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Emmanuel
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- Réponse 1h
40€
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- Relaxation
Cours de relaxation à distance - respiration, détente, relaxation et programmation d'un état adapté aux défis du quotidien
- Relaxation
Lieux du cours
À propos d'Emmanuel
Consultant formateur spécialisé dans le stress et la démotivation donne des séances de relaxation à Foix (09) Toulouse (31) et à distance.
Depuis 2008, j'accompagne les personnes :
- en situation de stress aigu (examens, oraux)
- en situation de stress chronique
afin de leur permettre de retrouver une sensation de bien-être et un calme intérieur propice à la remise en action débarrassée de tout ou partie du poids des difficultés du quotidien.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Toute séance commence par un échange de découverte et de diagnostic quant à l'état de la personne, aux difficultés du moment et débouche sur les objectifs assignés à la séance.
Les étapes sont les suivantes :
- installation, recherche du confort optimal
- première vague de de relaxation par la respiration
- deuxième vague de détente via parcours exhaustif du schéma corporel
- en fonction des objectifs, visualisation du succès ou de la protection
- recentrage et auto gratification en fin de séquence
- Reprise, sortie de la relaxation avec quelques étirements
- débrief et adaptation éventuelle du contenu de la séance suivante.
Chaque séance est en soi un cours car l'objectif est de viser à l'autonomisation de l'élève dans sa pratique.
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Tarifs
Tarif
- 40€
Tarifs packs
- 5 h: 180€
- 10 h: 300€
webcam
- 40€/h
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