1er cours offert
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David
- Tarif 45€
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1er cours offert
- Coaching sportif
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Passionné de musculation depuis plusieurs années, mon approche combine renforcement musculaire, mobilité et amélioration de la condition physique. J'ai une expérience personnelle dans le Bodybuilding
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Lieux du cours
À propos de David
Passionné de musculation depuis plusieurs années, mon approche combine renforcement musculaire, mobilité et amélioration de la condition physique. J'ai une expérience personnelle dans le Bodybuilding en tant qu'athlète "Men's Physique". Récompensé d'une 3ème place sur le podium lors de ma première compétition Focus Evolution en octobre 2025. Je souhaite accompagner différents profils et sensibiliser au mieux sur les bienfaits du sport au quotidien et le bien-vieillir
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
- Anglais
- Espagnol
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Anglais
Espagnol
La construction de mes séances repose sur l'observation et l'adaptation aux besoins du pratiquant. Même si un programme est préparé en amont, je prends en compte son état du jour : énergie, récupération, qualité des mouvements et éventuelles difficultés.
Chaque séance débute par un échange, suivi d'un échauffement progressif comprenant des exercices de mobilité et d'activation adaptés au profil et aux objectifs.
Le corps de séance est ensuite organisé autour du renforcement musculaire et des objectifs définis. J'utilise différents exercices et matériels : haltères, kettlebells, élastiques ou Swiss Ball. Selon les besoins, j'intègre également du circuit training, des supersets ou du travail cardiovasculaire.
Tout au long de la séance, je veille à la qualité d'exécution en observant la posture, les trajectoires et les amplitudes. Je privilégie l'adaptation des charges ou des exercices afin de préserver une bonne technique et d'éviter les mauvaises habitudes.
La progression repose sur une augmentation progressive de la charge, du volume ou de la difficulté, uniquement lorsque la maîtrise technique le permet.
Enfin, un temps d'échange permet de faire le bilan des sensations et d'identifier les axes d'amélioration.
Ma priorité est de proposer un accompagnement individualisé, efficace et sécurisé, tout en transmettant au pratiquant les connaissances nécessaires pour comprendre ses exercices, progresser durablement et gagner en autonomie
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Tarifs
Tarif
- 45€
Tarifs packs
- 5 h: 225€
- 10 h: 450€
cours offerts
Ce premier cours offert avec David vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
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