'a motivée à tenir un rythme régulier de 3 séances par semaine.

En plus des séances physiques, elle m'a fourni un tableau Excel pour suivre ma progression et des vidéos explicatives pour réaliser les mouvements. Après 6 séances, je me sens capable de m'entraîner seule et je n'ai plus besoin de coach.

Un immense merci pour ton professionnalisme et ta bienveillance !
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Tarifs

Tarif

35€

Tarifs packs

5 h: 150€
10 h: 290€

cours offerts

Ce premier cours offert avec Ilaria vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.

30mn

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35€/h

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Transforme ton corps. boost ton mental. prends ta revanche sur l’immobilisme et prends en main ta propre vie.

Mon objectif ? aider les gens à retrouver une condition physique durable, mesurable et compatible avec un mode de vie exigeant — en 12 semaines.

Mon but : te rendre autonome pour une vie saine et en mouvement ! passionnée par le sport, la nutrition et le corps avec toutes ses capacités, je vous propose d'en découvre plus ensemble :)

Diplômée au luxembourg depuis des années, expérience en fitness et pilates, je vous accompagne tout au long de votre parcours pour vous aider sur votre chemin

Personal trainer specialized in training for women / entraîneur personnel diplômé spécialisé dans l’entraînement pour femmes (es, en, fr, it).

Personal trainer diplômé en sciences du sport et kinésithérapie du sport – préparation physique & remise en forme personnalisée

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