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Henri
- Tarif 12€
- Réponse 1h
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Trailer et coureur à pied, je vous accompagne dans vos sorties et entraînements et donne des conseils personnalisés
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Lieux du cours
À propos d'Henri
Passionné de course à pied sous toutes ses formes, je combine performance, curiosité, et envie de transmettre. Athlète régulier avec des références solides – 34’25 sur 10 km, 1h17 sur semi-marathon, finisher de plusieurs ultra-trails – je suis autant attiré par la précision de l’entraînement que par l’aventure en pleine nature. Mon approche repose sur une vision globale de la préparation, intégrant le travail en zones cardiaques, les activités croisées (vélo, ski), la prévention des blessures et l’écoute du corps. J’aide notamment les coureurs à mieux comprendre et utiliser leurs données cardio, à structurer leur entraînement, et à progresser dans le respect de leur physiologie. Actuellement en reconversion STAPS, je prépare également la formation d’accompagnateur en moyenne montagne (AMM). Cette double orientation reflète mon envie d’allier savoir scientifique, expérience de terrain et connexion à l’environnement. J’accompagne les coureurs et traileurs de tous niveaux, en présentiel ou à distance, avec une approche personnalisée, progressive et bienveillante, que ce soit pour : un premier dossard ou une reprise, améliorer ses chronos sur route, se lancer sur des formats nature ou ultras, ou simplement retrouver du plaisir dans l’effort.
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À propos du cours
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Coach Trail & Course sur Route – Performance, Plaisir et Progression Personnalisée. Je t’accompagne avec un suivi sur mesure, dans la bonne humeur mais avec sérieux. En reconversion STAPS et futur accompagnateur en moyenne montagne, je combine terrain, science et passion pour t’aider à progresser efficacement. Mon expérience : 10 km en 34’25’’, semi-marathon en 1h17 Finisher de plusieurs ultra-trails Pratique régulière d’activités croisées : vélo, ski, renforcement Connaissance approfondie des zones cardio : je t’aide à les paramétrer, les comprendre, et les utiliser pour structurer ton entraînement. Ce que je t’apporte : Plans d’entraînement personnalisés selon ton niveau et tes objectifs (route, trail, ultra, remise en forme) Séances en présentiel ou à distance : VMA, seuil, côtes, descente, endurance, etc. Travail technique, conseils matériel, nutrition, récupération Un vrai coaching global, que tu sois débutant·e, coureur·se confirmé·e, ou en reprise Basé à Nancy, disponible pour des séances terrain ou du coaching à distance. Premier échange gratuit pour faire le point sur tes envies et ton profil. Contacte-moi et on trace ta feuille de route !
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Tarif
- 12€
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