1er cours offert
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Frederique
- Tarif 50€
- Réponse 1h
50€
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1er cours offert
- Coaching sportif
- Remise en forme
- Stretching
- Pilates
Coach sport et nutrition & professeure de Pilates – Un accompagnement personnalisé pour atteindre vos objectifs de forme, de bien-être et de performance
- Coaching sportif
- Remise en forme
- Stretching
- Pilates
Lieux du cours
À propos de Frederique
Passionnée par le sport, le mouvement et le bien-être, je suis coach sportive, nutritionniste et professeure de Pilates diplômée. Je vous accompagne avec une approche personnalisée, adaptée à votre niveau, à vos objectifs et à votre rythme.
Mon objectif : vous permettre de progresser dans un cadre bienveillant, sécurisant et motivant, tout en vous aidant à mieux comprendre votre corps et à gagner progressivement en autonomie.
Issue d’une formation initiale en biologie, je garde une approche très attachée à la compréhension du corps humain et veille à actualiser régulièrement mes connaissances afin de construire mes séances en accord avec les recommandations et les données scientifiques actuelles.
Mon accompagnement va également au-delà de l’activité physique. Actuellement en formation en diététique, j’intègre à ma pratique des conseils autour de l’alimentation et des habitudes de vie, pour vous proposer une approche plus globale et durable.
Remise en forme, renforcement musculaire, reprise du sport, mobilité, Pilates, rééquilibrage alimentaire ou simplement envie de vous sentir mieux dans votre corps : chaque accompagnement est construit autour de vous et de vos besoins.
Les séances peuvent avoir lieu à votre domicile ou en extérieur.
Au plaisir de vous rencontrer et de vous accompagner dans vos objectifs !
Fred
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
- Anglais
- Espagnol
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Anglais
Espagnol
Mes accompagnements
Chaque séance est construite en fonction de votre niveau, de vos objectifs et de vos envies.
• Coaching sportif personnalisé : renforcement musculaire, remise en forme, cardio, mobilité et stretching
• Pilates au sol, tous niveaux
• Séances de 45 à 75 minutes, adaptées à votre progression
• Conseils nutrition, bien-être et des habitudes de vie
Pour qui ?
Que vous soyez débutant(e), en reprise d'activité ou déjà sportif(ve), l'accompagnement s'adapte à vous.
• Reprise du sport en douceur
• Remise en forme et amélioration de la condition physique
• Rééquilibrage alimentaire
• Renforcement et progression
• Séances ponctuelles ou accompagnement régulier
• EVJF et séances en petit groupe
Où se déroulent les séances ?
Je me déplace directement chez vous ou vous retrouve en extérieur, selon vos préférences.
La Rochelle et ses alentours, dans un rayon d'environ 35 km
Île de Ré
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Tarifs
Tarif
- 50€
Tarifs packs
- 5 h: 250€
- 10 h: 450€
cours offerts
Ce premier cours offert avec Frederique vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
- 45mn
webcam
- 45€/h
Précisions
Séances en duo ou en petit groupe
Parce que le sport peut aussi se partager !
Duo : 35 € / personne / heure
3 à 4 personnes : 25 € / personne / heure
À partir de 5 personnes : 15 € / personne / heure
Pilates, renforcement, mobilité ou remise en forme : la séance est adaptée au niveau et aux objectifs du groupe.
EVJF & événements privés
Vous souhaitez organiser une séance de Pilates ou une activité sportive pour un EVJF, un anniversaire ou un événement entre amis ?
Je propose également des séances privées spécialement conçues pour l'occasion.
Tarif sur devis selon le nombre de participantes, le lieu et le format souhaité.
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