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Anaëlle
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Professeure diplômée (Inde, Himalaya), certifiée par la fédération internationale Yoga Alliance, je vous propose des cours de yoga sur-mesure et personnalisés !
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Lieux du cours
À propos d'Anaëlle
C'est en 2018 que je rencontre l'univers du yoga en Inde, à Darjeeling, où j'effectue une formation certifiante - reconnue par la fédération internationale Yoga Alliance - dont je garde un magnifique souvenir.
Cette formation fera office de socle théorique et pratique dans mon parcours : j'y découvre, en son berceau originel, les bases de la philosophie yogique et ses nombreuses ramifications, les différents types de yogas, des pratiques de bien-être variées et les fondamentaux de l'anatomie humaine.
Nourrie par ces enseignements, je décide d'inclure le yoga dans ma vie à titre personnel et de continuer à me former par l'intermédiaire de stages d'approfondissement (yoga, méditation...), ainsi qu'une pratique régulière autodidacte.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
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Français
Un cours de yoga classique se découpe généralement en trois temps : pratique de la respiration, enchaînement dynamique de postures, temps de repos et de lâcher-prise. Un petit temps de méditation peut être inclus au début et/ou en fin de cours.
Le yoga est-il accessible à tout le monde ? Doit-on être souples pour pratiquer le yoga ? Peut-on commencer, pratiquer le yoga à tout âge ?
Oui, le yoga est accessible à tout le monde, sans condition. C'est avant tout une pratique corporelle de détente, de relaxation et d'exploration de soi par l'écoute de son corps, de ses ressentis.
Le yoga ne vise ni la performance ni le spectacle, au contraire, il valorise le recentrage sur son propre vécu, la découverte de son intériorité, l'expérimentation de ses capacités et limites. Celles-ci varient en fonction de chaque individu. Il y a autant de possibilités de pratiques qu'il y a de pratiquants : chacun se fait l'explorateur de sa conscience corporelle, et ajuste sa pratique en fonction de ses attentes, ses besoins, ses envies, ses objectifs.
Le but commun, c'est la réappropriation de soi et le retour à l'alignement naturel du corps. Le yoga est une discipline qui encourage au respect et au soin de soi, dans tous ses aspects.
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