Frederique - Coach sportif - Nuaillé-d'Aunis

1^er cours offert

Frederique

Tarif 50€
Réponse 1h

50€

1^er cours offert

Coaching sportif
Remise en forme
Stretching
Pilates

Coach sport et nutrition & professeure de Pilates – Un accompagnement personnalisé pour atteindre vos objectifs de forme, de bien-être et de performance

Coaching sportif
Remise en forme
Stretching
Pilates

Lieux du cours

- Par webcam

À propos de Frederique

Passionnée par le sport, le mouvement et le bien-être, je suis coach sportive, nutritionniste et professeure de Pilates diplômée. Je vous accompagne avec une approche personnalisée, adaptée à votre niveau, à vos objectifs et à votre rythme.

Mon objectif : vous permettre de progresser dans un cadre bienveillant, sécurisant et motivant, tout en vous aidant à mieux comprendre votre corps et à gagner progressivement en autonomie.

Issue d’une formation initiale en biologie, je garde une approche très attachée à la compréhension du corps humain et veille à actualiser régulièrement mes connaissances afin de construire mes séances en accord avec les recommandations et les données scientifiques actuelles.

Mon accompagnement va également au-delà de l’activité physique. Actuellement en formation en diététique, j’intègre à ma pratique des conseils autour de l’alimentation et des habitudes de vie, pour vous proposer une approche plus globale et durable.

Remise en forme, renforcement musculaire, reprise du sport, mobilité, Pilates, rééquilibrage alimentaire ou simplement envie de vous sentir mieux dans votre corps : chaque accompagnement est construit autour de vous et de vos besoins.

Les séances peuvent avoir lieu à votre domicile ou en extérieur.

Au plaisir de vous rencontrer et de vous accompagner dans vos objectifs !

Fred

À propos du cours

Mes accompagnements

Chaque séance est construite en fonction de votre niveau, de vos objectifs et de vos envies.

• Coaching sportif personnalisé : renforcement musculaire, remise en forme, cardio, mobilité et stretching
• Pilates au sol, tous niveaux
• Séances de 45 à 75 minutes, adaptées à votre progression
• Conseils nutrition, bien-être et des habitudes de vie

Pour qui ?

Que vous soyez débutant(e), en reprise d'activité ou déjà sportif(ve), l'accompagnement s'adapte à vous.

• Reprise du sport en douceur
• Remise en forme et amélioration de la condition physique
• Rééquilibrage alimentaire
• Renforcement et progression
• Séances ponctuelles ou accompagnement régulier
• EVJF et séances en petit groupe

Où se déroulent les séances ?

Je me déplace directement chez vous ou vous retrouve en extérieur, selon vos préférences.

La Rochelle et ses alentours, dans un rayon d'environ 35 km
Île de Ré

Tarifs

Tarif

50€

Tarifs packs

5 h: 250€
10 h: 450€

cours offerts

Ce premier cours offert avec Frederique vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.

45mn

webcam

45€/h

Précisions

Séances en duo ou en petit groupe

Parce que le sport peut aussi se partager !

Duo : 35 € / personne / heure
3 à 4 personnes : 25 € / personne / heure
À partir de 5 personnes : 15 € / personne / heure

Pilates, renforcement, mobilité ou remise en forme : la séance est adaptée au niveau et aux objectifs du groupe.

EVJF & événements privés

Vous souhaitez organiser une séance de Pilates ou une activité sportive pour un EVJF, un anniversaire ou un événement entre amis ?

Je propose également des séances privées spécialement conçues pour l'occasion.

Tarif sur devis selon le nombre de participantes, le lieu et le format souhaité.

Coach sport et nutrition & professeure de Pilates – Un accompagnement personnalisé pour atteindre vos objectifs de forme, de bien-être et de performance

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À propos de Frederique

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Atteignez vos objectifs avec un coach sportif passionné ! originaire de nice, l’art du coaching à votre service.

Science-based sports coach | deep body type analysis | custom individual approach | hypertrophy, fat loss & performance.

Diplômée en tant que coach en suisse, j'ai exercé pendant 4 ans dans une clinique ou j'ai donné des cours de pilates, stretching, poweryoga et aquagym, femmes enceintes…

Coach sportive diplômée, je vous accompagne dans la réalisation de vos objectifs

Transforme ton corps. boost ton mental. prends ta revanche sur l’immobilisme et prends en main ta propre vie.

Mon objectif ? aider les gens à retrouver une condition physique durable, mesurable et compatible avec un mode de vie exigeant — en 12 semaines.

Mon but : te rendre autonome pour une vie saine et en mouvement ! passionnée par le sport, la nutrition et le corps avec toutes ses capacités, je vous propose d'en découvre plus ensemble :)

Diplômée au luxembourg depuis des années, expérience en fitness et pilates, je vous accompagne tout au long de votre parcours pour vous aider sur votre chemin

Personal trainer specialized in training for women / entraîneur personnel diplômé spécialisé dans l’entraînement pour femmes (es, en, fr, it).

Personal trainer diplômé en sciences du sport et kinésithérapie du sport – préparation physique & remise en forme personnalisée

Titulaire d'une licence (diplômé) d'enseignement en pédagogie spécialisation éducation physique et sportive reconnue niveau 6 luxembourg, coaching réhabilitation post-opératoire fitness et arts martia

Coach sportif diplômée d’un ereps 4 commence aujourd’hui, dépasse tes peurs, brille demain !

J'ai un certificat de coach du luxembourg. je propose des entraînements pour le renforcement musculaire, la perte de poids, la remise en forme générale et l'entraînement fonctionnel. je propose des sé

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Functional training, pilates, hiit. entraînement pour le renforcement du corps et la perte de poids (y compris des conseils en nutrition et mode de vie)

Ceinture noire 3ème dan de tae kwon do, titulaire d’un cqp. pratiquant de judo, boxe thaï et mma. je suis aussi instructeur en systema (art martial russe)

Diplômée en sciences de la motricité, je vous aide à progresser, vous renforcer et prendre plaisir à bouger grâce à un coaching adapté !

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