Soraya - Prof de yoga - Paris 4e
Soraya - Prof de yoga - Paris 4e

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Soraya

  • Tarif 20€
  • Réponse 20h
  • Élèves

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Soraya - Prof de yoga - Paris 4e
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  • Yoga
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Professeur de Yoga pré & post natal, méthode du Docteur Bernadette de Gasquet

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Lieux du cours

Recommandée

Soraya un professeur apprécié par sa communauté. Elle a été recommandée pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.

À propos de Soraya

Danseuse/professeure en danse orientale, j’ai découvert le Pilates afin de soigner mes blessures liées à mon métier.

Cette découverte fut miraculeuse pour mon corps. Aussi, me former en Pilates était devenue une évidence.

Puis, j'ai découvert le travail passionnant du Docteur Bernadette de Gasquet, mondialement reconnu pour ses travaux sur le périnée.

C'est ainsi que je me suis formée à l'institut De Gasquet en Yoga pré et post natal afin d'accompagner les femmes sur cette belle aventure humaine.

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À propos du cours

  • Tout niveaux
  • Français

Toutes les langues parlées pour le cours :

Français

DEROULEMENT D'UN COURS EN PRE NATAL
Séance de 60 minutes :
- Respiration,
- Étirements,
- Travail postural,
- Travail du périnée.

En fonction de votre morphologie et de la position de votre bébé, nous irons rechercher certaines positions, certains mouvements (balancements, étirements, torsions, asymétries…), qui répondront à vos besoins.

DEROULEMENT D'UN COURS EN POST NATAL
Séance de 60 minutes :
- Respiration,
- Étirements,
- Travail postural avec ou sans accessoires

Dès l’accouchement, les exercices se feront autour :
- Priorité à la remise en place des organes et refermer le bassin.
- Éviter la pesanteur
- Protéger le périnée et drainer
- Bien porter bébé
- S’étirer, se détendre
- Lutter contre les douleurs du bas du dos

Après 3 semaines environ :
- Exercices de tonification

5 à 6 semaines après l’accouchement :
- Travail des quadriceps
- Abdominaux plus toniques
- Exercices anti-diastasis

Les bienfaits du Yoga Pré natal :
- Étire la sangle abdominale,
- Soutient l'utérus,
- Muscle et assouplit le périnée,
- Travail la mobilité et l'ouverture du bassin
- Fait de la place au bébé,
- Soulage les tensions au niveau du dos et des jambes...

Les bienfaits du Yoga Post natal
- Referme le bassin et les côtes,
- Remonte les organes,
- Soulage les douleurs (dos, nuque, bassin, périnée),
- Reconstitue la ceinture abdominale,
- Élimine la grossesse en stimulant le drainage, le transit et les organes de détoxication,
- Tonifie et muscle en douceur...

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Tarifs

Tarif

  • 20€

Tarifs packs

  • 5 h: 100€
  • 10 h: 200€

webcam

  • 20€/h

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