Stéphanie

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Yoga
Hatha
Yoga prénatal

Professeure de yoga adulte et prénatal avec plus de10 ans d'expérience - Cours collectifs et privés - Diplômée de l'école Triyoga et Birthlight à Londres

Yoga
Hatha
Yoga prénatal

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- Par webcam

À propos de Stéphanie

Linguiste de formation j'ai vécu plusieurs années à l'étranger et notamment à Londres pendant 8 ans. C'est là que j'ai découvert la pratique du yoga, une véritable bouffée d'air frais dans une ville où tout allait vite... beaucoup trop vite pour moi !

Après plusieurs années de pratique personnelle je me suis formée au yoga. Une expérience enrichissante qui m'a permis d'approfondir mes connaissances de la pratique, de découvrir l'histoire et l'origine du yoga et de m'approprier davantage cet outil.

Je ne dirais pas que le yoga m'a transformée, il m'a donné la force d'aller plus profondément en moi et de commencer à déconstruire beaucoup de choses. C'est un peu comme un oignon qu'on épluche, c'est un long chemin. Mais ça en vaut vraiment la peine!

Une des choses que j'ai appris sur ce chemin c'est d'abandonner cette idée d'un idéal à atteindre et de chercher plutôt l'authenticité, ce qui nous rend unique et l'acceptation de soi dans un monde où on nous encourage sans cesse à chercher la perfection et le dépassement de soi.

Depuis, j'ai découvert toutes les recherches sur le trauma et l'effet sur les douleurs chroniques et cela a été une nouvelle étape dans mon parcours. J'ai découvert que tout ne se joue pas uniquement au niveau cognitif mais de façon beaucoup plus importante au niveau du système nerveux et donc du corps.

Si on ne se sent pas en sécurité d'un point de vue physiologique, il est impossible de changer certains de nos comportements (addictions, habitudes alimentaires, dépression).

Cela m'a appris à ne pas chercher à aller trop vite et que les émotions non digérées se traduisent par des comportements toxiques. C'est à la fois simple et complexe, il faut d'abord l'accepter sans se juger.

C'est donc tout doucement je chemine et ce que j'offre par le biais du yoga c'est un espace où vous pourrez explorez tous ces outils sans jugement et dans la plus grande bienveillance. Je suis convaincue que nous savons déjà tout, il s'agit plutôt de se reconnecter à cela en prenant du temps pour soi de façon régulière et c'est en cela que je propose de vous accompagner.

À propos du cours

Je donne des cours de yoga et de yoga prénatal taillés sur mesure en fonction de vos besoins (stress, tensions musculaires, douleurs chroniques, problèmes digestifs, insomnies, traumas, accompagnement pendant la grossesse et en post-natal).

Mon approche du yoga se fait dans la douceur, sans forcer ni brusquer le corps. J'encourage à l'écoute et au respect de soi.

Si vous avez un trop-plein de stress et des douleurs, tensions que vous n'arrivez pas à relâcher, ce moment de détente vous permettra de régénérer votre corps et votre esprit et de vous sentir plus concentrée et mieux à même de gérer les difficultés du quotidien.

Les cours particuliers vous permettent de prendre de bonnes habitudes posturales dès le départ et de travailler sur ce dont vous avez besoin : vous faut-il un renforcement musculaire ou plutôt de la relaxation ? Dans un cours collectif on propose souvent un mélange des deux mais trouver l'équilibre pour chaque individu est délicat car chacun de nous est unique ! Alors pourquoi ne pas vous offrir un moment de détente conçu spécialement pour vous ?

Si vous avez un rythme de vie trépidant le cours privé vous offre la flexibilité et la liberté dont vous avez besoin.

La première séance vous permettra de faire l'expérience de la pratique et de voir si mon approche vous convient. C'est également l'occasion d'échanger et mieux vous connaître afin d'élaborer ensemble un programme complet. Bien plus qu'un simple cours de yoga c'est réellement un accompagnement pas à pas que je vous propose!

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R

Roberta

Je recommand Stephanie fort, car elle une excellente professeur. Elle me renseigne la langue francais comme une langue etrangere et aussi ma fille qui frequente le premiere du lycée. Elle est toujour tres felxible et elle fait le cours en presentielle et par zoom aussi. Elle arrive toujours bien preparer et son cours sont toujours tres interessante avec beaucoup de varieté du themes. Elle toujour adapt le naterieaux de nos niveaux et nos besoins. Merci Stephanie!
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R
Roberta
Je recommand Stephanie fort, car elle une excellente professeur. Elle me renseigne la langue francais comme une langue etrangere et aussi ma fille qui frequente le premiere du lycée. Elle est toujour tres felxible et elle fait le cours en presentielle et par zoom aussi. Elle arrive toujours bien preparer et son cours sont toujours tres interessante avec beaucoup de varieté du themes. Elle toujour adapt le naterieaux de nos niveaux et nos besoins. Merci Stephanie!
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