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Diane
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Cours de yoga (privés et collectifs) - Sivananda et Warrior Yoga - à Strasbourg
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Lieux du cours
À propos de Diane
Bonjour ! Namaste !
Je m'appelle Diane, j'ai découvert le yoga en 2015. A cette époque, je sortais de ce que l'on appelle un "burn out", et je ramais pour redresser la tête ! Le yoga m'a apporté les éléments dont j'avais besoin pour me reconstruire. Une philosophie de vie, une pratique alliant force et agilité, et j'ai vite compris que cela allait de paire avec mon esprit.
En 2017, je suis partie en Inde vivre une retraite dans un ashram à Madurai. J'y ai passé 1 mois pour me former au TTC 200H de la méthode Sivananda.
En 2020, j'ai complété cette première formation avec une méthode plus intensive, qui a été nommé "Warrior Yoga" par sa fondatrice.
Entre temps, j'ai lu, beaucoup. J'ai continué à apprendre à ma manière (livres, applications, vidéos en ligne...), à assouvir ma soif de savoirs, ma curiosité sur le yoga dans sa globalité.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
En Yoga Sivananda, on compare le corps à un véhicule :
- Les asanas sont le lubrifiant du véhicule,
- la respiration (pranayama) : la batterie du véhicule,
- la relaxation (savasana) : le liquide de refroidissement,
- l'alimentation : le pétrole,
- la pensée positive & méditation : le conducteur responsable !
Asana = posture stable. Cette stabilité est aussi en lien avec l'équilibre des émotions, améliore l'attitude mentale face à la vie.
Certaines postures yogiques agissent sur les chakras qui sont des centres énergétiques essentiels à la circulation de l’énergie vitale. J'aime aussi associer ces éléments dans les cours, pendant la pratique des asanas, ou (le plus souvent) lors de la méditation finale en Savasana.
De par la coordination des mouvements avec la respiration profonde, la relaxation et la concentration, la pratique des asanas est également favorable à la lutte contre le stress et à l’amélioration de la concentration.
J'aime cette vision globale du yoga qui envisage l'être dans sa globalité : le corps, l'esprit, les émotions, la spiritualité. Tout s'explique par l'étymologie de ce mot en sanskrit : Yoga = "Union". Il vise à procurer un bien-être et une harmonie, une paix de l'esprit et un équilibre du corps.
Je cherche à introduire ainsi dans mes cours cet équilibre corps/esprit, la philosophie associée à la pratique, pour apporter des bienfaits de manière globale et sur le long terme aux élèves.
Les bienfaits sont donc nombreux : souplesse et force du corps et de l'esprit, renforcement musculaire profond, sérénité, créativité, confiance en soi... Tout est possible. Mais ça prend du temps ! Et cette vérité est à garder en tête en permanence : le yoga est une pratique sur la durée ! Cela demande discipline et persévérance. Ne soyez donc pas déçu de ne pas vous sentir transformé radicalement après une seule séance : les changements se font petit à petit, et subtilement !
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Tarifs
Tarif
- 45€
Tarifs packs
- 5 h: 141€
- 10 h: 270€
webcam
- 30€/h
Précisions
COURS PARTICULIERS (en privé)*
PRESENTIEL
1 heure de cours : 45 euros
Abonnement 5 heures de cours (remise de 6 %) : 211,5 euros
Abonnement 10 heures de cours (remise de 10 %) : 405 euros
EN VISIO
1 heure de cours : 30 euros
Abonnement 5 heures de cours (remise de 6 %) : 141 euros
Abonnement 10 heures de cours (remise de 10 %) : 270 euros
*Si vous êtes 2, vous êtes les bienvenues au même tarif !
Merci de me contacter au moins 24 heures à l'avance en cas d'annulation. Merci de me faire confiance et à bientôt sur le tapis !
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