Timothe - Coach sportif - Paris
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Timothe

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  • Coaching sportif

Plan d'entraînement ultra-trail : Nutrition, Effort, Récupération, Objectif jour de course. Approche scientifique cf. Guillaume Millet "Ultra Trail"

  • Coaching sportif

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À propos de Timothe

Je m’appelle Timothé, coureur d’ultra-trail et chef de projet pour plusieurs équipes nationales sportives françaises.

Le sport est au centre de ma vie, à la fois dans mon métier et dans ma passion. Après un Master en Management du Sport, je travaille aujourd’hui au cœur du sport de haut niveau, où j’ai appris la rigueur, l’organisation et l’importance de préparer chaque détail.

En parallèle, je cours. J’ai terminé l’Ultra Trail di Corsica by UTMB sur 100 miles et 7 000 m de D+, puis la H.O.T Ultra-Trail sur 133 km. Ces courses m’ont appris l’humilité : on avance par étapes, on traverse des moments difficiles, et on y arrive avec une bonne préparation et un mental solide.

Pour progresser, je ne me contente pas de l’expérience. Je lis et j’applique les travaux scientifiques de Guillaume Millet sur l’ultra-endurance, et je suis licencié à la FF Athlétisme. J’aime comprendre pourquoi une séance fonctionne avant de la proposer.

Ce que j’aime dans l’accompagnement, c’est de voir un coureur arriver au départ prêt, confiant et en bonne santé, puis franchir la ligne d’arrivée.

Que ce soit votre premier trail long ou votre prochain ultra, je serai là pour construire avec vous un plan à votre mesure. N’hésitez pas à m’écrire.

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À propos du cours

  • Tout niveaux
  • Français
  • Anglais

Toutes les langues parlées pour le cours :

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Votre ultra-trail se prépare, il ne s’improvise pas.

Je sais ce que vous ressentez au moment de vous lancer sur une longue distance : la peur de ne pas être assez prêt, de se blesser, de craquer au 80e kilomètre. J’y suis passé.

J’ai fait ce que je vous propose de faire

Finisher de l’Ultra Trail di Corsica by UTMB, 100 miles et 7 000 m de D+
Finisher de la H.O.T Ultra-Trail, 133 km

Je connais la gestion de l’effort sur de très longues durées, la nutrition, la fatigue accumulée et les moments de doute, parce que je les ai vécus sur le terrain.

Une approche basée sur la science
Je m’appuie sur les travaux scientifiques de Guillaume Millet, référence de la recherche sur l’ultra-endurance, pour construire mes plans : charge d’entraînement, récupération, spécificité des séances, stratégie de course. Je suis licencié à la FF Athlétisme.

Une méthode rigoureuse
Diplômé d’un Master en Management du Sport, je travaille comme chef de projet pour plusieurs équipes nationales sportives françaises. J’organise votre préparation comme un projet : un objectif clair, des étapes, un suivi régulier et des ajustements selon vos retours.

Ce que vous obtenez

Un plan personnalisé selon votre niveau, votre emploi du temps et votre course
Des séances spécifiques : côtes, descentes, sorties longues, travail d’allure
Des conseils de nutrition et d’hydratation testés en course
Une préparation mentale pour les moments difficiles
Un suivi réactif tout au long du plan

Mon engagement
Je ne promets pas de miracles, mais une préparation sérieuse, adaptée et honnête. Mon but est que vous preniez le départ confiant et en bonne santé, et que vous franchissiez la ligne d’arrivée.

Écrivez-moi pour parler de votre projet. La première prise de contact est sans engagement.

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Tarifs

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