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35€/h
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Cours proposés par Malinii
  • Individuel
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Ces cours peuvent se dérouler
  • Chez vous
  • Par webcam
Matières enseignées
  • Yoga
  • Détente
  • Ashtanga
Niveaux
  • Débutant

Cours d'Ashtanga Yoga avec Malinii : pour un retour à son Essen'Ciel !

Méthodologie

Parce que la Vie a su me convaincre que Nos Faiblesses ne sont qu'un potentiel en devenir, un PoT'enCiel à devenir Nos plus grandes Forces. Celles-ci peuvent se transformer ou être transcender si nous leur accordons un minimum d'attention, de conscientisation.
Ainsi je vous propose un partage de mes connaissances et expériences à travers des cours de Rajadhiraja Yoga (qui est une forme d'Ashtanga) où une attention particulière est donnée à la respiration, à la circulation du Prana (force de vie), aux ressentis corporels; le tout approprié à vos besoins personnels.

L'Ashtanga Yoga n'est pas seulement une pratique d'exercices de Yoga (Asanas) mais une façon de vivre qui regroupe 8 étapes afin de parvenir à ce bonheur infini, cette union ultime !

Les cours de Yoga sont établis selon vos besoins. Le style de Yoga que je propose a un effet non négligeable sur les glandes endocrines ainsi que les organes et permet donc de guérir un certains nombres de maux (désordres digestifs tel que constipation, capacité respiratoire faible, fatigue chronique, anxiété, angoisse, irrégularité menstruel, agitation mentale...).

Ayant pratiqué pendant 3 ans la sophrologie, mes séances s’appuient sur la conscientisation du corps, aspect important dans l'écoute de son soi intérieur.
Les exercices de Yoga requièrent souvent l'utilisation de la respiration en rétention en poumons pleins ou vides. Le temps de rétention est adapté en fonction des capacités de chacun.
Le cours combine tout autant des exercices d'assouplissements, d'étirements que des postures plus dynamiques. Dans chaque position ou mouvement, l'écoute de soi est primordiale.
Une séance de Yoga se compose d'une méditation centrée sur le souffle (pranayama), suivi de mouvements (asanas) puis se termine d'un auto-massage et d'une relaxation (savasana).

Les cours de Yoga sont soit dispensés en Français soit en Anglais.

Parcours

Ayant vécu un an dans un Ashram (lieu de vie qui suit les lignes de conduites de l'Ashtanga Yoga), j'ai pu m’imprégner de manière approfondie de ce style de vie. Ainsi, je souhaite vous faire partager bien plus qu'une simple pratique de mouvements mais également la dimension spirituelle qu'est le Yoga.
Chaque jour, nous pratiquions les Asanas, des chantiing et la méditation matin et soir. Egalement, j'ai pu donner des cours quotidiennement aux volontaires.

Tarifs

Tarifs pour des cours par webcam : 35€/h
Tarifs pour 5 heures de cours : 150€
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webcam
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Curriculum Vitae de Malinii

J'ai pratiqué divers cours de Vinyasa Yoga ou Hatha Yoga.
2016-2017 : Un an au sein de l'Ashram Ananda Gaorii au Danemark. Plus de 200H de pratique de Yoga + cours donné aux volontaires.
2017 : Obtention du certificat de Professeur de Yoga 200 RYT Yoga Alliance

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