Hélène Dralez - Prof de relaxation - Saint-Herblain
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Hélène Dralez

  • Tarif 50€
  • Réponse 1h
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Hélène Dralez un professeur apprécié par sa communauté. Elle a été recommandée pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.

À propos d'Hélène Dralez

Je suis psychopraticienne en relation d'aide et sophrologue depuis plus de 10 années.
Je suis diplomée de l'Ecole de Sophrologie Caycédienne de Nantes. Branche de la Prévention et Contrôle du Stress et du Développement Personnel

Je suis membre du SFSCay Syndicat Français de la Sophrologie Caycédienne et de Sofrocay, académie internationale de Sophrologie Caycédienne.

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À propos du cours

  • Tout niveaux
  • Français
  • Anglais

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Je suis sophrologue, donc un professionnel de la santé qui vous aide à percevoir positivement, sans jugement, vos sensations corporelles, votre état émotionnel, le tout dans un état de conscience alerte et détendue. Je travaille dans un climat de confiance, de bienveillance et d'échanges. Mon objectif et mon plaisir est de vous accompagner à aller de mieux en mieux.

Les séances se vivent en position assise ou debout. Vous n'avez pas besoin de porter une tenue particuliere. Vous n'êtes pas obligé de raconter quoique ce soit sur vous, votre vie, sauf si bien sur, vous en éprouvez le besoin ou jugez cela utile. J'utilise ma voix pour vous accompagner et vous guider dans la perception de votre corps, de vos pensées, de votre conscience.

Une séance dure une heure à une heure et demie selon les besoins. Les techniques s'adaptent à chaque cas concret, à la réalité existentielle, à vos capacités, à vos attentes, à vos objectifs et vos besoins.

Tour à tour, j'utiliserai relaxation dynamique, techniques de respiration, stimulation corporelle, imagerie mentale, stimulation émotionnelle positive, tout en travaillant sur le positif du passé, du présent et du futur de votre vie. Je m'adapte à votre rythme et à vos besoins. La méthode est enseignée de sorte que vous l'intègrez totalement afin de pouvoir la pratiquer, à terme, de façon autonome, chez vous, au travail, où que vous soyez.

Les techniques et la méthode provoquent une mise entre parenthèse de tout ce qui est négatif et qui viendrait encombrer la conscience.

La sophrologie caycédienne est l'école du positif. Tout effet positif sur le mental a une répercussion positive sur le corps et inversement. La méthode active, réveille, renforce, maintient le positif de l'être. C'est une pédagogie du bonheur. Une pédagogie de liberté, de responsabilité et de dignité.

Dès la première séance, vous en ressentez les bienfaits : relâchement physique, calme mental, et vitalité. Au fur et à mesure des séances, vous développerez votre potentiel, vos capacités naturelles: confiance, estime de soi, intuition, concentration, stabilité physique et émotionnelle, motivation, sérénité, esprit positif, joie de vivre...

Pratiquer la sophrologie, c'est vivre consciemment la vie de son corps, vivre consciemment la vie de son esprit, vivre consciemment la vie de ses émotions, et vivre consciemment la vie de sa conscience.

Généralement on sait seulement qu'on a un corps et un esprit, mais on ignore quelle est leur interaction, et on confond souvent l'esprit avec la conscience. Avoir conscience de soi, conscience de sa conscience permet de prendre de la distance pour mieux agir, mieux décider, mieux gérer une difficulté, pour mieux vivre tout simplement. La sophrologie "dépoussière" l'être, "vide les poubelles", met le positif, le potentiel en relief, pour une vie plus riche, plus heureuse, plus détendue et active.

Votre 1ere séance de sophrologie : moment de la rencontre et de la découverte :

Tout d'abord, je laisse la place à un temps de présentation réciproque.
Je suis à l'écoute de la raison de votre démarche et nous échangeons sur vos besoins, vos attentes et vos objectifs.
Ensuite, je vous explique ce qu'est la Sophrologie, ses concepts de base et ce qu'elle peut vous apporter concrètement.
Puis, je vous propose une pratique afin que vous viviez une première approche.
Enfin, après la pratique je vous invite à vous exprimer sur comment vous vous sentez et comment vous avez vécu cette première séance, quels sont pour vous les bénéfices ressentis.
Le tout durera 1h15 à 1h30
La séances de Sophrologie suivantes se déroulent en 4 temps :

- 1 : un temps d'échange sur le sentiment "du moment"

Vous me faites part des bénéfices ressentis, des changements liés à la séance précédente, puis de votre état physique, psychique, présent, de vos attentes, et besoins.

- 2 : un temps de présentation et d'explication

Je vous présente la séance qui va être réalisée, les exercices qui vont être faits, leur déroulement et leur intérêt.

- 3 : un temps de pratique

La pratique de la sophrologie est réalisée sur une durée d'une trentaine ou quarantaine de minutes environ

- 4 : un temps de verbalisation et d'échange

Vous exprimez librement votre vécu pendant la séance, le nouveau, le positif ressentis, ce qui a pu se dévoiler. Je vous accompagne dans l'échange à la mise en relief du positif vécu et vous donne des outils supplémentaires pour aller plus loin dans le mieux être acquis. C'est un temps de verbalisation qui va renforcer le bénéfice de la séance, le fixer. Vous pouvez si vous souhaiter, noter par écrit votre vécu. Au fur et à mesure des séances, vous pourrez constater les améliorations et l'évolution.

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Tarifs

Tarif

  • 50€

Tarifs packs

  • 5 h: 250€
  • 10 h: 500€

déplacements

  • + 15€

webcam

  • 50€/h

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