Denys - Coach sportif - Roquebrune-Cap-Martin

1^er cours offert

Denys

Tarif 45€
Réponse 1h

45€

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Coaching sportif
Fitness
Stretching
Gymnastique

Experienced marathon and mountain trail runner gives running lessons, personalised race training plans and motivation to reach your goals

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- Par webcam

À propos de Denys

I’m Denys, a passionate endurance athlete based on the French Riviera. Running is part of my everyday life: I run at least 10 km a day, around 70 to 80 km a week, and I regularly take part in marathons, mountain trails and triathlons, alongside cycling and hiking.

Ten months ago I weighed over 105 kg. Today I weigh 73 kg, and I got there with consistency, patience and a plan that fit my real life, not with extreme methods. That experience taught me how to start from zero, stay motivated and keep going when it gets hard.

I also work full time in a demanding job, so I know how to fit training around a busy schedule. I coach in English and Russian, with a calm, encouraging, no-judgment approach. My goal is to help you reach yours, whether that’s your first 5K, a marathon, or simply feeling better in your body.

À propos du cours

I am a daily runner (10+ km every day, 70 to 80 km a week) with years of experience in marathons, mountain trails, triathlon, cycling and hiking. I also know what it takes to change your life through sport: in 10 months I went from over 105 kg to 73 kg, step by step, by building a running habit that I could keep up.

My approach. I start by understanding your level, your goal (first 5K, a marathon, a trail, weight loss, or simply staying motivated), your schedule and your constraints. Then I build a realistic, progressive plan: easy runs, long runs, intervals, recovery, and the basics of pacing, hydration and race strategy. The plan adapts week by week to how you actually feel and perform, so you progress without burning out or getting injured.

A typical lesson (about 60 minutes, in person, outdoors in the Nice and Menton area):

Meeting at an agreed spot (seafront, park or trail), a short chat about your week and how you feel
Warm-up, then a guided session adapted to your level, running side by side so I can watch your technique and pace
Live advice on posture, breathing, effort and mistakes to avoid
Cool-down, feedback, and clear goals and a plan for the next week

Who it’s for: complete beginners, people who want to lose weight through running, and runners preparing a 5K, 10K, half marathon, marathon or mountain trail. All ages and levels are welcome. I coach from my own experience, not as a doctor, so if you have health concerns I recommend seeing your doctor before starting.

Tarifs

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45€

Tarifs packs

5 h: 225€
10 h: 450€

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Ce premier cours offert avec Denys vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.

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Atteignez vos objectifs avec un coach sportif passionné ! originaire de nice, l’art du coaching à votre service.

Science-based sports coach | deep body type analysis | custom individual approach | hypertrophy, fat loss & performance.

Diplômée en tant que coach en suisse, j'ai exercé pendant 4 ans dans une clinique ou j'ai donné des cours de pilates, stretching, poweryoga et aquagym, femmes enceintes…

Coach sportive diplômée, je vous accompagne dans la réalisation de vos objectifs

Transforme ton corps. boost ton mental. prends ta revanche sur l’immobilisme et prends en main ta propre vie.

Mon objectif ? aider les gens à retrouver une condition physique durable, mesurable et compatible avec un mode de vie exigeant — en 12 semaines.

Mon but : te rendre autonome pour une vie saine et en mouvement ! passionnée par le sport, la nutrition et le corps avec toutes ses capacités, je vous propose d'en découvre plus ensemble :)

Diplômée au luxembourg depuis des années, expérience en fitness et pilates, je vous accompagne tout au long de votre parcours pour vous aider sur votre chemin

Personal trainer specialized in training for women / entraîneur personnel diplômé spécialisé dans l’entraînement pour femmes (es, en, fr, it).

Personal trainer diplômé en sciences du sport et kinésithérapie du sport – préparation physique & remise en forme personnalisée

Titulaire d'une licence (diplômé) d'enseignement en pédagogie spécialisation éducation physique et sportive reconnue niveau 6 luxembourg, coaching réhabilitation post-opératoire fitness et arts martia

Coach sportif diplômée d’un ereps 4 commence aujourd’hui, dépasse tes peurs, brille demain !

J'ai un certificat de coach du luxembourg. je propose des entraînements pour le renforcement musculaire, la perte de poids, la remise en forme générale et l'entraînement fonctionnel. je propose des sé

Préparateur physique et ex joueur de football professionnel propose des cours pour enfants et adultes : coach personnel - préparation physique - remise en forme - entraînement de football

Coaching personnalisé à arsdorf, avec un kinésithérapeute du sport expérimenté pour vous permettre d'atteindre vos objectifs

Functional training, pilates, hiit. entraînement pour le renforcement du corps et la perte de poids (y compris des conseils en nutrition et mode de vie)

Ceinture noire 3ème dan de tae kwon do, titulaire d’un cqp. pratiquant de judo, boxe thaï et mma. je suis aussi instructeur en systema (art martial russe)

Diplômée en sciences de la motricité, je vous aide à progresser, vous renforcer et prendre plaisir à bouger grâce à un coaching adapté !

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