Professeure Certifiée de Yoga Postural & Yoga thérapie, Je m'adapte à vos besoins pour vous accompagner vers plus de Bien-Être Corporel & Mental avec Bienveillance, Pédagogie, Plaisir, Respect

En savoir plus sur Audrey

• Cela fait combien de temps que vous vous intéressez au domaine du bien-être et que vous exercez votre pratique ?

  Mon intérêt pour le bien être à commencé déjà depuis l'adolescence par la pratique de l'art thérapie Mandala que j'ai commencé à peindre sur toile, mais également par la Danse que j'ai intégré dans mon parcours d'étude : Bac Danse, Licence Danse, Cycle d'enseignement Professionel au Conservatoire Régional. Passionnée également depuis l'enfance par la culture indienne j'ai découvert la philosophie Yoga qui m'a menée suite à mes études en Danse à me former en Yoga Postural & Yoga thérapie. Et puisque la curiosité et la soif d'apprendre et de transmettre est sans limite, je m'intéresse également à tous les sujets du bien être et de la conscience : Naturopathie , Shiatsu , Alimentation consciente, Énergétique, Écologie …

• Dites-nous ce que votre discipline peut apporter ? Parlez-nous de sa complémentarité avec d'autres !

  Étant passionnée par la Danse et l'ayant étudiée sous tout ses aspects, le manque de conscience et de respect du corps m'a particulièrement marqué. C'est ainsi que le Yoga m'a permis de combler cette faille entre la conscience et le respect du corps, son ancrage et également la conscience spirituelle. Le Yoga Postural et le Yoga Thérapeutique permettent de s'adapter à toutes personnes, de tout âges et de toutes pathologies, afin de lui apporter bien être corporel et mental par sa conscience, sa compréhension et sa maîtrise. Le yoga est libérateur du corps, de l'âme et de l'esprit.

• En parlant de bien-être, pourriez-vous nous donner quelques astuces pour se sentir bien dans son corps et son esprit ?

  Je pense premièrement que c'est une discipline de chaque jour en commençant par des petits pas atteignables facilement .
  Une pratique très simple pour tout débutant est de chaque jour se réveiller en commençant par se centrer sur sa respiration, essayer d'allonger les inspirations et les expirations et prendre conscience du bien être que nous procure notre respiration qui nous maintient en vie. L'inspiration qui apporte toute l'énergie dont notre corps a besoin pour fonctionner et l'expiration qui rejete tout ce dont notre corps n'a pas besoin et nous détend.

• Comment décririez-vous votre méthode en tant que praticien ?

  Ma pédagogie est très inclusive je m'intéresse énormément au pratiquant afin qu'il est une pratique la plus adaptative possible à lui , ou il se sent en liberté de s'approprier sa pratique. C'est la clef pour l'intégrer dans son quotidien.

• L'expérience aidant, y a-t-il des choses que vous avez apprises sur vous-mêmes ou les autres via votre métier ?

  Chacun fonctionne différemment, il est plus important d'écouter que de parler parfois 😉

• Avez-vous un modèle, une personne vous ayant inspiré ?

  Sadghuru , il y a à laisser et à prendre dans toutes sources d'inspirations . Mais ce Maitre Yoga m'inspire énormément car il a la facilité de s'adresser à tous et sur tous les sujets .

• Pouvez-vous nous dire ce que vous faites de votre temps libre, ce qui vous permet de décompresser ?

  Nous ne devrions pas avoir besoin de décompresser si nous nous sentions libre dans notre quotidien 😉 mais c'est vrai que parfois en tant qu'être humain nous pouvons nous laisser envahir . Pour ma part le plus ressourçant est de faire des road trip dans la Nature , prendre le temps de contempler ( qui est une certaine forme de méditation 😉) de respirer dans des paysages naturels, loin du tumulte de la vie urbaine.

• Quel est le cours qui vous revient le premier en mémoire ? Pour quelles raisons ?

  Le premier cours de Yoga que j'avais donné à une amie qui avait une névralgie cervico-brachiale et qui était très mal à l'aise avec son corps se sentant incapable de se mouvoir avec . A la fin de notre premier cours ensemble , elle a pleuré de soulagement de sentir son bras se délier de sa douleur et de sa rigidité, mais aussi de sentir son corps plus souple et plus mobile. Finalement la libération de son corps lui avait également provoqué une libération au niveau mental et psychologique.