Bonjour, je suis professeur de danse classique diplômée, certifiée en pilates, enseignante de barre à terre et bien d'autres choses encore, depuis près de 20 ans. Je propose des cours à votre domicile

Sans pratique sportive régulière ni aucune vraie expérience du running à 35 ans (quelques sorties solitaires assez courtes et très essoufflées), j'ai fait appel à Sonia pour me préparer à ma première course (10 km). Je n'avais pas d'objectif de performance et cherchais seulement à me remettre en forme avec un défi pour me motiver.

Au fil de nos rendez-vous réguliers, Sonia s'est montrée patiente, très à l'écoute de mon ressenti et de mes limites et pleine de bons conseils pendant les entraînements et pour m'y préparer (y compris sur le plan nutrition ou posture quotidienne par exemple). Je me suis sentie très en confiance, et c'était d'autant plus précieux que je craignais le regard des autres et n'était pas à l'aise dehors les premiers temps.

Les progrès ont été réguliers et sans brusquerie car Sonia prend toujours le temps d'ajuster les objectifs en fonction des besoins, des variations dans la forme physique aussi.

Au bout du compte, j'ai retiré de ce coaching beaucoup plus que ce que j'espérais, sur le moment et par l'acquisition de bases précieuses pour la suite. J'ai non seulement couru mes 10km mais nous avons le jour J (Sonia a couru avec moi) fait près de quinze minutes de moins que le chrono que je visais !!!

Je garde un très beau souvenir de cette première course, du frisson du défi personnel, de la présence attentive et bienveillante de Sonia, sa capacité à me pousser sans jamais dépasser mes limites et ses mots bien choisis : "Pense à tes enfants quand tu auras franchi la ligne d'arrivée, comme ils vont être fiers de toi !"

Ils l'ont été, et moi aussi !